談進(jìn)攻籃板球的拼搶意識(shí)

楊黎芳

摘要：本文針對進(jìn)攻搶籃板球展開思索。拼搶意識(shí)是搶籃板球能力的首要因素；身體對抗能力是搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)；技術(shù)是拼搶籃板球的核心；配合是拼搶籃板球的保證。有針對的訓(xùn)練是比賽中控制進(jìn)攻籃板球的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：進(jìn)攻籃板球；拼搶意識(shí)

1. 前言

比賽雙方在空間爭搶投籃未中的球，稱搶籃板球。進(jìn)攻方爭搶本方同伴投籃未中的球，稱為搶進(jìn)攻籃板球，又稱搶前場籃板球，在激烈的籃球比賽中，攻守雙方爭搶籃板球是攻防轉(zhuǎn)換的焦點(diǎn)，搶得籃板球是獲得控制球權(quán)的重要手段，搶籃板球能力的強(qiáng)弱，獲得籃板球次數(shù)的多少，對比賽勝負(fù)起著至關(guān)重要的作用。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，比賽節(jié)奏的加快，投籃次數(shù)的增加，籃板球的爭奪更加激烈。突出表現(xiàn)為拼搶意識(shí)強(qiáng)，爭奪人數(shù)多，拼搶積極兇狠，制空點(diǎn)高，地面控制與空間優(yōu)勢協(xié)調(diào)配合，形成立體爭搶。如果進(jìn)攻隊(duì)搶籃板球占優(yōu)勢，可以增加進(jìn)攻次數(shù)，創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，給對方以心理壓力，增強(qiáng)同伴投籃的自信心，提高士氣，掌握進(jìn)攻的主動(dòng)。由此可見，積極拼搶籃板球，強(qiáng)化拼搶意識(shí)，增加拼搶人數(shù)，有效占領(lǐng)地面與空間，對于爭取比賽主動(dòng)，取得比賽勝利起著至關(guān)重要的作用。

2. 籃板球

2.1 進(jìn)攻籃板球，即前場籃板球，是進(jìn)攻方投籃未中后，重新獲得的控球機(jī)會(huì)。

2.2 進(jìn)攻籃板球的拼搶意識(shí)

拼搶進(jìn)攻籃板球的意識(shí)是指在比賽中，運(yùn)動(dòng)員迅速作出正確判斷，及時(shí)合理地運(yùn)用身體位置的優(yōu)勢，力爭把球控制在自己手中的過程?？刂魄皥龌@板球取決于強(qiáng)烈的拼搶意識(shí)和獲得球的愿望。

3. 進(jìn)攻籃板球的拼搶技術(shù)

3.1觀察判斷

觀察判斷是搶籃板球的前提，每一個(gè)籃板球的爭搶必須建立在觀察、判斷和分析上，根據(jù)攻守雙方隊(duì)員所處的位置和動(dòng)作特點(diǎn)，籃球反彈的落點(diǎn)，高度，速度，方向等因素從而做出判斷，進(jìn)而采取有效的行動(dòng)。

3.2 搶位擋人

在比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員一定要積極搶位擋人，保證自己處于有利的位置，運(yùn)用腳步移動(dòng)配合上肢擋住、堵截對手向籃下移動(dòng)，迫使對方延誤沖搶的起跳時(shí)間。總之，占據(jù)有利位置并把對手擋在身后。

3.3 起跳拼搶

搶籃板球是一項(xiàng)需要在空中進(jìn)行爭奪的技術(shù)，起跳是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。在球碰到籃圈之前應(yīng)開始預(yù)先行動(dòng)，立即做出反應(yīng)。進(jìn)攻隊(duì)員在起跳之前要占據(jù)有利位置，將對手擋在身后，在與對手平行站位或處于不利位置時(shí)，兩臂微張開，擴(kuò)大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻撓對手的起跳。

4. 運(yùn)動(dòng)員積極拼搶進(jìn)攻籃板球能力的培養(yǎng)

4.1 籃板球技術(shù)的訓(xùn)練

籃板球技術(shù)是一項(xiàng)復(fù)雜的綜合性技術(shù)，它由搶位、起跳、空中動(dòng)作、落地等幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。所謂“搶位”，就是搶占進(jìn)攻籃板球的有利位置，它是進(jìn)攻隊(duì)在投籃后根據(jù)球的反彈點(diǎn)和防守隊(duì)員所在位置，利用“晃”、“繞”、“沖”等動(dòng)作，利用身體和手臂占據(jù)地面和空間面積，起跳、搶球落地一系列動(dòng)作，可利用反向跑、跨步等動(dòng)作，晃過防守隊(duì)員進(jìn)行搶位； 利用繞步，搶到防守者身前或體側(cè)，快速移動(dòng)提前起跳，爭取時(shí)間，搶占空間。

4.2 起跳時(shí)機(jī)往往會(huì)因起跳的時(shí)機(jī)把握不好而錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)。教練員應(yīng)把起跳時(shí)機(jī)的把握作為訓(xùn)練的重點(diǎn)。可采用自拋?zhàn)該?，碰板上步起跳搶球，一人拋球兩人搶球，一人投籃多人搶球等訓(xùn)練方法，掌握正確的起跳時(shí)機(jī)。

5. 增強(qiáng)拼搶進(jìn)攻籃板球意識(shí)

在訓(xùn)練中滲透拼搶進(jìn)攻籃板球意識(shí)，首先要把投籃就是進(jìn)攻結(jié)束的概念改變成拼搶籃板球作為進(jìn)攻的結(jié)束；其次，籃板球不是“等來”的，而是“搶”來的。讓運(yùn)動(dòng)員建立有球必爭，積極拼搶，可采用自投自搶、強(qiáng)對抗訓(xùn)練和比賽等多種訓(xùn)練方法，提高拼搶意識(shí)，訓(xùn)練中隊(duì)員在球出手后，根據(jù)感覺及時(shí)判斷球的反彈方向，搶占有利位置，控制進(jìn)攻籃板球。

6. 結(jié)論和建議

籃球比賽的最終目的是取得比賽的勝利，積極拼搶前場籃板球是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑。而搶到進(jìn)攻籃板球，又可繼續(xù)進(jìn)攻，稱為二次進(jìn)攻，也就是說一個(gè)攻守回合當(dāng)中，你比別人多了一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，所以取勝的機(jī)會(huì)相對更大。改變過去那種單純把投籃視為進(jìn)攻結(jié)束，而轉(zhuǎn)入防守的陳舊觀念，積極拼搶進(jìn)攻籃板球。對爭取比賽的勝利，有著不可低估的作用。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員拼搶進(jìn)攻籃板球的技術(shù)，首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的意識(shí)，只有在比賽中具有頑強(qiáng)意志的球隊(duì)，才能夠克服各種困難，達(dá)到搶獲籃板球和戰(zhàn)勝對手的目的。在平時(shí)訓(xùn)練中，可采用各種專門練習(xí)，來提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其必勝的信心。

綜上所述，搶進(jìn)攻籃板應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，在身體對抗的條件下進(jìn)行練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和做好個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，更好的理解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，在比賽中更好的發(fā)揮，取得比賽的勝利。

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