健身工作模式研究進(jìn)展述評(píng)

曹春梅++肖崇瑤++朱為模

摘 要：通過對健身工作模式提出以來的相關(guān)研究成果進(jìn)行系統(tǒng)梳理，總結(jié)健身工作4個(gè)方面主要內(nèi)容：能量代謝、工作效率、心理健康和適用性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：與坐姿工作模式相比，健身工作模式能夠大幅度提高個(gè)體的能量代謝水平，對改善辦公室人群的健康狀況具有積極意義；健身工作模式會(huì)使個(gè)體的打字能力、鼠標(biāo)使用效率、數(shù)學(xué)計(jì)算能力和轉(zhuǎn)錄能力有所下降，但對實(shí)際工作效果的影響非常??；健身工作模式能夠改善辦公室人群的心理健康水平，降低工作壓力并提高工作效率。雖然使用中存在一些困難，但健身工作模式仍然能夠用于辦公室工作場合。

關(guān) 鍵 詞：體育社會(huì)學(xué)；健身工作模式；體力活動(dòng)；能量代謝；工作效果；心理健康；述評(píng)

中圖分類號(hào)：G80-05 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1006-7116（2017）04-0057-06

Fitness working mode research progress review

CAO Chun-mei1，XIAO Chong-yao1，ZHU Wei-mo2

（1.Department of Physical Education，Tsinghua University，Beijing 100084，China；2.Department of Kinesiology and

Community Health，University of Illinois at Urbana-Champaign Urbana 61801，USA）

Abstract： By systematically collating related research achievements made since the putting forward of “fitness working mode”， the authors summed up 4 main contents of fitness working： energy metabolism， working efficiency， mental health and applicability， and revealed the following findings： as compared with sitting working mode， fitness working mode can greatly increase individuals energy metabolism level， having positive significance for improving the health condition of office people； although fitness working mode will somewhat lower individuals typing ability， mouse using efficiency， mathematical computation ability and transcription ability， its effect on the actual working effect is very little； fitness working mode can improve the metal health level of office people， decrease working stress and increase working efficiency； although there are some difficulties in use， fitness working mode can still be used in an office working environment.

Key words： sports sociology；fitness working mode；physical activity；energy metabolism；working effect；mental health；review

2010年中國第3次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示：成年人超重率和肥胖率為32.1%和9.9%，老年人超重率和肥胖率為39.8%和13.0%，并呈現(xiàn)出持續(xù)增長的態(tài)勢。超重和肥胖對人體健康產(chǎn)生不良影響，研究發(fā)現(xiàn)肥胖會(huì)導(dǎo)致糖尿病、哮喘、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)炎和高血壓等疾病[1]。雖然導(dǎo)致肥胖的因素很多，但最主要的還是飲食攝入能量過多和日常體力活動(dòng)量不足。當(dāng)個(gè)體攝入的能量與消耗未能達(dá)到平衡時(shí)，超重和肥胖就成了必然結(jié)果[2]。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖個(gè)體平均每天比正常個(gè)體多坐2.5 h，導(dǎo)致肥胖人群的日消耗能量更低[3]，這也加劇了脂肪的積累。20年來隨著科技的發(fā)展，人們的工作和生活方式發(fā)生了重大改變，尤其是計(jì)算機(jī)的發(fā)明，使辦公室人群的絕大多數(shù)工作時(shí)間成為坐在電腦前工作的模式，導(dǎo)致他們的日?；顒?dòng)量大幅度減少。日常活動(dòng)量減少后的最直觀結(jié)果是加速了人體脂肪堆積，使得超重和肥胖的人數(shù)比例逐年遞增[4]。另外，長時(shí)間保持坐姿工作還會(huì)導(dǎo)致各種潛在肌肉疾病和代謝疾病[1]。研究發(fā)現(xiàn)，95%的工作時(shí)間保持坐姿的人患肌肉勞損的數(shù)量要比經(jīng)常變換姿勢的人多很多[5]。Hamilton等[1]的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間坐姿會(huì)上調(diào)特定分子的生理、生化反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致人體代謝紊亂。

