拆除自我設(shè)置的障礙

馬志國(guó)

學(xué)不進(jìn)去，女孩到底怎么了？

電話(huà)鈴聲響起，我接通了心理咨詢(xún)專(zhuān)線(xiàn)，一位母親開(kāi)始訴說(shuō)她孩子的問(wèn)題：“我女兒在一所重點(diǎn)高中上學(xué)，本來(lái)成績(jī)挺好的，最近總是看電視，玩電腦，讀閑書(shū)，就是不努力，不專(zhuān)心，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣。我越是批評(píng)她，她越是學(xué)不進(jìn)去，不知道孩子的心理出了什么問(wèn)題？”

在心理咨詢(xún)中，經(jīng)常有家長(zhǎng)為孩子學(xué)不進(jìn)去而著急。但是，僅憑一個(gè)“學(xué)不進(jìn)去”，很難對(duì)女孩的問(wèn)題做出確切診斷。為此，我們約定帶孩子來(lái)訪(fǎng)，進(jìn)行當(dāng)面咨詢(xún)。

這一天，女孩在父親的陪同下來(lái)到心理健康中心，母親因?yàn)楣ぷ髅Γ瑏?lái)不了。女孩的父親基本重復(fù)了母親的說(shuō)法，隨后，我和女孩進(jìn)行了單獨(dú)會(huì)話(huà)。

通過(guò)初步溝通我了解到，是女孩主動(dòng)要求家長(zhǎng)陪同來(lái)訪(fǎng)的，因此，交流時(shí)女孩比較坦率：“我知道我心理出了問(wèn)題，您是有名的心理專(zhuān)家，所以我們就來(lái)找您了。我的問(wèn)題是—學(xué)不進(jìn)去，不努力，不專(zhuān)心，沒(méi)興趣。我怎么這樣呢？”

女孩再次重復(fù)了父母的意思。一家人口徑如此一致，這是個(gè)很有意義的信息。為了進(jìn)一步診斷，我請(qǐng)女孩具體談?wù)劇?/p>

女孩回憶說(shuō)：“從小媽媽就對(duì)我要求嚴(yán)格，我學(xué)習(xí)一直很努力，到了初中的時(shí)候，經(jīng)常在班里排前三名，初三還連續(xù)幾次考了第二名，與第一名有時(shí)候僅僅差一兩分。后來(lái)我考入了重點(diǎn)高中，剛開(kāi)始狀態(tài)挺好，直到第二學(xué)期期中考試之后，我對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了興趣，放學(xué)后總是想著玩。上次考試沒(méi)考好，媽媽就批評(píng)我說(shuō)，誰(shuí)讓你學(xué)不進(jìn)去，誰(shuí)讓你不努力，每天總是看電視。當(dāng)時(shí)我很煩，就說(shuō)，我就是學(xué)不進(jìn)去，就不努力，就要看電視……從那以后，我越發(fā)感覺(jué)自己學(xué)不進(jìn)去了，而且有時(shí)候好像故意學(xué)不進(jìn)去。我是不是病得很重?。俊?/p>

就心理咨詢(xún)實(shí)踐來(lái)看，孩子學(xué)不進(jìn)去，往往只是家長(zhǎng)著急，孩子本人很少認(rèn)為自己有問(wèn)題，而這個(gè)女孩卻強(qiáng)烈地感到自己心理出了問(wèn)題。那么，女孩的“學(xué)不進(jìn)去”究竟是為什么？

我心里雖有了初步判斷，卻還需要印證。于是，在第一次會(huì)話(huà)將要結(jié)束之前，我說(shuō)：“不必?fù)?dān)心，你沒(méi)有病，更說(shuō)不上病得很重，你只是有一個(gè)心理上的情結(jié)。為了更好地幫助你，我們需要弄清一個(gè)問(wèn)題—你剛才說(shuō)了那么多學(xué)不進(jìn)去的情形，難道就沒(méi)有學(xué)得進(jìn)去的時(shí)候嗎？”

