對聲樂演唱者心理障礙消除途徑的探討

馬茜

摘要：聲樂是以人聲為主要表現(xiàn)方式的音樂形式，聲樂演唱是生理和心理的相互協(xié)調(diào)配合的過程，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能使聲樂演唱者發(fā)揮正常水平，對增強演唱效果有重要影響。從根本上講，良好的心理素質(zhì)可激發(fā)聲樂演唱者的學習潛能；消極的心理素質(zhì)，會降低聲樂演唱者的演唱效果。由于聲樂演唱者的常見心理障礙類型多樣化，因而有關人員應加強對聲樂演唱者的心理障礙及原因進行分析，進而提出消除心理障礙的途徑。本文主要闡述聲樂演唱者心理障礙的類型及成因，并提出消除心理障礙的途徑。

關鍵詞：聲樂演唱者 心理障礙 消除途徑

中圖分類號：J616 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2017）12-0054-03

心理學研究表明，人類的心理活動直接對人的實踐能力發(fā)揮重要影響。就聲樂演唱者而言，在演唱過程中，其心理障礙問題相對較多，可能對演唱效果產(chǎn)生不良影響?？梢姡晿费莩托睦硭刭|(zhì)之間存在著密切的關系。就聲樂演唱者的心理障礙類型而言，具有多樣化的特點，而促使心理障礙形成的原因也相對較多。因此，只有從聲樂演唱者的實際心理障礙問題視角加以分析，才能提出有效的解決演唱者心理障礙的途徑，引導聲樂演唱者規(guī)避心理障礙問題。

一、聲樂演唱和心理素質(zhì)間的關系

聲樂演唱和心理素質(zhì)之間的聯(lián)系十分密切，心理因素對聲樂演唱者有較大的影響。首先，感覺是聲樂演唱者進行聲樂歌唱的關鍵。從心理學視角看，感覺是人腦對事物屬性的一種認識，聲樂演唱者的感覺是其大腦作用于感官神經(jīng)的聲音的真實反映，因而在發(fā)聲訓練時，“找感覺”是重要的。聲樂演唱的感覺在演唱者的日常生活中和訓練中都能獲得，可從中深入挖掘體會，進而將其運用于聲樂演唱中，提升演唱效果[1]。

其次，聲樂演唱者的意志力調(diào)控程度對歌唱有影響。所謂的意志力，是聲樂歌唱者用自我行動而克服困難和達到目的的心理變化過程。在聲樂演唱中，演唱者將肌肉和意志、生理、心理等方面相協(xié)調(diào)，發(fā)出一系列動作，將內(nèi)部意識轉化為外部動作，達到聲樂演唱的目的。所以說，在聲樂演唱中，演唱者應將自我聲音調(diào)節(jié)至最佳的狀態(tài)，發(fā)揮意志力的優(yōu)勢，促進聲樂演唱活動的順利實施[2]。

最后，聲樂演唱者在演唱過程中，應融入自身豐富的想象力。在演唱聲樂時，演唱者能夠根據(jù)歌詞而進入其描繪的意境中，通過大腦的加工與想象，勾勒一幅唯美的畫卷，同時也能將自我置身于其中，身臨其境，將情感釋放，這便達到聲樂演唱的最高境界。在演唱者想象時，其心理情緒發(fā)生一系列變化，以積極情緒更多，為聲樂演唱創(chuàng)造有利的條件[3]。

二、聲樂演唱者的常見心理障礙類型

就聲樂演唱者而言，其心理障礙相對較多，不僅降低演唱效果，而且對演唱者自身的職業(yè)發(fā)展有不良影響。常見的心理障礙有以下幾種：

首先，緊張情緒。緊張是聲樂演唱者最為常見的心理障礙之一，尤其對于初學者和初次登入舞臺的演唱者而言，更以如此。如果演唱者出現(xiàn)緊張心理，則其思考能力、分析能力、判斷能力有明顯下降，甚至不能掌控氣息、吐字不均勻，使聲樂演唱陷入呆板、沉悶的局面?？梢姡晿费莩呷绻o張，則其綜合能力受到較大的干擾，難以自控聲音變化，使歌唱水平大打折扣[4]。

