那些“小確幸”，令你自愈的精神角落

于容

原諒、幸福、給予，尋覓自愈的精神角落

有時，你會憑空被一種莫名的無力感所包裹，感覺自己渺小、軟弱并失?。挥袝r，仿會憑空對著日復一日艱難的瑣碎生活所絕望，感覺自己壓抑、失落并孤獨。這樣的時候，沒有所謂的心靈雞湯可以真正治愈你，你能夠真正仰仗的，只有自己心靈的自愈能力。為你的心靈尋找到一個真正屬于自己的精神角落。在這個角落中，發(fā)泄不滿、獨立獨省、寧靜致遠。繼而，重新出發(fā)。

自愈是一種穩(wěn)定且平衡的自我恢復調節(jié)機制，是人類最高級動物形態(tài)的呈現(xiàn)方式。學會引導自身的自愈機制，可以讓現(xiàn)代女性在生活的各種重壓之下?lián)碛辛己梅e極的心態(tài)。身體自愈主要體現(xiàn)在充分的休息、持續(xù)健康的運動以及科學營養(yǎng)的飲食結構當中。而面對相對復雜的精神自愈，良好的心態(tài)和正能量的l性格培養(yǎng)是最重要的解決方式。

特里莎修女曾經珍愛這樣一段話：人是不講理的，會做自私的事。即便如此，也請原諒。你若顯露善意，必會被人懷疑。即便如此，也請堅持。你若獲得成功，必會遭叛樹敵。即便如此，也請成功。你若做人正直，必會為人所騙。即便如此，也請正直。你尋安樂幸福，必會遭人妒忌。即便如此，也請幸福。你若予人以物，必有人不知足。即便如此，也請給予。

懂得原諒、懂得幸福、懂得給予，你的靈魂便終會找到那些獨一無二的精神角落。在精神角落里，自愈并重生。

小確幸，令自己被世界溫柔以待

生活是一場獨自上路的修行。讓自己擁有幸福的能力，是自愈能力的終極目標。學會利用生活中的那些“小確幸”，讓自己的心靈得到凈化，讓自己被這個世界溫柔以待。

小確幸，是指生活中那些“微小而又真切的幸?！?，源自村上春樹的隨筆《蘭格漢斯島的午后》。小確幸，意味著“心生歡喜”。這種幸福很簡單，得來也很容易。盡管每一次小確幸的持續(xù)時間為3秒鐘至3分鐘不等，但卻甜柔、豐饒、溫暖，如同花蜜散于心間，你可以清晰地感受到它流淌、漫溢、消失，浸潤進我們的生命。

村上春樹曾說：“買回剛剛出爐的香噴噴的面包，站在廚房里一邊用刀切片一邊抓食面包的一角，就是一種微小而真切的幸福；將洗滌過的潔凈內褲卷摺好，然后整齊地放在抽屜中，就是一種微小而真切的幸福。沒有這種小確幸的人生，不過是干巴巴的沙漠罷了。”當你進入到一個專心致志、活在當下、渾然忘我的狀態(tài)時，你才會感受到這些最真切卻細微的幸福。

新?lián)Q了L'Occitane的櫻花香體乳，恬淡綿軟的香味是一抹小確幸；很下心購買了一款鐘愛很久的圍巾，柔軟輕盈的觸感是一抹小確幸；周末午后在家里煮上一壺正山小種，沁人心脾的茶香是一抹小確幸；收到好友從迪士尼寄來的明信片，她工整漂亮的字跡也是一抹令人陶醉的小確幸。