女孩表示也有學(xué)得進(jìn)去的時(shí)候。于是，我請(qǐng)女孩回去自己好好回憶一下，約定第二次會(huì)話(huà)的時(shí)候再詳細(xì)交流。

一個(gè)自己給自己設(shè)置的障礙

由于女孩的求助愿望較強(qiáng)，第二次父女倆如約早早來(lái)訪(fǎng)。

我首先與女孩會(huì)話(huà)。女孩回憶說(shuō)：“回去想了想，我也有過(guò)專(zhuān)心學(xué)習(xí)的時(shí)候，特別是受到激勵(lì)之后，就想要努力學(xué)習(xí)。一學(xué)進(jìn)去，就什么都忘了，什么干擾都沒(méi)有了，很努力，很專(zhuān)心。但是，一兩個(gè)小時(shí)過(guò)后，就又去看電視、聽(tīng)音樂(lè)了。之后雖然還能再學(xué)習(xí)，卻沒(méi)那么專(zhuān)心了。”

我說(shuō)：“有一點(diǎn)可以肯定，你不是一個(gè)只顧玩樂(lè)而放棄學(xué)習(xí)的人，而且，你還經(jīng)?？炭嗯θ褙炞?，就是說(shuō)，你也學(xué)得進(jìn)去，是這樣嗎？”

女孩想了想：“是這樣?？墒菑哪谴纬煽?jī)排名下滑之后，媽媽就批評(píng)我，說(shuō)我學(xué)不進(jìn)去?！?/p>

我問(wèn)：“媽媽的話(huà)正中你的心思，是嗎？”

女孩說(shuō)：“是的。上高中以后，我的排名從前3名掉到了20多名，眼看又要考試了……”

我問(wèn)：“你很擔(dān)心名次再下滑？”

女孩說(shuō)：“擔(dān)心，我這個(gè)人比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝?！?/p>

我說(shuō)：“不僅如此，你還隱約感到，自己似乎難于再保過(guò)去的輝煌，是這樣嗎？”

女孩一愣：“您怎么知道？！”

我笑而不答，繼續(xù)問(wèn)：“是不是經(jīng)常為此找原因？”

“對(duì)呀！”女孩仿佛遇到了知音。

我說(shuō)：“所以你和媽媽一拍即合，覺(jué)得是因?yàn)閷W(xué)不進(jìn)去，沒(méi)興趣，不專(zhuān)心，不努力，成績(jī)才下滑，這樣一來(lái)心里就感覺(jué)……”

女孩說(shuō)：“心里就感覺(jué)壓力小多了?！?/p>

我說(shuō)：“你這樣一想，似乎就找回了……”

“找回了面子。”女孩搶過(guò)話(huà)頭，忽然領(lǐng)悟地說(shuō)，“哎，我總說(shuō)自己學(xué)不進(jìn)去，原來(lái)是給自己找借口?。俊?/p>

我說(shuō)：“你領(lǐng)會(huì)得很好。面對(duì)考試名次下滑，你寧愿說(shuō)自己學(xué)不進(jìn)去，甚至故意學(xué)不進(jìn)去，給自己設(shè)置障礙。這樣可以減緩一些心理壓力，得到暫時(shí)的心理安慰。但是，長(zhǎng)此以往并不能夠解決問(wèn)題，而且，這樣的想法還會(huì)成為消極的自我心理暗示，導(dǎo)致惡性循環(huán)，讓你每況愈下。這一切，雖然你沒(méi)有清晰地意識(shí)到，卻隱約地感受到了。于是，你感到自己心理有病……”

女孩豁然開(kāi)朗：“您說(shuō)到我心里去了，那我該怎么辦呢？”