其次，演唱者缺乏演唱的欲望和激情。對于聲樂演唱者而言，盡可能挑選能夠激發(fā)自我情感的聲樂曲目，在激起心中共鳴的基礎上，能夠增強演唱效果。反之，如果演唱者缺乏演唱的欲望，對演唱產(chǎn)生抵觸或抗拒的心理，則不能全身心的投入到聲樂演唱中，難以達到預期的演唱效果。無論在聲樂練習還是正式演唱中，缺乏激情，既降低演唱水平，又對演唱者自身的發(fā)生器官、聲帶產(chǎn)生損害影響。所以，消除聲樂演唱者的心理障礙是重要的[5]。

最后，生理狀態(tài)紊亂是主要心理障礙。一方面，從生理視角看，聲樂演唱者在演唱過程中出現(xiàn)緊張等心理狀態(tài)，必定造成心理機制的紊亂，進而導致演唱者出現(xiàn)注意力分散、心率加快等問題出現(xiàn)，隨之身體調(diào)整能力降低，不能完全釋放自我，也不會將自身所掌握的演唱技巧、技能充分發(fā)揮。另一方面，從聲音視角看，如果演唱者的生理處于紊亂的狀態(tài)，則會影響發(fā)聲，如出現(xiàn)發(fā)抖、走調(diào)、音色差、高音達不到標準等狀況，直接對聲樂演唱的效果有不良影響[6]。

三、聲樂演唱者形成心理障礙的原因

聲樂演唱者形成諸多心理障礙，從其自身視角看，原因主要包括以下方面：

首先，演唱者未能熟練掌握聲樂演唱的技巧，導致其在演唱過程中存在膽怯的心理，害怕自己不能完美演繹聲樂曲目，多一重顧慮，降低演唱效果。例如，在高音的演唱中，演唱者即使能夠明確高音的唱法，但在演唱過程中感到力不從心。所以，受基本功不扎實因素的影響，心理障礙便產(chǎn)生了。

其次，環(huán)境因素也能使聲樂演唱者產(chǎn)生心理障礙。周邊環(huán)境發(fā)生較大的變化，如演出規(guī)模加大，給聲樂演唱者帶來一定的心理壓力，進而產(chǎn)生不良情緒，形成心理障礙。

再次，演唱者的性格，也是其形成心理障礙的主要原因。例如，演唱者性格比較內(nèi)向，與人溝通和交流較少，可能受到更大的挫折，甚至對周圍人和事比較敏感，增加心理壓力，最終形成心理障礙。

第四，生理因素。如果演唱者的生理條件有變化，對其演唱技能水平的發(fā)揮也有一定的影響，這是形成心理障礙的重要原因。

最后，聲樂演唱者的舞臺經(jīng)驗少，可能存在著怯場等不良心理障礙，但隨著舞臺演唱機會的增多，基于該原因的心理障礙能夠減少。多見于初次登舞臺的演唱者，其畏懼心理，使其演唱中出現(xiàn)失控狀態(tài)。

四、消除聲樂演唱者心理障礙的途徑

（一）加強聲樂練習

要消除聲樂演唱者的心理障礙，應加強聲樂練習。首先，歌唱者應保持良好的心理狀態(tài)。在日常聲樂練習過程中，演唱者應保持積極的心態(tài)，并對聲樂內(nèi)容加以深刻的體會，以發(fā)自內(nèi)心的演唱聲樂。其次，演唱者在學習聲樂中，必須應端正學習態(tài)度，用平常心對待，且持之以恒。許多人在學習聲樂時，急功近利，難免會面臨諸多挫折，甚至是失敗，逐漸喪失對聲樂演唱的興趣，產(chǎn)生消極的情緒。演唱者應規(guī)避此種心態(tài)，以深入學習。再次，在課堂練習和演出演唱中，演唱者都應投入真實的情感，不僅能夠被樂感的吸引力所吸引，增強演唱的表現(xiàn)力，而且也有助于消除心理緊張的情緒，同時能夠?qū)l(fā)聲訓練技術方法融入到聲樂演唱中。第四，演唱者在聲樂練習中，可能面臨困難，進而產(chǎn)生畏懼心理，但在反復練習中，不僅能夠提升技能水平，而且有助于克服畏懼心理和突破瓶頸，更好的演唱。最后，在對演唱者進行聲樂練習中，應加強模擬演唱訓練，可使演唱者避免怯場的心理，同時也能積累舞臺演唱經(jīng)驗[7]。