生活原本就是由無數(shù)的瑣碎編織而成的世界。所以，生命中，哪有那么多令人刻骨銘心的重要時刻？大多流淌的，便是這些個隨遇而言、隨時可及的小確幸。

認真體驗每一個你生命中的小確幸，放棄每一個令人心生煩悶的糟心事，幸福，如此簡單。

溫暖、熟悉并擁有神奇治愈能力的便利店

便利店是一座城市的精神力。它溫暖、熟悉卻又擁有神奇的治愈能力。

便利店屬于年輕的生命力，只有最流行、最好賣的商品才會出現(xiàn)在便利店，而常常光顧的客人也擁有相對固定的畫像：年輕、單身、生活在大城市、工作繁忙、遠離家人、沒有時間做飯、喜歡嘗試新鮮事物。

便利店在都市的存在有時候特別像是夜晚航行中那盞象征安全與希望的“燈塔”。Seven-Eleven便利店的燈光永遠明亮溫暖，它們全球每一家店的燈箱都會根據(jù)經緯度自動變換，這種在全球各個角落的一致感讓每一個在不同城市街道徘徊的人有一種歸屬感。

你需要的時候，它總是在，這便是便利店的精神存在意義。這個不大的空間如同家的延伸，承擔并供養(yǎng)你一天的生活。除了便利，它更重要的意義在于隨時提供陪伴與安慰。“一個人的生活總是易碎艱難，而孤獨感才是最可怕的隱患。這樣的時候，我總會去樓下的便利店，它永遠神奇地治愈著我疲憊的心，無論是那一杯溫熱的早餐豆?jié){，還是消夜時的哈哈鏡。與其說是食物治愈了我，不如說是擁有一個可以隨時有人迎接的便利店治愈了我?！币粋€23歲的大學剛剛畢業(yè)不久的年輕女孩這樣說道。

Candy 24歲拜耳醫(yī)藥市場部職員

Candy喜歡大城市的熱鬧與刺激，但她同樣懷念三線城市媽媽家中的溫暖與舒適。24歲的年紀，總是想要的東西太多，而擁有的東西太少。學習市場營銷的Candy畢業(yè)于名校，絕佳的一次實習機會令她留在這家德國著名的外企擔任市場部職員?？偸菂⑴c倒時差的會議、無數(shù)個PPT要完成、沒完沒了的工作郵件需要回復，加班對于Candy而言，早已成為了生活的常態(tài)。去年冬天，公司大廈的馬路對面開了一家便利店，Candy和同事們共同加班的每一個深夜，都會走兩三分鐘到那里買夜宵食品和飲料。

“凌晨1點剛剛奮戰(zhàn)完PPT的我，拖著疲憊摁下了辦公室的下行電梯，每一次走出被黑暗包裹得嚴嚴實實的大廈大門，我總會被這家便利店依然明亮的燈光賜予力量。那是一種特別熟悉和可靠的力量，讓我在這個并沒有家的城市感覺安寧。”便利店對于這個24歲夢想天下的女孩而言，有一種媽媽的感覺。

Candy在結束了連續(xù)兩天的培訓之后終于可以擁有一次無須加班的周末，她早早約好了大學同學一起去看電影，結果卻在公司樓下叫計程車時突然下起了大雨，她只好趕緊躲進馬路對面的便利店中。已經有很多人被困在店中，大家看一時半會也走不了，索性買點東西邊吃邊閑聊起來。平時都在一棟大廈里辦公，彼此或許有過幾面之緣，但從未說過話。然而，一場大雨，在這家并不寬綽的便利店，因為擁有食物和溫暖，讓生活在城市里的每一個人，都瞬間變得溫柔熱情起來。

半小時后，雨過天晴，竟然有難得一見的彩虹懸空。便利店窗戶上大雨的痕跡未褪，有人便推開了門離去，清冽的空氣侵入心扉。每一個離去的人都對所有人道再見，每一個即將離去的人都微笑并驚嘆彩虹的絢爛?！澳且粋€雨后周末的便利店，讓我溫暖得一塌糊涂。我是最后一個離開便利店的顧客，我認真地對每一個店員微笑并道再見。在那個瞬間，我感覺到了靈魂的溫度、感受到了人情的溫暖?！?/p>