為了改善當(dāng)前人們工作時(shí)坐姿時(shí)間過長的現(xiàn)狀，許多健康領(lǐng)域的學(xué)者致力于研究設(shè)計(jì)各種方法來提高辦公人群的活動(dòng)量。一方面，許多計(jì)算機(jī)工作站設(shè)計(jì)者將注意力集中于減少坐姿狀態(tài)下人體對局部肌肉和骨骼的壓迫[6]，但這并不能解決由于日常體力活動(dòng)量不足導(dǎo)致的各種健康問題。另一方面，健康促進(jìn)者制定許多運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，例如辦公室工間操、閑走、爬樓梯等活動(dòng)。然而，這些活動(dòng)對辦公室人群來說也有不足之處。Green等[7]進(jìn)行了一個(gè)基于工作的體力活動(dòng)干預(yù)研究，鼓勵(lì)員工設(shè)置一個(gè)周活動(dòng)量目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)它。參與研究的受試者認(rèn)識(shí)到，繁忙的工作和家庭生活是阻礙他們提高日常體力活動(dòng)量的主要因素。該研究結(jié)果與Kruger等[8] 2004年進(jìn)行的健康生活方式調(diào)查的分析結(jié)果相一致。鑒于人們很難找到工作以外的時(shí)間進(jìn)行體力活動(dòng)，那么一種可能的方法就是在工作時(shí)增加低強(qiáng)度的體力活動(dòng)。1989年Edelson[9]最先提出將跑步機(jī)與工作集成在一起的概念。近年來隨著人類健康狀況的惡化，提高個(gè)體日?；顒?dòng)量已成為亟待解決的重要問題，學(xué)者們逐漸開始關(guān)注一種能夠提高個(gè)體體力活動(dòng)量的新型辦公模式——健身工作模式，同時(shí)相關(guān)研究也成為辦公室健康領(lǐng)域的熱點(diǎn)。本研究試圖對健身工作模式的相關(guān)研究進(jìn)行分析并梳理已取得的研究成果，分析研究中存在的問題和未來研究的方向，為促進(jìn)辦公室人群的健康研究提供參考。

1 健身工作模式概念

對許多人來說，即使各種運(yùn)動(dòng)計(jì)劃植入到辦公過程中，但坐姿狀態(tài)仍然占據(jù)了辦公室人群的絕大部分工作時(shí)間，導(dǎo)致這些運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并不能得到良好的貫徹執(zhí)行，而且忙碌的工作安排和家庭生活也同時(shí)影響著這些運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行，使人們無法真正提高自身的體力活動(dòng)量[8]。針對這種情況，Edelson[10]最先提出了將跑步機(jī)與辦公室工作相結(jié)合的想法。他設(shè)計(jì)了一個(gè)隔斷式辦公桌，桌面高度可調(diào)，辦公桌下面放置一臺(tái)跑步機(jī)，使用者可以選擇坐著辦公也可以選擇邊走邊辦公。Edelson的設(shè)計(jì)初步實(shí)現(xiàn)了辦公與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的功能，為增加辦公室人群的體力活動(dòng)量提供了一種有效的手段和方法，對改善辦公室人群的健康狀態(tài)具有積極的促進(jìn)作用。

健身工作模式在大眾健康領(lǐng)域還是一個(gè)嶄新的理念，學(xué)者們雖然有相近的想法卻還沒有形成統(tǒng)一概念，在研究中的用詞也一般都結(jié)合自己的設(shè)計(jì)。截至目前，使用過的詞有運(yùn)動(dòng)環(huán)境（active condition）[9]、走步辦公桌（walk-and-work desk）[11]、辦公室平步裝置（desk office-place stepping device）[12]、走路工作模式（walking workstation）[13]、跑步機(jī)工作模式（treadmill workstation）[14]、健身工作模式（active workstation）[15]和走步工作站（walkstation）[16]。走步是最先被整合到辦公室工作中的運(yùn)動(dòng)，然后是平步裝置和功率自行車。根據(jù)現(xiàn)有文獻(xiàn)描述的各種運(yùn)動(dòng)與工作相結(jié)合的環(huán)境，可以發(fā)現(xiàn)這種新型辦公模式具有如下特點(diǎn)：為辦公室人群提供了一個(gè)邊運(yùn)動(dòng)邊工作的環(huán)境；沒有干擾人們的正常工作；沒有增加辦公空間；深受雇員們的喜愛。根據(jù)這些特點(diǎn)，“健身工作模式”一詞能貼切地表述這種新型的辦公模式，可以將其定義為一種將體力活動(dòng)植入辦公室環(huán)境，使人們可以在工作的同時(shí)進(jìn)行體力活動(dòng)的新型辦公模式。

