調(diào)整學(xué)習(xí)心理感受成功將會(huì)帶來(lái)的快樂(lè)

姜嵐

研究問(wèn)題：中考前，在學(xué)生中依然存在偏科、逃避學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。

研究目標(biāo)：使學(xué)生能夠調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)中考。

研究策略：調(diào)整學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力，使學(xué)生明白學(xué)習(xí)的快樂(lè)大于逃避學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

教學(xué)目標(biāo)

1.改變部分學(xué)生偏科、拖延作業(yè)的現(xiàn)象。

2.使部分學(xué)生從虛擬世界、網(wǎng)絡(luò)、游戲、電視、小說(shuō)中解脫出來(lái)。

教學(xué)設(shè)計(jì)

一、導(dǎo)入

還有3個(gè)月就要中考了，部分學(xué)生有偏科現(xiàn)象，只對(duì)興趣學(xué)科猛下工夫，而漠視其他學(xué)科，這顯然與中考全面考察學(xué)生各科水平的宗旨相違背。還有些同學(xué)，依然沉溺于虛擬世界、網(wǎng)絡(luò)、游戲、電視和小說(shuō)，逃避學(xué)習(xí)這個(gè)現(xiàn)實(shí)。我希望通過(guò)這節(jié)課的心理調(diào)整，能夠從內(nèi)在因素上，改變部分同學(xué)存在的這些問(wèn)題。

二、暢談

1.同學(xué)們有偏科現(xiàn)象嗎？（舉手）看來(lái)，偏科的現(xiàn)象存在于許多同學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，大家能不能說(shuō)說(shuō)，為什么對(duì)有些科目沒(méi)興趣、不想投入精力學(xué)習(xí)呢？

——老師講得沒(méi)有吸引力。

——有些科目基礎(chǔ)沒(méi)打好，后面的內(nèi)容就學(xué)不下去了。

——有些科目學(xué)起來(lái)不那么得心應(yīng)手，覺(jué)得花太多時(shí)間和精力沒(méi)效果。

——有些科目學(xué)起來(lái)沒(méi)意思，沒(méi)有樂(lè)趣。

師：也就是說(shuō)，大家覺(jué)得有些科目學(xué)起來(lái)沒(méi)信心，沒(méi)樂(lè)趣，沒(méi)效果，所以不學(xué)?；蛘哒f(shuō)，不學(xué)某些科目，你們會(huì)獲得短暫的快樂(lè)，是嗎？（學(xué)生表示肯定）

2.對(duì)于上網(wǎng)、看電視、讀喜歡的小說(shuō)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是不是就顯得微不足道呢？

——知道學(xué)習(xí)的重要性，可就是忍不住要去玩。

——學(xué)習(xí)好累，上網(wǎng)玩游戲就很輕松。

——讀小說(shuō)是個(gè)人的喜好，不像課文千篇一律，大家都學(xué)一樣的內(nèi)容，沒(méi)有一點(diǎn)樂(lè)趣。

——看電視不用動(dòng)腦筋，學(xué)習(xí)要費(fèi)腦筋。

師：大家雖然知道中考的重要性，但是中考成功的喜悅畢竟太遙遠(yuǎn)了，所以大家情愿獲得這樣短暫的享受和快樂(lè)，是嗎？（學(xué)生表示肯定）

三、解難

1.如果你在不喜歡的科目上花費(fèi)時(shí)間，不拖延時(shí)間完成該科的學(xué)習(xí)任務(wù)，你有什么感受？

——覺(jué)得受煎熬，希望這個(gè)時(shí)間快點(diǎn)結(jié)束。

——為了得到一次表?yè)P(yáng)，卻要付出一長(zhǎng)段時(shí)間的痛苦，不過(guò)覺(jué)得解除了責(zé)任，也很開(kāi)心。

2.如果犧牲玩的時(shí)間，去學(xué)習(xí)，然后得到了老師和同學(xué)的表?yè)P(yáng)，你又有什么感受？

——得到表?yè)P(yáng)的時(shí)候心情還是很好的，所以犧牲了那一點(diǎn)痛苦的時(shí)間，值得。

——表?yè)P(yáng)只是短暫的，付出的痛苦也是短暫的。

四、假設(shè)