日后每一個開心或不開心的工作日，Candy總會習慣性地推開這家便利店的大門。有時候會買一些小零食，有時候會買關東煮，有時候僅僅是去買一杯咖啡（盡管公司茶水間就有咖啡機），更多的時候，Candy只是在便利店里隨意翻翻雜志，看看窗外的各色行人。然后，整裝待發(fā)，繼續(xù)回到那個能夠實現(xiàn)自己夢想的大廈里面努力工作。

如果有天堂，天堂應該是圖書館的模樣

阿根廷國家圖書館前館長博爾赫斯曾說：“如果有天堂，天堂應該是圖書館的模樣！”圖書館是一處朝圣之地，它迫使你閉上嘴巴、開始思考；停下猶疑，開始尋找。當你穿梭在滿當當?shù)臅苤g，明知你不可能看完這里所有的書，卻總會有那么一剎那，你以為自己擁有了全世界。

很多人鐘愛圖書館那種奇異的安靜、欣喜與滿足感。因為，在圖書館里流淌的每一分鐘，都帶有濃濃的儀式感。這種儀式感如同古時候高人修行之前，必定沐浴齋戒、焚香靜坐一般，令自己的心也跟著靜了下來。

安靜的圖書館，安靜到能夠讓我們聽到內心深處那個真實自己的絕妙聲音。與每一本書的相遇或擦身而過，都帶著靈魂的溫度，讓自己看到那個心底里最真實的自己。碎片信息時代曾經讓我們差點丟失掉圖書館文化，所幸，近幾年來，越來越多的人開始重新回到圖書館，回到那個能夠與自己靈魂對話的空間當中。

美國作家加布瑞埃拉·澤文的《島上書店》曾有一句著名的話：“沒有誰是一座孤島，每本書都是一個世界”。這本書描述了步入中年的A.J.費克里，在孤島上經營著一家專門為了島上屆民有書可看的書店。然而命運捉弄，愛妻去世；家中最值錢的一本書被小偷盜走；生活窮困潦倒，無人關懷，猶如荒草叢生的孤島。就在此時，一個被棄女嬰瑪雅闖入了費克里的生活，漸漸吹散了他人生的陰霾，令他學會了愛與付出，重新?lián)碛辛诵律?。這個從小熱愛讀書的瑪雅，指引蘭比亞斯警長也愛上了書籍并終成眷屬。書中蘭比亞斯警長曾說：“生活中每一樁糟糕事，幾乎都是時機不當?shù)慕Y果，而每件好事，都是時機恰到好處的結果?！?/p>

我們每個人都會遭遇生命中的低潮期，在最困苦時，假如我們還能夠擁有精神世界，還懂得愛與被愛，一切終將煙消云散。圖書館里的很多本書，都關乎生命、救贖以及愛。有趣、溫柔、動人、自愈，這便是閱讀的魅力。

Caroline 38歲悅讀繪木館創(chuàng)立者

天生理想主義的Caroline曾經在上海一家國際公關公司擔任高管十年。30歲時遇到了生命中那個對的男人，32歲時擁有了女兒Kate。Caroline曾經是絕對的強勢女人，懷孕7個月還挺著肚子陪客戶甄選了5個不同場地，待產前還在和分部員工開視頻會議?！俺蔀閶寢專俏胰松姆炙畮X。事實上我享受工作帶給我的刺激和成就感，而休產假的5個月卻顛覆了我以往的所有人生。我在努力學習該如伺照顧女兒與發(fā)現(xiàn)工作漸漸離我遠去中惶惶不可終日。睡眠很差、大把地掉頭發(fā)、失控的情緒，讓我意識到自己患了輕度的產后抑郁癥?！?/p>

Caroline是絕對的行動派。當她意識到自己的情緒問題時第一時間延長了月嫂6個月的合同，同時告訴老公日后每周她必須有一個下午是完全屬于自己的時間和空間?！安灰?lián)系我，除非十萬火急。我只是需要自己獨處的一點點時間?！?/p>