2 健身工作模式研究進(jìn)展

通過對PubMed、SPORT Discuss、Web of Science、ProQuest、Science Direct和Scopuse 6個(gè)數(shù)據(jù)庫的檢索（截止至2016年11月），共檢索到與健身工作模式相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究論文34篇，研究內(nèi)容主要包括4個(gè)方面：能量消耗的變化、對工作效果的影響、對心理狀況的影響和適用性。

2.1 能量代謝

到目前為止，關(guān)于能量代謝水平的研究結(jié)論較為一致，即與坐姿工作模式相比健身工作模式能夠大幅度提高個(gè)體的日常體力活動(dòng)量。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體采用健身工作模式時(shí)，若其走步速度為1 mi/h（1.6 km/h），那么其能量消耗是坐姿工作模式的2.5倍。Levine等[11]發(fā)現(xiàn)，個(gè)體坐著工作時(shí)平均能量消耗為72 kcal/h（千卡每小時(shí)，1 kcal=4.186 kJ），而使用健身工作模式（自主選擇走步速度1.1 mi/h）平均能量消耗為191 kcal/h，增量約為119 kcal/h。McAlpine等[12]的研究結(jié)果表明，健身工作模式使用平步裝置時(shí)，能量消耗比坐姿工作高289 kcal/h。另外Cox等[17]比較了健身工作模式和坐姿工作模式的氣體代謝水平，發(fā)現(xiàn)以1 mi/h速度邊走步邊工作時(shí)個(gè)體的代謝速率明顯高于坐姿工作情況（健身工作模式7.0～8.1 mL/（kg·min），坐姿工作3.3 mL/（kg·min）。Elmer[18]、Carr[19]和Bergman[20]等的研究發(fā)現(xiàn)，自行車工作模式下個(gè)體的能量消耗是坐姿工作模式的2.5倍。

走步數(shù)量和走步時(shí)間也是一些學(xué)者用來評(píng)估健身工作模式能量消耗水平的重要途徑。Thompson等[13]的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)將健身工作模式提供給雇員后，雇員在工作時(shí)間（09：00—16：00）的日走步數(shù)量平均增加2 000步，相當(dāng)于日能量消耗增加100 kcal。而且，另外兩項(xiàng)研究的測量結(jié)果更為客觀，使用者日走步數(shù)量增加到6 111步或2 728步[21]。對于走步時(shí)間，DiCello[16]發(fā)現(xiàn)個(gè)體使用健康工作模式后每日的體力活動(dòng)時(shí)間增加271.80 min。John[21]、Koepp[22]和Bouchard[23]等分別展開了9、12和13個(gè)月的長期跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)長時(shí)間使用健身工作模式，可使個(gè)體走步時(shí)間比坐姿工作時(shí)每日約多52～91 min。Cao等[24]對前期實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果進(jìn)行Meta綜合分析，發(fā)現(xiàn)健身工作模式對個(gè)體能量代謝的影響非常大（d=1.47，P<0.01）。

2.2 對工作效果的影響

由前述能量代謝水平研究結(jié)果來看，毫無疑問健身工作模式的應(yīng)用能夠較大幅度提高個(gè)體的日常體力活動(dòng)量。那么接下來就需要考慮這種工作模式對個(gè)體工作效率的影響，是起到了積極的促進(jìn)作用還是降低了工作效率？如果降低了個(gè)體工作效率，主要體現(xiàn)在哪些方面，又有多大程度的影響？這些問題的答案將直接影響人們對健身工作模式的使用熱情。雖然目前的研究還未能準(zhǔn)確地回答上述問題，但我們?nèi)匀豢梢詮闹蝎@取許多有益的結(jié)論。由于存在職業(yè)、專業(yè)、分工等多方面的差異，辦公室人群從事的工作內(nèi)容復(fù)雜多樣，即使同一個(gè)人在一天內(nèi)所從事的工作也會(huì)有差異，導(dǎo)致對工作量進(jìn)行量化評(píng)估非常困難。因此，目前關(guān)于健身工作模式對工作效果的影響研究所應(yīng)用的方法，主要是通過模擬某一種工作內(nèi)容或能力，以測量健身工作模式和傳統(tǒng)工作模式下工作效果的差異。

