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      飯后“三鞠躬” 消除老胃病

      2011-05-14 10:18:40
      關(guān)鍵詞:胃竇胃底食管炎

      上了年紀(jì)后,很多人因?yàn)楸旧硐δ軠p弱,胃動(dòng)力差,食物積聚在胃底,就會(huì)有脹氣等感覺(jué)出現(xiàn)。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,癥狀會(huì)加重。有個(gè)小辦法能緩解這種胃部不適,即飯后做一些彎腰的動(dòng)作,能使胃部前傾,胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇,促進(jìn)排空,加速消化。

      具體做法是每天飯后彎三次腰,達(dá)到90度,幅度要夠,但動(dòng)作不要快,緩慢漸進(jìn),每彎一次保持1~2分鐘。此外,飯后半小時(shí),可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月,胃脹就會(huì)有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔茫澄飼?huì)向食管反流,加重食管炎癥狀。患有高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

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