Caroline沒有去購物，沒有去同閨密聊天，沒有去看場電影，她把這段寶貴的獨處時間留給了圖書館。在她的內心深處，只有圖書館，是自己的精神角落。

從24歲開始Caroline在英國留學四年，作為一個仍然保留著紙質書閱讀習慣的城市，倫敦最不缺的就是各種各樣的圖書館和書店。Caroline最喜歡位于倫敦Silk Stree的Barbican圖書館?！拔业牧魧W四年，把最多的時間貢獻在了Barbican圖書館，只要時間允許，我常常會從開館待到閉館。在異國，每一次我被孤獨侵蝕、被寂寞吞噬的時候，都會立即起身前往圖書館，只要坐在圖書館里，那種書香的特殊氣味便會神奇地治愈我。我會感到自己和世界依然被連接，當我看到每一個待在圖書館里的面孔，會有一種莫名的融入感?！?/p>

因此，被初為人母所困惑的32歲的Caroline，再一次選擇了去圖書館為自己無處安放的靈魂找到一個落腳之處。3個月后，她的輕度產后抑郁被治愈了。

四年之后，已經安于享受家庭之樂的Caroline創(chuàng)立了自己的“悅讀繪本館”，專門為3～13歲的孩子提供繪本閱讀。Caroline終于把她的精神角落傳承給了自己的女兒Kate和其他所有喜愛閱讀的孩子。

自由、夢想并獨立的精神發(fā)聲處咖啡館

如今擁有自由職業(yè)身份的女性越來越多，在信息時代，朝九晚五的定性工作時間早已不是職業(yè)女性的唯一選擇。更加自由與便捷的彈性工作時間令我們擺脫了以往拼命奔跑只為打卡的工作狀態(tài)，這令咖啡館的工作文化逐漸興起。工作方案可以在街角咖啡館里誕生；工作會議可以在擁有大落地窗的咖啡館里完成；甚至是更多的創(chuàng)意與創(chuàng)業(yè)夢想，在每一個深夜咖啡館的燈光與咖啡濃香之中漸漸成型。

咖啡館，早已成為了擁有夢想與激情的一個精神角落。它是一個空間，在這里，每一個人或許只是在發(fā)呆，或許在翻閱雜志，或許在奮筆疾書，或許在頭腦風暴，或許在為了感情的創(chuàng)傷默默療傷……無數(shù)的人生、無數(shù)的靈魂，在這里獨自澎湃，卻又不覺得孤獨無依。

與其說咖啡館是文藝文化的濃縮，不如說它是心靈文化的釋放地。它比臥室少些懶散，比書房少些孤獨，比辦公室多些自由，比書店舒服放松；它有點吵，卻并不喧鬧；人很多，卻彼此獨立；帶有濃厚的現(xiàn)代信息氣息，但你卻篤定地知道不會受到干擾?？Х瑞^就像是一個濃縮版的世界，你可以在這里細細觀察每一個人，可以體會或猜想他們每一段神奇的經歷，卻無須同他們發(fā)生聯(lián)系。

作家加西亞曾說：“我一個人在一個房間里，成年累月地寫作，拷問自己的內心，寫給全世界看，這是一件很瘋狂的事情?！奔游鱽喌倪@種孤獨，如果放在如今的咖啡館，必定會疏解很多?？Х瑞^的存在令私人空間和公共空間微妙地取得了一種平衡。它將你同社會、陌生人連接起來，卻又保證了彼此的隱私，每一張桌子的界限便是彼此的領地。這種既代入又自由的環(huán)境，會讓人感到無比放松與舒適。