（二）增強演唱者的自信心

增強聲樂演唱者的自信心，是消除其心理障礙的重要途徑之一。所以，在演唱者的聲樂練習中，應增強演唱者的自信心，為演唱成功創(chuàng)造良好的前提條件。就聲樂演唱實踐經(jīng)驗看，演唱者不能發(fā)揮其真實的演唱水平，大多是因為自信心不足，導致緊張情緒出現(xiàn)。所以，在聲樂演唱中，演唱者應鼓勵自己保持適度的興奮狀態(tài)，這對增強自信心有利。此時，應堅信必勝，有助于緩解緊張情緒，同時也能使演唱者沉著冷靜的進行聲樂演唱。其次，演唱者應積極學習放松情緒的正確方法，如做瑜伽運動、加強舞臺演出訓練等，逐漸提升自我演唱信心，以消除恐懼、緊張等不良心理。

（三）做好充分的準備工作

常言道，良好的開端等于成功的一半。所以，聲樂演唱者有必要做好充分的準備工作。首先，演唱者應加強自我鍛煉，以增強身體免疫力，實現(xiàn)勞逸結合，這對增強聲樂演唱效果和調(diào)節(jié)心理情緒有利。如制定規(guī)律的作息時間表，減少吸煙、喝酒的頻率等，保持最佳的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，有助于增強演出效果。其次，聲樂演唱者應提高自我的環(huán)境適應能力。在演唱過程中，受不同場地、燈光、音響等諸多環(huán)境因素的影響，聲樂演唱者的適應能力不強，可能出現(xiàn)不良心理。為此，建議演唱者能夠在正式演出之前，通過排練、走臺等方式而熟悉環(huán)境，以消除內(nèi)心的恐懼心理，同時也能為正式演出創(chuàng)造良好的心理條件[8]。

（四）加強舞臺實踐訓練

對于聲樂演唱者而言，應積極消除心理障礙，而加強舞臺實踐訓練是重要的途徑。通過舞臺實踐訓練，聲樂演唱者能夠積累更多的經(jīng)驗，同時保持良好的心理狀態(tài)，以從容應對舞臺演唱。首先，在舞臺之下，應加強自我的聲樂練習，以提升技能水平。正所謂“臺上三分鐘，臺下十年功”，要增強自身的聲樂演唱素養(yǎng)，需要演唱者花費大量的時間與精力，熟練掌握多種演唱技巧與技能，進而才能在舞臺實踐中有出色的表現(xiàn)。其次，在聲樂演唱中，建議演唱者能夠挑選與自身實際情況相適應的曲目，這樣不僅能夠減少緊張度，而且也可以消除僥幸心理、恐懼心理等不良情緒，否則可能受諸多負面情緒的影響，使演唱效果大打折扣，達不到預期的效果。最后，應增強演唱者的舞臺實踐經(jīng)驗。每一個聲樂演唱者，要想在舞臺上能夠應付自如，需要積累更多的實踐經(jīng)驗。初上臺的聲樂演唱者，其緊張心理都或多或少都存在，但隨著舞臺表演次數(shù)的增多，可消除畏懼心理。由此可見，要消除聲樂演唱者的心理障礙，對其加強舞臺實踐訓練還是必要的。

五、結語

聲樂演唱者常見的心理障礙主要有：緊張、缺乏演唱激情、生理狀態(tài)紊亂等，直接降低聲樂演唱效果。致使心理障礙出現(xiàn)的原因是：演唱技能水平低、受環(huán)境因素影響、性格及生理因素的不良影響等。由于聲樂演唱和心理素質(zhì)之間存在著密切的聯(lián)系，所以必須通過有效的策略，幫助聲樂演唱者消除諸多心理障礙，以積極飽滿的情緒而應對聲樂演唱，同時提升演唱水平。通過研究，作者認為，可從以下幾方面途徑而實現(xiàn)：一是加強聲樂練習；二是增強演唱者的自信心；三是做好充分的準備工作；四是加強舞臺實踐訓練。

參考文獻：

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