淺談排舞興起的原因及健身價值

孫嬌

摘要：排舞作為一種新的運動項目，其形式上簡單易學(xué)，內(nèi)容上兼容并收，高雅與流行完美結(jié)合，使其受到了廣大舞蹈愛好者的青睞。隨著我國經(jīng)濟不斷增長，生活水平的提高人們對于增進健康的方式也要求隨之增高，如何引導(dǎo)民眾開展健康向上的業(yè)余生活也逐漸成為各級政府的一項重要目標，無疑排舞是一個不錯的選擇，這對于營造和諧美好的社會氛圍、宣泄在社會發(fā)展人們帶來的心理壓力、增強國民體質(zhì)都是非常值得探討的方式。因此，排舞運動值得我們?nèi)ヌ接懷芯俊?/p>

關(guān)鍵詞：排舞；健身；和諧

中圖分類號：G804.3 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）30-0081-02

一、前言

排舞是從“l(fā)inedance”翻譯過來的，可以看出是一排排跳舞的意思。它融合了西部牛仔舞、拉丁舞、國際舞、恰恰、爵士等舞步，“它把體育、舞蹈和藝術(shù)融為一體”，具有廣泛的健身性、娛樂性、大眾性、時尚性和國際通融性。隨著人們生活水平的提高，舞蹈作為豐富人們生活的有益組成部分，正在人們的日常生活中發(fā)揮著愈來愈重要的作用。2004年我國引入排舞，先是在廣州、上海、北京等一線城市流行，接著便風靡全國，受到了非常多的舞蹈愛好者的追捧。本文從社會的需求以及人的需求角度出發(fā)，探討排舞受人追捧的原因及其健身價值。

二、排舞運動的特點

1.排舞運動負荷的特點?？梢砸罁?jù)自身條件和能力選擇或者調(diào)整排舞的運動量，參與者可以根據(jù)自己的運動幅度隨時控制運動負荷的大小，適時控制運動強度。而健美操、體育舞蹈對運動量和運動負荷的控制必須是對練習時間的調(diào)整，不能邊練習邊調(diào)整。

2.排舞運動的練習特點。進行排舞練習是不受場地、人數(shù)、年齡、形式限制的，不像有的運動項目要有特定的著裝和特定的運動場地，例如體育舞蹈要有木地板和舞蹈鞋，練習時一般要有自己的舞伴；健美操也需要專業(yè)鞋子和有一定減震規(guī)格的場地才能練習，同時也要有自己的搭檔或集體練習。

3.排舞運動的風格特點。國際上經(jīng)過國際排舞協(xié)會認證的排舞就有3000多支，其風格不僅涵蓋所有的國標舞蹈風格，還包括舞廳舞、爵士舞、愛爾蘭踢踏舞、街舞以及各國各具民族風格的特色舞蹈風格。《卓瑪》是我國具有濃郁民族文化風情的歌曲，創(chuàng)編者在舞蹈組合中注入了藏族舞的元素，通過音樂和舞蹈表達情感，傳遞民族文化。

三、排舞運動興起的原因

1.不受年齡、場地限制，具有廣泛的適應(yīng)性。參加排舞鍛煉的人群可以小到孩童，大到五六十歲的老年人，只要你能動都可以參與進來。排舞比賽中還可以根據(jù)不同的年齡段分為7個不同的組別，根據(jù)年齡段的不同動作難度、節(jié)奏也都隨之不同。另外，排舞不受場地的限制，只要有平地、音響就可以舞動了。人們可以隨時享受排舞帶來的歡樂。

2.音樂題材豐富，節(jié)奏鮮明，具有寬廣的傳播性。曾經(jīng)的排舞曲目是來自美國西部鄉(xiāng)村風格的音樂，隨后慢慢加入了拉丁舞、爵士舞、街舞等風格的音樂。隨著時代的變遷，健身文化的風靡，排舞傳向了各個國家，排舞曲目除了保留了原來的風格，同時也由各國的排舞創(chuàng)編者加入了本國元素。我國的排舞編曲者根據(jù)中國特色精心編纂出了彰顯我國民族風格的曲目，例如具有新疆特色的舞曲；還有根據(jù)當下比較流行的傳唱度較高的曲目進行創(chuàng)編的曲目，如鳳凰傳奇的《幸福拍手》等。這些都讓我國排舞愛好者產(chǎn)生了音樂上的共鳴。

3.同一曲，統(tǒng)一舞?！巴磺y(tǒng)一舞”，就是說全世界的舞步是統(tǒng)一的，這樣可以使人們更好的同全世界不同的友人相互交流和溝通，人們可以自己跳，也可以組織更多的人跳，不管人與人之間認不認識、熟不熟悉，廣場上、舞臺上播放同一首曲目，整個世界都會變成一種節(jié)奏，增強人與人之間的溝通，拉近人與人之間的距離。

四、排舞運動的健身價值

1.增進健康，塑造形體。排舞屬于有氧運動，眾所周知有氧運動需要動員全身肌肉群進行鍛煉，有氧運動可以提高練習者的心肺功能，排舞是一種“優(yōu)美”的有氧運動，練習者可以根據(jù)自身的實際情況，選擇適合自己年齡，適合自己曲目的排舞種類。伴隨優(yōu)美的旋律，踏著輕松愉悅的舞步，身體活動起來，動作幅度可以根據(jù)自身的情況調(diào)控，自我發(fā)揮。經(jīng)過一段時間的堅持，練習者會發(fā)現(xiàn)自己身體機能的變化和身體形態(tài)的變化，身體各個體統(tǒng)能夠進入積極的狀態(tài)，改善練習者的健康狀況，遠離亞健康。

2.愉悅身心，緩解壓力。和其他的健身運動方式一樣，排舞能夠使練習者的精神得到放松，壓力得到釋放。排舞自由的舞步，多種多樣的音樂以及參與的自由形式，讓參與者能夠得到最大限度的釋放，并且在舞動中或練習后產(chǎn)生強烈的滿足和自信感。排舞大部分都是由一個集體進行演繹，因此參與者無論是否陌生，都用自己的肢體語言進行同一方式的交流，增進人與人之間的交流和親切感，拉近人與人之間的距離。研究表明：排舞能夠使人的性格得到改善，增強人際交往和激發(fā)人們對美好生活的積極向往。當人的心情處于良好狀態(tài)下，能夠思想開闊，思維敏捷，思路清晰，從中體會到滿足感和成功感。

五、結(jié)語

排舞運動作為一種新興的運動項目，融合多種舞蹈風格，結(jié)合了當下最流行的曲目，擁有其他舞蹈項目的優(yōu)勢，更加具有自己的特點，符合各個年齡層次、各個社會階層人士的健身需求，符合參加全民健身，暢享快樂人生的“全民健身”口號，具有很高的健身價值。