排毒美膚靚湯
原料:
紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。
做法:
將所有材料(紅豆、綠豆事先最好用冷水浸泡1小時,這樣會比較容易煮爛)洗凈后全部放入鍋中,加1000毫升冷水,熬煮至豆?fàn)€即可。做好后,分兩等份,一份趁熱吃下;另一份用保鮮膜包好放冰箱冷藏,下次吃前再熱就行了。
功效:
紅豆、綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維、低脂肪的特點;山楂健脾開胃,消食減脂;紅棗調(diào)和胃氣,補血潤燥。四者合用,可使各自的功效得到最大限度的發(fā)揮。
飲食保健2017年13期
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