1）健身工作模式對打字效果的影響。

打字作為辦公室工作的重要內(nèi)容之一，首先受到廣大學(xué)者的關(guān)注。除Edelson[9]外，其他人的研究認(rèn)為，健身工作模式會(huì)使打字速度下降2.3%～9%，同時(shí)打字準(zhǔn)確性也有所下降，約為3.6%，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)對打字能力產(chǎn)生影響[14，25-26]。Funk[27]的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)走步速度為1.4 mi/h時(shí)打字速度下降率最小，約為2.3%。但是，Straker[25]的研究表明走步速度與打字速度的下降無關(guān)，且邊騎自行車邊工作對打字速度的影響較邊走步邊工作小。打字速度的下降幅度與受試者的年齡和訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)；年輕的受試者在使用健身工作模式時(shí)打字速度下降較少，而年齡大的則下降幅度較大[27]。對于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，F(xiàn)unk[27]發(fā)現(xiàn)走步速度為1.4 mi/h時(shí)，個(gè)體打字速度下降幅度最小，約為2.3%。Cao等[24]進(jìn)行的Meta分析發(fā)現(xiàn)，健身工作模式對個(gè)體打字速度產(chǎn)生中等程度的影響（d=0.54，P<0.01）。

健身工作影響個(gè)體打字效率的原因，可能是雙任務(wù)執(zhí)行過程中的干涉作用。個(gè)體在健身工作過程中同時(shí)執(zhí)行兩個(gè)任務(wù)——走步和打字，兩個(gè)任務(wù)使用同一個(gè)大腦資源。個(gè)體把走步作為第1任務(wù)，當(dāng)?shù)?任務(wù)占用的資源較多時(shí)，必然會(huì)影響第2任務(wù)（打字）的執(zhí)行效果。但令人欣慰的是，通過鍛煉雙任務(wù)執(zhí)行能力能夠得到大幅度提升[28-30]。Funk[27]的研究也發(fā)現(xiàn)經(jīng)過45 min的訓(xùn)練，個(gè)體的打字速度明顯提升。

2）健身工作模式對鍵盤鼠標(biāo)效率的影響。

健身工作運(yùn)動(dòng)方式對鼠標(biāo)點(diǎn)擊精度有非常大的影響。邊走路邊工作時(shí)，鼠標(biāo)點(diǎn)擊精度和鍵盤鼠標(biāo)綜合效率下降8%～15%[14，25]，而邊騎自行車邊工作時(shí)這兩項(xiàng)指標(biāo)的下降率只有3%～5%[25]。鍵盤鼠標(biāo)綜合效率下降，其主要原因可能來自于鼠標(biāo)點(diǎn)擊精度的下降，因?yàn)檫呑卟竭吂ぷ鲿r(shí)鼠標(biāo)點(diǎn)擊精度下降8%～14%。Dufek[31]在對執(zhí)行鼠標(biāo)任務(wù)的研究中卻發(fā)現(xiàn)，健身工作不會(huì)降低完成鼠標(biāo)的時(shí)間。

與打字能力相比，鼠標(biāo)使用效果和鍵盤鼠標(biāo)綜合效果下降的幅度更多，其中尤以鼠標(biāo)點(diǎn)擊精度最為明顯，這可能是由于打字和鼠標(biāo)點(diǎn)擊所需的手眼協(xié)調(diào)策略不同導(dǎo)致的。第一，鼠標(biāo)點(diǎn)擊所需的精度控制能力高于打字；第二，鼠標(biāo)點(diǎn)擊所需的手眼協(xié)調(diào)能力高于打字[32-33]。鍛煉方式也會(huì)影響健身工作模式的工作效果，這一點(diǎn)在鼠標(biāo)使用效果和鍵盤鼠標(biāo)綜合效果上表現(xiàn)的更為明顯[25]。與邊走步邊工作模式相比，邊騎自行車邊工作引起的打字能力、鼠標(biāo)點(diǎn)擊、鍵盤鼠標(biāo)綜合效果3個(gè)方面的下降率都非常小。原因可能是騎自行車時(shí)個(gè)體軀干更加穩(wěn)定，即騎自行車時(shí)是保持坐姿狀態(tài)，軀干運(yùn)動(dòng)幅度較小。