1.大家一定熟悉龜兔賽跑的故事，假設(shè)你是那只驕傲的兔子，想象一下當(dāng)你的對(duì)手烏龜?shù)昧说谝?，你?dāng)時(shí)的心情如何？

——懊惱，羞愧，后悔

2.設(shè)想一下，假如因?yàn)槟闫?，因?yàn)槟阖澩妫筒荒苌肜硐氲母咧?，不能?shí)現(xiàn)自我理想，辜負(fù)了老師的栽培和家長(zhǎng)的期望，你有什么感受？

——可能會(huì)很后悔，很愧疚吧。

——都是我貪玩、偏科造成的，我會(huì)很懊惱，想從頭來(lái)過(guò)。

——這一切已經(jīng)無(wú)法挽回，我的未來(lái)就會(huì)毀于一旦。

——不敢想，這樣一來(lái)，初中三年的努力就白費(fèi)了，會(huì)很痛苦吧。

五、對(duì)比

投入與不投入、拖延與不拖延、學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí)之間引起的痛苦，哪個(gè)帶來(lái)的痛苦更大一些？

——偏科帶來(lái)的痛苦更大一些，盡管學(xué)習(xí)不感興趣的科目會(huì)有暫時(shí)的難受，然而因?yàn)槠茖?dǎo)致中考成績(jī)低，考不上理想的高中，這種痛苦就巨大得多。

——上網(wǎng)、打游戲、看電視的確很開(kāi)心、沒(méi)有壓力，可是理想的高中沒(méi)有考上，就是玩都沒(méi)有意義了，因?yàn)橥娑斐扇松飞系倪z憾，這樣做太不值得了。

六、想象

若現(xiàn)在你就對(duì)落后學(xué)科投入精力、時(shí)間，不拖延并積極學(xué)習(xí)，你會(huì)產(chǎn)生成功帶給的快樂(lè)。想象一下當(dāng)時(shí)的快樂(lè)情境，具體描述出來(lái)。

——向自我理想邁出了關(guān)鍵的一步，我覺(jué)得自己很有成就感，超越了自我。

——考上了理想的高中，坐在寬敞明亮的教室里，窗外的陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，心情無(wú)比愜意。

——親朋好友投來(lái)滿(mǎn)意的目光，臉上綻開(kāi)欣慰的笑容。

——我會(huì)充滿(mǎn)信心地繼續(xù)高中的學(xué)業(yè)，完成我的人生目標(biāo)

七、方法

當(dāng)我們沒(méi)有目標(biāo)、沒(méi)有計(jì)劃的時(shí)候，我們大腦的神經(jīng)鏈屬于無(wú)序狀態(tài)，就會(huì)忘記學(xué)習(xí)的重要性，只憑興趣去做我們喜歡做的事，而忘記做重要的事情。

請(qǐng)大家看上面的圖表：

從這個(gè)圖表中，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天要做的事情分為四類(lèi)。你們把每天要做的事情細(xì)化分類(lèi)，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，每件事情都可以歸入這四種類(lèi)型的任意一類(lèi)，大家結(jié)合自己的情況，分分類(lèi)。

——上課，做作業(yè)是重要并且急迫的事情。

——查漏補(bǔ)缺是重要并且急迫的事情。

——玩、休閑是不急迫也不重要的事情。

八、目標(biāo)

在快樂(lè)的心情下寫(xiě)下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，量化到數(shù)字，如哪個(gè)學(xué)科提高多少分，并寫(xiě)出提高的分?jǐn)?shù)來(lái)自哪些方面（基礎(chǔ)或拔高）或知識(shí)點(diǎn)，并給自己設(shè)定需要完成這些目標(biāo)的時(shí)間，制定出時(shí)間管理和目標(biāo)管理計(jì)劃。

