過敏體質(zhì)的中醫(yī)認(rèn)識及養(yǎng)生方法

◎王恒蒼

中醫(yī)養(yǎng)生

過敏體質(zhì)的中醫(yī)認(rèn)識及養(yǎng)生方法

◎王恒蒼

提起過敏體質(zhì)，許多人都不會陌生。我們常接觸到比如什么過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮炎等，就是過敏體質(zhì)的人容易得的病。那么什么是體質(zhì)？形成原因有哪些？什么是過敏體質(zhì)？中醫(yī)是如何認(rèn)識過敏體質(zhì)的？過敏體質(zhì)者平時應(yīng)注意什么呢？今天就談?wù)勥@個問題。

體質(zhì)及其形成因素

體質(zhì)是人體生命過程中所表現(xiàn)出來的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理及心理機(jī)能的綜合而相對穩(wěn)定的特質(zhì)。這種特質(zhì)稟賦始于先天，并受后天多種因素影響，具有個體差異性，同種相似性及階段變動性等特點(diǎn)，與機(jī)體對某些致病因素的易感性，發(fā)病種類的傾向性和病變過程的趨向性密切相關(guān)。

先天因素即“稟賦”。包括家族、婚育，以及養(yǎng)胎、護(hù)胎等，決定著群體或個體體質(zhì)的相對穩(wěn)定性和個體體質(zhì)的特異性。遺傳因素使后代具有類似父母的個體特點(diǎn)；胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育情況，對體質(zhì)特點(diǎn)的形成也起著至關(guān)重要的作用。先天稟賦是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，是人體體質(zhì)強(qiáng)弱的前提條件。

后天因素主要包括膳食營養(yǎng)、生活起居、精神狀態(tài)等方面。這些因素既可影響體質(zhì)強(qiáng)弱的變化，也可改變?nèi)说捏w質(zhì)類型。人的精神狀態(tài)多受情志因素的直接影響。人的情志活動，會影響到臟腑氣血的活動。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”，就是指情志的異常變化會影響臟腑的功能活動。人的精神狀態(tài)的和七情的變化，也時刻影響著臟腑氣血的功能活動，從而影響人的體質(zhì)。人的體質(zhì)還與人所居住的地域地氣候條件，氣象因素也密切相關(guān)。我國南方多濕熱，北方多寒燥，東方沿海為海洋性氣候，西部內(nèi)地為大陸性氣候。因此，西北方人，形體多壯實(shí)，腠理偏致密；東南方人，體質(zhì)多瘦弱，腠理偏疏松。

過敏體質(zhì)的中醫(yī)認(rèn)識

過敏體質(zhì)多由于先天稟賦不足或因后天身體生理功能和外在環(huán)境的變化，導(dǎo)致的適應(yīng)能力改變的一種體質(zhì)狀態(tài)。常因遇到過敏則表現(xiàn)為多種多樣過敏反應(yīng)，如藥物過敏、食物過敏、日光過敏等；其癥狀有的表現(xiàn)為呼吸道癥狀，如鼻塞、打噴嚏、哮喘等；有的表現(xiàn)為皮膚癥狀，如皮膚容易起蕁麻疹、日光性皮炎，一抓就出現(xiàn)紅疹、瘢痕等；有的對某些藥物過敏，發(fā)生藥物性皮疹、瘙癢等。這種體質(zhì)的形體特征有的無特殊表現(xiàn)，或有畸形，或有先天生理缺陷?；虮憩F(xiàn)遺傳性先天性的家族性特征。心理特征因稟賦情況不同而各異。對外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。

中醫(yī)體質(zhì)分型將過敏體質(zhì)歸為“特稟質(zhì)”一類，認(rèn)為過敏性體質(zhì)與肺、脾、腎三臟功能有關(guān)。根據(jù)這種認(rèn)識可以掌握辨識過敏體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，確定養(yǎng)生法則，實(shí)施有針對性的措施和方案，糾正體質(zhì)的偏頗，恢復(fù)并維持臟腑陰陽平衡和功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身防病，提高健康水平。

過敏體質(zhì)的養(yǎng)生方法

★心理養(yǎng)生

過敏體質(zhì)的心理特征因情況不同而有所差異，但大多數(shù)因外界環(huán)境適應(yīng)能力較差，會表現(xiàn)出不同程度的心理反應(yīng)，如敏感、多疑、焦慮和抑郁等，要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)理。而情志調(diào)攝要“因人而異”。過敏體質(zhì)是常由于先天遺傳因素或后天因素造成的特殊體質(zhì)，臨床表現(xiàn)也各有差異，因此，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的心理保健措施。避免情緒過激。若出現(xiàn)不良情緒，要采取有針對性的方法進(jìn)行調(diào)攝，促使心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，經(jīng)脈暢通，氣血調(diào)暢，有助于提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，減少過敏性疾病的發(fā)生。