3）健身工作模式對工作內(nèi)容的影響。

在所有辦公室工作的模擬內(nèi)容中，轉(zhuǎn)錄工作（將錄音轉(zhuǎn)成文字稿）受健身工作模式影響最大。測試結(jié)果表明，坐姿工作模式下的轉(zhuǎn)錄速度比邊走步邊工作時(shí)快16%[34]；轉(zhuǎn)錄精度在兩種情況下沒有顯著性差異，而且健身工作模式下轉(zhuǎn)錄的錯(cuò)誤略少于坐姿工作模式。Ohlinger[15]使用數(shù)字手指敲擊測驗(yàn)（Digital Finger Tapping test）方法評(píng)估了健身工作模式對運(yùn)動(dòng)能力的影響，已有研究證明數(shù)字手指敲擊測驗(yàn)是測量運(yùn)動(dòng)速度和控制能力的一種既可靠又有效的方法。結(jié)果表明，健身工作模式會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降2.4%。另外，研究發(fā)現(xiàn)健身工作模式會(huì)使人的數(shù)學(xué)計(jì)算能力下降11%[14]。

4）健身工作模式對工作效率影響的評(píng)估。

既然健身工作模式影響了打字能力、鼠標(biāo)點(diǎn)擊效果、數(shù)學(xué)計(jì)算和轉(zhuǎn)錄能力，那么在實(shí)際工作中又會(huì)對工作效果產(chǎn)生多大的影響呢？研究中，打字速度在坐姿工作模式時(shí)約（每分鐘正確字?jǐn)?shù)量）為50.3，雖然在健身工作模式下有所下降，但是仍然能夠達(dá)到47.3。以日常工作中電子郵件為例，Ostrach[35]的研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體在用電子郵件進(jìn)行溝通時(shí)的打字速度（每分鐘正確字?jǐn)?shù)量）為38～43，低于健身工作模式下的最大速度。這就說明，即使個(gè)體的工作效果受到健身工作模式的影響，但在實(shí)際應(yīng)用中影響要小得多。雖然，健身工作模式對綜合工作效率的影響還未有明確結(jié)論，但即使對工作效率有影響，其為健康帶來的收益完全能夠彌補(bǔ)這一不足[20]。

2.3 健身工作模式對心理健康的影響

體育運(yùn)動(dòng)與個(gè)體心理、工作質(zhì)量和效率的正相關(guān)關(guān)系已經(jīng)得到充分證明[36]，因此健身工作模式能夠?yàn)閭€(gè)體帶來心理健康的收益。Ohlinger[15]、Carr[19]和Larson[37]等分別以公司員工、教師和青年人為對象，研究健身工作模式對個(gè)體認(rèn)知能力和注意力的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)健身工作模式對認(rèn)知能力和注意力沒有影響。LeMoyne[38]以大學(xué)生為研究對象卻發(fā)現(xiàn)，健身工作模式能夠使個(gè)體的回憶能力和注意力有短時(shí)的提高；Alderman[39]對個(gè)體使用健身工作模式時(shí)對閱讀能力影響的研究，發(fā)現(xiàn)這種工作方式?jīng)]有降低個(gè)體的閱讀速度以及閱讀精度，Thompon[34]的研究也證明個(gè)體在使用健身工作模式時(shí)不會(huì)降低翻譯速度和準(zhǔn)確性；Sliter[40]以180名大學(xué)生為對象展開關(guān)于心理收益的研究則發(fā)現(xiàn)，健身工作模式能夠降低壓力和工作倦怠感，提高感覺喚起和工作滿意度。另有研究證明，健身工作模式能夠使個(gè)體上肢肌肉處于更健康的狀態(tài)[41]。

2.4 健身工作模式的適用性

作為一種能夠提高個(gè)體日常體力活動(dòng)量的潛在方法，健身工作模式的適用性是其能否在實(shí)踐中得到廣泛應(yīng)用的重要因素之一。Thompson等[13]在梅奧診所用3臺(tái)跑步機(jī)構(gòu)建了健身工作環(huán)境，25名診所的雇員作為受試者參與該研究，研究人員讓受試者在工作時(shí)間自主選擇是否使用健身工作模式。4周后，受試者就其使用情況回答調(diào)查問卷（10個(gè)問題）。結(jié)果顯示，在診所這種環(huán)境中能夠使用健身工作模式，絕大多數(shù)人表示如果環(huán)境允許會(huì)選擇使用健身工作模式。當(dāng)被問及疲勞感覺時(shí)，回答的差異性很大；有些人感覺使用健身工作模式后工作疲勞感降低，而有些人感到疲勞感提高。在另一項(xiàng)研究中，受試者感到使用健身工作模式后精力更加旺盛了[34]。Zylstra[42]發(fā)現(xiàn)，使用者非常享受這種積極鍛煉的感覺，而且感覺較以往更好。

