做個風(fēng)韻的優(yōu)雅女人

文/湖北·菊珍

做個風(fēng)韻的優(yōu)雅女人

文/湖北·菊珍

歲月如飛刀，刀刀催人老。

時光流逝，身體里的“零件”在一天天地磨損，逐漸衰退。人到中年，有的人無論走和坐，都隨著身體的感覺任意而為，背微駝，慢慢走，腳步也抬不高，讓人感覺她簡直是不堪重負(fù)。坐在那里弓著背，人也整個地耷拉下來，令人心酸。

我決不允許自己成為這樣的人。追求美麗是沒有年齡限制的，我想擁有一副好的身材和體魄。盡管我也人到中年。

先從站姿開始。平常上下班或出門購物都要擠公共汽車，即便是起點(diǎn)也常沒座位，只好站著。這時，我立在人群中，雙腳用力，牢牢站直，收腹，感覺兩腿繃直，再偷偷地用力提臀，這樣能防止臀部下垂。

再后來，上班或出門辦事時我干脆徒步。七層左右的樓梯我總是走著上下，而且在上樓時，我常常兩個臺階一起跨，以提高大腿部的關(guān)節(jié)活動。這樣不僅能保持優(yōu)雅的走路姿勢，更在無形中給人增加信心，醫(yī)務(wù)工作者曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)對比，發(fā)現(xiàn)年齡大的人走路時腿抬得很低，長此以往，走路的步子會變小，速度會變慢，而大腿和髖關(guān)節(jié)也會僵化。因此，多走路，高抬腿，爬樓梯，不僅對減肥美體有作用，對健康也有好處。

為了保持好的形體，我一直堅(jiān)持走路，這一堅(jiān)持就是整整四年。一年四季，無論酷暑嚴(yán)寒，風(fēng)霜雨雪，我都是步行。我的付出得到了令同齡人羨慕、年輕人稱贊的好身材，挺胸收腹的姿態(tài)已經(jīng)習(xí)慣成自然了。

我有穿高跟鞋的習(xí)慣。中年人的鞋跟高度自然會降下來，但最起碼也要穿中跟的鞋，決不要穿平底的鞋子。高跟鞋能自然協(xié)助人體挺胸收腹，再加上有意識地自我收斂，自己的小腹平坦了許多。

要保持美好形體還需要有一個好的心態(tài)。心情好的人，才會顧及自己的美麗與否，尤其是一個走進(jìn)了中年的女人。為了保持并繼續(xù)塑造美麗的體形并有一個好心情，書成了我的朋友。

歲月流逝，生活中的瑣瑣碎碎悄悄地在我們的臉上留下無奈，留下庸俗。為保持一份美好的追求，聽從“腹有詩書氣自華”的引導(dǎo)，我堅(jiān)持閱讀與現(xiàn)代激烈競爭的社會顯得有點(diǎn)格格不入的古詩詞。在古詩詞的一次次咬文嚼字中，體會美麗的意境，享受曠遠(yuǎn)的感覺，讓自己的心思飛出水泥和鋼筋筑就的絆羈，去接受輕風(fēng)細(xì)雨的柔情撫慰，當(dāng)美在心中自發(fā)涌出的時候，美就在你的行為中體現(xiàn)出來。嫻雅、端莊，這對中年女性來說絕不過時。

多管齊下，飲食和鍛煉相結(jié)合，生活與健康相伴隨，心情和美麗相通。每年，我都能從冬天的62公斤減到夏天的55公斤，夏天的體重襯起1.62米的身高，正是標(biāo)準(zhǔn)的健康體型。健康的體型加上優(yōu)美的舉止，不是一個很有風(fēng)韻的優(yōu)雅女人嗎？