★起居調(diào)護(hù)

過敏體質(zhì)者應(yīng)根據(jù)個體情況進(jìn)行起居調(diào)護(hù)。由于容易出現(xiàn)水土不服情況，因此，在新的環(huán)境中要格外注意日常生活保健。要順應(yīng)四時，起居有常。隨著氣候環(huán)境的寒熱變化而增減衣服，可以增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)能力，春季風(fēng)氣當(dāng)令，最易使過敏癥狀加重，所以過敏體質(zhì)人在春季尤其注意居住環(huán)境和生活環(huán)境的調(diào)護(hù)。居處環(huán)境應(yīng)當(dāng)保持清潔、衛(wèi)生，被褥與床單應(yīng)經(jīng)常洗曬，防止衣被蘊(yùn)藏潮濕之氣。要做好日常預(yù)防和保養(yǎng)工作，減少發(fā)作機(jī)會。如在春秋季節(jié)對花粉、柳絮過敏者，要加強(qiáng)臨時自我保護(hù)措施，戴口罩、戴面罩等短期內(nèi)減少戶外活動，避免接觸各種過敏的動物、植物，適當(dāng)?shù)姆妙A(yù)防性的藥物，減少發(fā)病機(jī)會。在季節(jié)更替之時，要及時增減衣服，增強(qiáng)機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。要盡量避開過敏源。一旦了解了過敏源，就要避免接觸致敏物質(zhì)、如花粉、刺激氣味、某些致敏食物及藥物等，減少過敏癥狀發(fā)生的機(jī)會。

★飲食調(diào)養(yǎng)

一般而言，過敏體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)的原則要體現(xiàn)在“因時施膳”“因地施膳”“因人施膳”和“因病施膳”的具體過程中，以求達(dá)到人體自身的陰陽平衡和機(jī)體與生態(tài)環(huán)境的動態(tài)平衡。過敏體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)選擇一些具有益氣固表、調(diào)理氣血、調(diào)整和改善機(jī)體免疫功能的藥食兩用的食物，如枸杞、山藥、大棗、龍眼、烏梅等。在食物選擇時宜清淡營養(yǎng)、審因施膳。過敏體質(zhì)者應(yīng)該根據(jù)個體的實(shí)際情況制定不同的保健食譜膳食結(jié)構(gòu)合理，多食用營養(yǎng)密度高，熱量密度低的食物。如雜糧、蔬菜、水果等。宜多食一些具有抗過敏作用的食物，如蜂蜜、大棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、木瓜及亞麻籽油。應(yīng)該避免或盡量少吃易引起過敏的食物。如蟹、蝦、韭菜、大蒜、魚類等。同時避免或盡量少吃“光敏性食物”，如香菜、芹菜、油菜、無花果及檸檬等，以免加強(qiáng)對日光刺激的敏感程度。

★運(yùn)動健身

過敏體質(zhì)要遵循“辨體施練”的原則，選擇適合自己的運(yùn)動鍛煉項(xiàng)目，如慢跑，游泳，球類運(yùn)動及健美操等。也可以多做一些傳統(tǒng)體育鍛煉，如太極拳、五禽戲等都是動靜結(jié)合、強(qiáng)身健體的較佳選擇。在“六字訣”功法中，可多練“噓”字功，以調(diào)養(yǎng)先天，培補(bǔ)腎精、充實(shí)腎氣。還應(yīng)注意鍛煉時的自我保護(hù)。對于環(huán)境因素過敏者，尤其要注意在春秋季節(jié)，避免長時間在野外鍛煉，防止過敏疾病的發(fā)作；對冷空氣過敏者，不宜在寒冷的環(huán)境下鍛煉；對紫外線敏感者，做好防護(hù)，不宜在強(qiáng)光下暴曬等。堅(jiān)持不懈地鍛煉，促進(jìn)氣血流暢，疏通百脈，臟腑功能協(xié)調(diào)，使機(jī)體達(dá)到“陰平陽秘”的狀態(tài)，偏頗體質(zhì)可向平和體質(zhì)轉(zhuǎn)化。

★藥餌保健

過敏體質(zhì)的人，要在辨證施治的基礎(chǔ)上調(diào)養(yǎng)肺、脾、腎的功能，調(diào)理改善體質(zhì)，逐步調(diào)整過敏狀態(tài)。過敏體質(zhì)人應(yīng)該常備防風(fēng)通圣丸、消風(fēng)散、過敏煎等具有脫敏作用的藥物，以備不時之需。

另外，可請高年資中醫(yī)師根據(jù)病情，辨證用藥，開具有針對性的中醫(yī)處方，更好地預(yù)防和減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。