即使受試者對健身工作模式有很大熱情，但使用過程中仍然出現(xiàn)一些不適。一部分受試者表示使用健身工作模式后感到更加疲憊[34]，還有人覺得影響了工作效果，為沒能全身心投入到工作中而感到不安[42]。在一些人的認(rèn)知中，一邊健身一邊工作屬于一心兩用，會(huì)對工作效率尤其是一些需要集中注意力、聚精會(huì)神操作的工作干擾較大。事實(shí)上，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)健身工作模式對工作效果的實(shí)際影響與受試者的自我感覺有較大差異。當(dāng)打字速度下降6%時(shí)，受試者感覺速度下降率為17%，而當(dāng)實(shí)際錯(cuò)誤率為3%時(shí)，受試者感覺到的錯(cuò)誤率達(dá)到26%[25]。

3 健身工作模式研究展望

隨著計(jì)算機(jī)功能的強(qiáng)大，越來越多的工作依賴于計(jì)算機(jī)，使得在辦公室工作人群的比例也越來越高，久坐辦公也逐漸受到人們的關(guān)注[43]。將體力活動(dòng)植入辦公環(huán)境的理念，被認(rèn)為是解決辦公時(shí)間體力活動(dòng)不足的一種有效方法。目前在能量代謝、工作效率、心理健康和適用性方面，學(xué)者們展開了一系列的研究，但總體來看健身工作模式還是一種新工作模式，相關(guān)研究正處于發(fā)展階段，今后建議從以下幾個(gè)方面展開研究。

1）加強(qiáng)健身工作模式的健康收益研究。

從現(xiàn)有研究結(jié)果看，毫無疑問與坐姿工作模式相比，健身工作模式能夠使個(gè)體的能量代謝水平大幅度提升，但還未見其對減肥干預(yù)的效果研究。除了減肥，健身工作模式還能帶來許多其他的健康效益，例如腰臀圍的下降、心率和收縮壓的下降等。雖然沒有關(guān)于疾病預(yù)防方面的研究，但研究表明健身工作模式能夠緩解肌肉不適，降低由久坐引起的各種疾病風(fēng)險(xiǎn)[1，9，14]。

2）進(jìn)一步開展對工作效率影響的綜合評(píng)估。

雖然，健身工作模式會(huì)使打字能力、鼠標(biāo)使用效率、數(shù)學(xué)計(jì)算能力和轉(zhuǎn)錄能力有所下降，但通過對實(shí)際工作狀態(tài)的分析，其對實(shí)際工作效果的預(yù)期影響比較小，但此結(jié)論還未有相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究數(shù)據(jù)支持。另外，目前相關(guān)研究受試驗(yàn)設(shè)計(jì)影響，在3個(gè)方面還有不足：一是，研究僅對個(gè)體單項(xiàng)能力的受影響程度進(jìn)行量化評(píng)估，還未有對工作效率的綜合評(píng)估結(jié)果；二是，研究的受試者大部分剛剛學(xué)會(huì)使用健身工作，處于初學(xué)階段，這也必然對其工作效率的評(píng)估產(chǎn)生負(fù)面影響；三是，現(xiàn)有研究全部是對健身工作使用效果的實(shí)時(shí)評(píng)估，缺少使用后對工作效果的評(píng)估。因?yàn)樵黾芋w力活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生良好的效應(yīng)，例如精力更加充沛、思維更加敏捷等。

3）擴(kuò)展心理健康收益研究。

通過文獻(xiàn)梳理發(fā)現(xiàn)，關(guān)于健身工作的心理健康收益研究近5年才剛剛起步，相關(guān)研究還很少，主要集中在對認(rèn)知能力和注意力的影響方面，另外各有2篇關(guān)于記憶力和壓力、工作倦怠的研究。體力活動(dòng)對心理健康的積極影響在許多研究中都已得到證實(shí)，而且其長效機(jī)制更加明顯。因此，在今后的研究中應(yīng)該逐步擴(kuò)展健身工作在心理健康方面的收益，尤其是長時(shí)間使用后個(gè)體獲得的心理收益。

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