拆除自我設(shè)置的障礙

我給女孩的建議有三條。首先是調(diào)整自我認(rèn)知。其實(shí)，從初中升入高中，由于學(xué)生群體不同了，即使大家還是一樣地努力，多數(shù)同學(xué)的名次也必然要下滑，這是不難理解的。所以，坦然面對(duì)這個(gè)事實(shí)，適當(dāng)降低自我期望，會(huì)讓自己的心靈多一些安寧，這樣反而會(huì)多一份學(xué)習(xí)效率。其次是積極自我暗示。把“學(xué)不進(jìn)去”這個(gè)借口徹底扔掉，經(jīng)常默念：我學(xué)得進(jìn)去，我很努力，很專(zhuān)心，很有興趣。這樣就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)。最后是分解自我目標(biāo)。比如，把一個(gè)晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間分解為幾個(gè)半小時(shí)，能夠做到專(zhuān)心，就適當(dāng)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。最后我說(shuō)：“這樣，也就拆除了‘學(xué)不進(jìn)去這個(gè)自我設(shè)置的障礙，學(xué)習(xí)狀態(tài)只能更好。你說(shuō)呢？”

女孩點(diǎn)點(diǎn)頭：“我知道了。您放心，我會(huì)很快調(diào)整好的！”

女孩的問(wèn)題還需要父母的配合。我給女孩父母的建議，一是不要對(duì)孩子期望太高，二是決不再說(shuō)孩子學(xué)不進(jìn)去，三是抓住孩子專(zhuān)心學(xué)習(xí)的表現(xiàn)給予及時(shí)鼓勵(lì)。告辭的時(shí)候，女孩的父親表示，回去一定要好好對(duì)孩子?jì)寢屴D(zhuǎn)達(dá)這個(gè)意思，好好配合。

不久，心理咨詢(xún)專(zhuān)線(xiàn)傳來(lái)那個(gè)女孩的聲音。女孩告訴我，她已經(jīng)徹底跨越了“學(xué)不進(jìn)去”那個(gè)障礙，那三條建議很管用，讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越好。

我為女孩拆除了自設(shè)的障礙而欣慰。女孩的心理問(wèn)題，在自我心理學(xué)上叫做“自我設(shè)障”。所謂自我設(shè)障，說(shuō)的是人面臨某種沒(méi)有把握的結(jié)局，自己常常會(huì)事先給成功設(shè)置一個(gè)障礙，也就是給自己預(yù)備好一個(gè)托詞。比如臨近考試了，有些學(xué)生卻不努力學(xué)習(xí)了，或者說(shuō)自己生病了，這里的“不努力”“生病”，就是自己給自己設(shè)置的障礙。在成人的生活中，也常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情形。自我設(shè)障可以有兩方面的心理作用：如果失敗了，就有了自我安慰的借口；如果成功了，就會(huì)獲得別人更多的贊許。自我設(shè)障往往是后天習(xí)得的，跟家庭教育、環(huán)境影響等密切相關(guān)。比如，父母、老師或長(zhǎng)者對(duì)孩子不客觀(guān)的評(píng)價(jià)很容易內(nèi)化，從而讓孩子找到自我設(shè)障的借口。上面的案例中，就是由于家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過(guò)高，因而對(duì)孩子的名次下滑作了不客觀(guān)的歸因，導(dǎo)致了女孩無(wú)意間以“學(xué)不進(jìn)去”來(lái)自我設(shè)障。由此說(shuō)來(lái)，成人對(duì)孩子的評(píng)價(jià)應(yīng)當(dāng)慎之又慎，特別是不能隨便把對(duì)孩子的一些消極評(píng)價(jià)說(shuō)出口。

生活中偶爾地自我設(shè)障，一般沒(méi)有太大的問(wèn)題，或許還可以暫時(shí)地緩解心理壓力。但是，習(xí)慣性的自我設(shè)障，不利于發(fā)揮人的潛能，甚至導(dǎo)致人生最終的失敗。所以，面對(duì)生活還是采取積極的對(duì)策，拆除自我設(shè)置的障礙，才是根本的出路。