Amanda 34歲撰稿人、作家

知性又任性、獨立又沖動，這是水瓶座的Amanda對自己的評價。學新聞傳播出身的她很幸運地從一開始就有相對彈性的工作時間，在雜志社工作的十年她很少體會天天趕北京早班地鐵的瘋狂與壓抑。四年前，她選擇了辭職，正式成為了一名作家和獨立撰稿人?！拔疫x擇成為自由職業(yè)者真實的目的是，實現(xiàn)45歲之前真正做到‘世界這么大，我想到處看一看的夢想。每年僅有的20天年假顯然沒有辦法讓我實現(xiàn)它。因此，我在30歲那年，選擇了另外一種生活方式。”

每月2.5萬字的成稿量，是Amanda的全部工作。而各地的咖啡館，便是這些文字誕生之處?！拔乙苍鴩L試過在家中寫稿，但有拖延癥的我總會被無數(shù)瑣事所分心，之后我選擇在不同的咖啡館寫作?？Х瑞^，是我誕生靈感的地方。”

Amanda最喜歡深夜的咖啡館。工作之余，她會一邊小口嘬著已經溫涼的咖啡，一邊安靜地聽鄰桌的陌生人聊著自己的八卦，聽暖昧男女溫柔性感的小情調，看深夜不歸的陌生人電腦上在放映什么電影。然后，想象這些人性格如何，揣測他們都過著什么樣的人生。這點，令Amanda倍感有趣。

“我曾在芬蘭赫爾辛基Pyh·Birgitta旁的一家叫作‘Birgitta的咖啡館連續(xù)6天一邊寫稿，一邊觀賞落日余暉；我曾在倫敦Regent運河的很多家咖啡館中一邊發(fā)呆，一邊用文字拷問自己海子的‘面朝大海，春暖花開是否符合邏輯意義；我曾在甘南拉卜楞寺的街角咖啡館一邊凍得淚眼婆娑，一邊被朝圣者叩拜的純潔信仰而震撼。”Amanda一臺電腦、一個咖啡館的旅行，就這樣，越行越遠。

“我深愛文字的力量，但更愛咖啡館給予我的精神力量?！?/p>

一不小心便驚艷了時光的古著店

那些頗具風骨的戀物志小店，用物件，口述舊物之美；用時光，描述精神之雅。

舊物之美將時間凝駐其間，又將許多回憶與心事蔓延其間。酸甜苦辣五味雜陳，都是那個過往的自己。也許，有些舊物不可避免地留下了一些傷心記憶，但終有一天，我們都能夠坦然、平靜、歡喜地面對它。待年華老去，接納全部的自己，舊物是你觸摸曾經的自己最好的方式。

舊物品，在日本也被稱作“古道具”，它與棱角分明、光滑精致的新物不同，可能有點鈍、有點殘缺，但卻一定保有自己獨特的韻致、氣息，有著新物無可比擬的經年之美。

古著店，英文稱作Vintage Clothes。它發(fā)源并繁衍于二手商店淘出的頂級物品，經典卻并不陳舊。奢華的宮殿式珍品、曾幾何時的歷史作品、細節(jié)手工或極致布料所展現(xiàn)出來的古著風格，都是當時那個時代的縮影，具有特殊價值。推門進入這些迷醉的古著店，輕輕觸摸這些舊物時發(fā)出的婆娑聲，你會感嘆殘缺是人生常態(tài)，你會被這些帶著歷史痕跡的物品所深深治愈。

鼓樓有一家名叫“鴿子的店”的古著店，店主清瘦修長，她是那個為了一件古董衣物可以往返日本數(shù)次的女孩。從開始自己購買、到收藏古董、再到近乎瘋狂的迷戀，最后成為古董的傳播者，鴿子這樣感慨：“我希望能有種發(fā)明，能把記憶像香水一樣裝在瓶子里多好。記憶就可以永不褪色，常年保鮮。什么時候需要，只要隨時打開瓶子，你就仿佛又回到過去重新體驗那一刻。”