（學(xué)生制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，老師具體給予指導(dǎo)）

九、激趣

當(dāng)你在學(xué)習(xí)不太感興趣的科目或在學(xué)習(xí)中感到痛苦時(shí)，腦海里多想想當(dāng)你考上理想高中時(shí)的那種快樂(lè)，想象產(chǎn)生成功所帶來(lái)的快樂(lè)情境，并且按照計(jì)劃嚴(yán)格地去實(shí)施，相信在6個(gè)月之后，我們就可以相會(huì)在成功的彼岸。

（一）分析

無(wú)論是偏科也好，還是不想學(xué)習(xí)，驅(qū)使他們學(xué)與不學(xué)的根源看似是學(xué)習(xí)興趣決定，其實(shí)不然，深層次決定他們行為的是學(xué)與不學(xué)、做與不做帶給他們的感受。

偏科的學(xué)生之所以偏科，是因?yàn)樵趦?yōu)勢(shì)學(xué)科上得到來(lái)自各方面的認(rèn)可和贊賞更多，帶給他們自信、安全、榮譽(yù)感等感受，最重要的是使他們感到快樂(lè)，久而久之，投入在其他學(xué)科上的時(shí)間和精力越來(lái)越少，與優(yōu)勢(shì)學(xué)科的差距越來(lái)越大，就算是想將落后學(xué)科補(bǔ)起來(lái)，拿起書(shū)就痛苦的感覺(jué)迫使他們選擇快樂(lè)——優(yōu)勢(shì)學(xué)科。

完全不想學(xué)習(xí)而沉溺于虛擬世界的學(xué)生，也是一樣，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界里得不到足夠的認(rèn)同與贊賞，將自己封鎖在虛擬的世界中獲得安慰，虛擬世界帶給他們快樂(lè)，而現(xiàn)實(shí)世界給他們帶來(lái)痛苦。

（二）觀念

人最原始的驅(qū)動(dòng)力就是避免痛苦和追求快樂(lè)。人都會(huì)避免制造痛苦的行動(dòng)，這是人與生俱來(lái)的生存機(jī)能。

人人都想成功，都想成為有吸引力的人，成功帶給人快樂(lè)，但很多人都沒(méi)有成功的原因是承受不了成功之前的痛苦，避免痛苦的動(dòng)機(jī)比獲得快樂(lè)的動(dòng)機(jī)大得多，因此人向往成功，但行動(dòng)卻總在拖延。

學(xué)生都曾試過(guò)在最后期限趕作業(yè)的情況，在有足夠多時(shí)間做作業(yè)的情況下，學(xué)生選擇了拖延，因?yàn)閷?xiě)作業(yè)會(huì)給他們帶來(lái)莫大的痛苦，但他們?cè)谧詈笃谙迺r(shí)，卻選擇了做作業(yè)，這是因?yàn)榈搅俗詈笃谙?，不做作業(yè)帶給他們的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做作業(yè)。原因可能來(lái)自老師的責(zé)罰，家長(zhǎng)的訓(xùn)斥。

（三）實(shí)施

通過(guò)學(xué)生自己對(duì)比偏科與不偏科、學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí)所帶來(lái)的痛苦和快樂(lè)，讓學(xué)生自己感受偏科和不學(xué)習(xí)帶來(lái)的痛苦大于學(xué)習(xí)不感興趣科目和不玩的痛苦，創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生充分想象成功后莫大的快樂(lè)和喜悅，從而達(dá)到使學(xué)生調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)中考的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]超長(zhǎng)發(fā)揮的秘密武器：自我心理調(diào)整[J].初中生學(xué)習(xí)，2006（Z2）.

[2]陳慶華.調(diào)整心態(tài)開(kāi)心應(yīng)考[J].初中生必讀，2010（6）.

編輯 李建軍