天氣炎熱，孩子喝水也有講究

你家孩子愛喝水嗎？對于愛出汗的寶寶們來說，夏天里及時補(bǔ)充液體是非常重要的一件事情。別看只是喝水這樣一件小事，里頭的學(xué)問可不小呢！

不同月齡的寶寶每天應(yīng)喝多少水？

對于這個問題，并不建議大家嚴(yán)格根據(jù)所謂的科學(xué)數(shù)據(jù)來精確計量，這樣小心翼翼帶娃不累趴下才怪呢！不過有幾個小原則咱們還是可以稍微了解一下。

1.未添加輔食（小于6月齡）的母乳寶寶并不需要額外喂水。孩子渴了，多喂幾口母乳就可以了，即使是炎熱的夏季也不建議額外喂水。小月齡的寶寶水喝多了，吃母乳自然就會減少，這樣不僅容易導(dǎo)致媽媽的乳汁越來越少，還可能增加寶寶腸道感染的風(fēng)險。

2.配方奶喂養(yǎng)的寶寶在沒有添加輔食前，同樣不建議額外喂水。因為配方奶和母乳一樣，85%以上都是水，多喝水只會加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)。

3.6～12月齡，每天可以適量喂水。寶寶添加輔食后，他對水分的需求會增加，可以酌情適當(dāng)喝水。1歲前的孩子只要正常喝奶，如果不愛喝水也沒必要太擔(dān)心，更不需要逼著他喝。

4.1歲后，孩子每日攝取液體的理想目標(biāo)是每500克（1斤）體重約30毫升。由此可以推算出，如果一個15公斤的寶寶每天喝500毫升左右的奶，那他再補(bǔ)充約400毫升液體就可以了。

5.如果孩子從食物中攝入的水分很多（比如奶、稀粥、湯、果汁），那喝水也需要適當(dāng)減少。

小結(jié)：每天到底該喝多少水，其實并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。判斷孩子是否需要額外喝水，看尿液次數(shù)和顏色就可以了，如果每3-4小時有一次小便，小便顏色透明或略黃，氣味不濃，就表示喝水量足夠。

什么時候該喂水？

1.提醒孩子在餐后或兩餐之間喝點(diǎn)水。

2.孩子活動后，或吃了較干的食物后，應(yīng)該多喝水。

3.孩子生病了，如發(fā)燒、咳嗽時，建議多補(bǔ)水。

4.便秘、腹瀉的孩子應(yīng)該多鼓勵喝水。

5.天氣熱的時候，一定要注意及時補(bǔ)充水分。

可以用果汁、飲料代替喝水嗎？

都不建議。

美國兒科學(xué)會關(guān)于兒童飲用果汁的建議：不要給小于1歲的嬰兒喝果汁;1～3歲孩子的果汁攝入量每天最好控制在120毫升以內(nèi);4-6歲每天控制在120-180毫升以內(nèi);6歲以上每天控制在240毫升以內(nèi)。

水果榨成果汁后營養(yǎng)大大流失，膳食纖維幾乎為零，對孩子來說并沒有多少營養(yǎng)價值。你想啊，鮮榨果汁都不建議多喝了，超市買來的那些果味飲料、奶類飲料自然就更加不適合給孩子喝了。

果汁、飲料喝多了，很容易讓孩子對甜的飲品上癮，從而大大增加日后患齲齒和肥胖的風(fēng)險。

孩子不愛喝水怎么辦？

可以這樣說，除了母乳和配方奶之外，水是最健康的飲品，讓孩子從小養(yǎng)成喝白水的好習(xí)慣將讓他受用一生。

1. 1歲前的孩子如果拒絕喝水，最好不要強(qiáng)迫他，他可能只是想多喝幾口奶來補(bǔ)充水分而已。

2.給孩子買只他喜歡的杯子。1歲后，孩子就應(yīng)該戒掉奶瓶了，所以不如從添加輔食后就開始訓(xùn)練他用杯子喝液體吧，越早訓(xùn)練越容易成功戒掉奶瓶哦。建議先從鴨嘴杯、吸管杯開始，慢慢過渡到用普通水杯喝水。

3.時不時把杯子遞給孩子，哪怕他一次只喝幾口。

4.在游戲中鼓勵孩子喝水。比如可以和孩子一起玩干杯;或者大人喝水時故意發(fā)出“咕咚咕咚”的聲音吸引寶寶也喝水;還可以喝水后適當(dāng)給點(diǎn)小獎勵。

5.出門時隨身攜帶水杯。

6.依靠榜樣的力量。孩子都是喜歡學(xué)樣的，督促孩子喝水時最好先自己作出表率;還可以給他看有關(guān)鼓勵孩子們喝水的繪本或動畫片;寶寶們一起玩耍時，鼓勵他向主動喝水的孩子學(xué)習(xí)。

寶寶應(yīng)該喝什么水？

很多媽媽特別糾結(jié)這個問題，個人覺得有些事情并不需要過于講究了。市面上還有所謂的“嬰幼兒專用水”，其實真沒有必要把大把鈔票花在這上面。

1.沖調(diào)奶粉的水應(yīng)首選煮沸后的自來水或純凈水、蒸餾水。

有人覺得可能會有不同意見，認(rèn)為純凈水不能滿足寶寶對礦物質(zhì)的需求。實際上，配方奶是高度模擬母乳的產(chǎn)品，水當(dāng)中的所有物質(zhì)都有可能破壞配方奶的最佳成分比，所以如果您所在地區(qū)自來水水質(zhì)讓您不那么放心的話，純凈水反而是沖奶時的首選。

2.日常喝水應(yīng)該喝白開水

白水絕對是寶寶最好的飲料。

如果你覺得自來水煮沸后有氣味，那也可以使用凈水器過濾后再煮沸喝;小區(qū)里的直飲水最好煮沸后再給寶寶喝;喝桶裝水一定要記得定期清潔飲水機(jī)。

總之，孩子添加輔食后，就不用過于糾結(jié)孩子該喝什么水了。超市里的純凈水、礦泉水、蒸餾水都可以給寶寶喝，但不建議長時間只局限于喝其中一種。？笏（摘自春雨育兒百科）（編輯/紫蘇）