舊，不等于臟、亂。舊的物品，清洗干凈、一塵不染。時間很公平，精雕細琢的新器物無論如伺奪人眼球，在舊物的時間感面前，很快便輕淺了下來。

那些舊物，一不小心便驚艷了時光。

王楠 35歲 醫(yī)藥代農

王楠80歲的奶奶依然保留著她的陪嫁——一個舊式的漆紅木鑲珍珠云母首飾箱。箱面的紅漆已被磨掉大半，珍珠和云母卻保存完好，這個首飾箱六十二年來始終規(guī)整地放在奶奶臥房的柜子上，如同她多年的老友。“小時候我最喜歡這個漂亮的首飾箱了，但奶奶總是不讓我亂碰。記憶里，奶奶每次打開箱子時的背影總是溫暖又滿足。她會很耐心地用銹鑰匙去磨開那把銹鎖，輕輕打開，再用手細細摩挲，明明箱子里只有三件早已陪伴她多年的首飾，她卻像翻找什么新奇之物一股翻來翻去，之后她會緩緩合上箱子，慢慢上鎖。這時的奶奶，總是笑得很溫柔?！?/p>

今年初，奶奶將這件首飾箱送給了王楠。“這件首飾箱，跟隨了我一輩子，從女孩到女人，我珍視的一生它都在我身邊。如今送給你，希望日后無論你的人生是否順遂，都有它代我告訴你，浮浮沉沉皆人生，鎖開鎖閉仍前行?！痹诮洑v了離婚之痛的艱難時刻，奶奶的這個首飾箱，成為了王楠的精神歸處。

此后，王楠開始尋找并愛上了那些極具特色的古著店。一個百無聊賴的周日下午，王楠隨手推開五道營的一家古著店，悠揚的檀香順著門縫便吸引了她。在這家小店，王楠輕輕凝視著每一件首飾、每一件古董衣服、每一本書，陽光灑在反光的水晶臺面上，她瞥到幾行書中小字：“因為從心底害怕自己不值得被愛，我們獨來獨往，然而就是因為獨來獨往，才讓我們以為自己不值得被愛。有一天，你不知道是什么時候，你會驅車上路。有一天，你不知道是什么時候，你會遇到他。你會被愛，因為你今生第一次真正不再孤單。你會選擇不再孤單下去?！?/p>

一行清淚，流淌而下。離婚之痛，突然就這樣被治愈了。

舊物之美，在于經歷過后的斑駁，令其更美。

植物與自然，西昌清順的精神角落

西畠清順，這個日本“大男孩”是現(xiàn)在世界上為數(shù)不多的植物獵人。所謂“植物獵人”源于早時有一類探險家專為國王和貴族工作，他們走遍世界各地尋找稀有植物，做成標本或是直接帶回國。這是一個瘋狂的職業(yè)，他們不僅是植物學的內行，體力也要過于常人，不然在荒野沙漠中，直接會被自然法則淘汰。

西畠清順就是這樣一位癡迷植物、大膽又愛折騰的人。作為百年花藝老鋪——花宇的第五代傳人，他曾徒手攀爬過50米之高的斷壁懸崖，只為取一枝生長得好看的松枝；他會花8萬美元的運費把4顆長得像人類啤酒肚一樣奇特的植物空運到日本；他把一顆已經不會結果，甚至即將枯死的在西班牙活了十個世紀的橄欖樹搬到1萬公里外的日本，如今花繁葉茂，翠綠的橄欖掛滿了枝椏?！白钚腋５氖虑?，莫過于找到最喜愛的事。如果不是對這種感覺喜歡到死，你是做不了這項工作的?！蔽鳟兦屙樳@樣說道。

每天拿著一把鋸子，尋找“美”的植物，衣服上時常沾滿了植物的碎屑，蓬頭垢面、滿嘴風沙，過著野人一般的生活，但他卻樂在其中。因為，植物與自然，便是西畠清順的精神角落。

一個可以做自己喜愛之事的人，一定充滿歡愉；一個有能力為自己的精神尋覓到一處棲息角落的人，一定幸?？鞓贰?