從散打的健身性探索高校散打課程教學(xué)的新思路

唐 涌

（遵義師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 遵義 563000）

從散打的健身性探索高校散打課程教學(xué)的新思路

唐 涌

（遵義師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 遵義 563000）

散打運動屬于直接對抗運動項目，不僅需要頻繁接觸，而且對抗較為激烈，還需要迅速的轉(zhuǎn)換攻防。在散打比賽中，要求運動員不僅要有純熟的專項技術(shù)，還要有靈活的戰(zhàn)術(shù)，這樣才能處于主動地位，使自身潛能得到發(fā)揮。同時，散打?qū)儆谥腥A武術(shù)之一，也屬于古典傳統(tǒng)文化的重要組成部分、對于高校學(xué)生而言，散打課程學(xué)習(xí)不僅可使其課余生活更加豐富，還可以使其意志品質(zhì)得到磨練，因此應(yīng)重視高校散打課程教學(xué)。

健身性；高校；散打課程；教學(xué)

散打運動不僅是力量和技術(shù)的較量，更是智能的較量，因此經(jīng)常開展散打訓(xùn)練，可使人體大腦供血狀況得到改善，頭腦更加清醒，另外還可以鍛煉運動者思維，使其更加敏捷，提升其應(yīng)變能力，大腦機能衰退情況得到延緩。散打作為一項武術(shù)運動，對攻防2方面的技術(shù)要求均比較高，而散打課程在高校的開展，大學(xué)生通過這一課程學(xué)習(xí)可以提升其自信心，增強自強能力，如果自身受到侵犯可以很好地保護自己，避免受到傷害，對于高校學(xué)生而言此種防身自衛(wèi)能力的強化非常重要。

1 散打課程在高校開展的現(xiàn)狀

1.1 訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施不完善

盡管與籃球、足球等運動項目不同，但散打運動訓(xùn)練也需要符合一定條件的場地，但在大部分高校開展散打課程時，并未設(shè)置專門場地，而是在室外空地隨意進行。同時，在散打訓(xùn)練所需基礎(chǔ)設(shè)施上，除手靶、腳靶等必備訓(xùn)練設(shè)備齊全之外，在沙包、護具等方面存在不足，所以限制了教師授課內(nèi)容，制約著學(xué)生之間的實戰(zhàn)交流。另外，在一些高校中，在散打課程專業(yè)教師方面存在數(shù)量不足問題，散打課程教師中僅有少數(shù)為專職散打教師，而大部分教師則為兼任教師，在此種狀態(tài)下嚴(yán)重影響了高校散打課程的發(fā)展。

1.2 競賽交流不足

就散打運動本身來說，因其對進攻技術(shù)和防守技術(shù)的要求比較高，若不了解這項運動，則會誤認(rèn)為散打運動會給人帶來嚴(yán)重傷害，因此在此種誤解理念下，大部分高校即便開展散打課程，但也僅限于個人訓(xùn)練，并未就散打這一項運動開展相關(guān)競賽活動。其實，伴隨散打運動的進步和發(fā)展以及科學(xué)技術(shù)的愈加成熟，散打運動相關(guān)保護措施已經(jīng)較為完善和健全，并朝著普及化、科學(xué)化方向發(fā)展。在散打課程教學(xué)過程中，學(xué)校與學(xué)校之間、班級與班級之間的實戰(zhàn)交流非常有必要，可以通過競賽的方式進行交流，使學(xué)生們的學(xué)習(xí)成果得到檢驗，同時也可以普及散打這一項運動。如果高校未開展競賽活動，則會在一定程度上限制散打運動發(fā)展，這也讓學(xué)生不懈的努力付諸東流，無處施展，更不能提升學(xué)生的技術(shù)，進而呈現(xiàn)出止步不前的局面。

2 競技散打與高校散打課程之間的區(qū)別

2.1 練習(xí)目標(biāo)的區(qū)別

對于競技散打運動而言，訓(xùn)練的主要目的在于成績，運動員堅持不懈訓(xùn)練也是希望取得好成績，所以競技散打運動員的散打練習(xí)是以成績?yōu)樽罱K目標(biāo)。對于高校學(xué)生而言，散打運動成績并非散打課程學(xué)習(xí)的主要目的，高校是以健身和娛樂為目的開展散打課程，希望學(xué)生們通過散打練習(xí)可以強身健體，促進學(xué)生的身心健康成長。

2.2 練習(xí)側(cè)重點的區(qū)別

伴隨競技散打運動的進步與發(fā)展，教練員以運動員特點為依據(jù)，并與對手、比賽、級別等方面的差異相結(jié)合，為其有針對性地制訂訓(xùn)練內(nèi)容，使運動員的競技水平得到提升。如在散打運動中，摔法屬于得分的重要手段之一，但伴隨運動員戰(zhàn)術(shù)水平和技術(shù)水平的提升，加上競賽規(guī)則的完善發(fā)展，在實戰(zhàn)過程中摔法的優(yōu)勢體現(xiàn)得并不明顯，這也使得在摔法練習(xí)過程中，運動員需要對防摔技能進行不斷改進。如小級別動作，因其操作相對迅速，因此在練習(xí)過程中應(yīng)以運動員特點著重練習(xí)擊打力量；對于大級別動作，因其操作相對遲緩，但作用力比較大，因此在練習(xí)過程中應(yīng)著重練習(xí)速度。但這些內(nèi)容對于高校學(xué)生而言，并不以參加比賽為最終目的，所以練習(xí)側(cè)重點并不在于技術(shù)使用，而在于強身健體，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

2.3 練習(xí)年限區(qū)別

通常情況下，競技散打運動員開始訓(xùn)練時間為十二歲左右，優(yōu)秀的運動員練習(xí)至十八歲左右才能有一定成績，可見專業(yè)高級別散打運動員至少需要經(jīng)過6年以上的專業(yè)、系統(tǒng)練習(xí)才能取得成績。對于高校學(xué)生而言，學(xué)生的入學(xué)之日才開始接受散打教學(xué)，這時學(xué)生已經(jīng)錯過了散打練習(xí)的最佳時間，加上學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)生們只能利用業(yè)余時間練習(xí)。

2.4 對身體機能要求的區(qū)別

相比于高校學(xué)生，競技散打運動員在長時間科學(xué)且系統(tǒng)的練習(xí)下，其身體機能已經(jīng)與學(xué)生之間存在較大差別。高校學(xué)生學(xué)習(xí)散打純粹是喜愛這一體育項目，之前并未接受過正規(guī)訓(xùn)練，大部分學(xué)生練習(xí)散打主要是為了提升身體素質(zhì)，這也是競技散打與高校散打課程之間的主要區(qū)別。

3 高校散打課程開展的新思路

3.1 教學(xué)內(nèi)容方面

對于散打教學(xué)而言，主要技術(shù)內(nèi)容包括拳法、腿法以及摔法，這3種技術(shù)方法都可以視作一個單獨的技術(shù)方法，它們之間并無難易程度的區(qū)別，且3種技術(shù)方法之間存在著相同的聯(lián)系，都應(yīng)用胯部和腰部的力量帶動全身進行發(fā)力，因此在教學(xué)中不管學(xué)習(xí)哪一種技術(shù)方法，都可以對另外2種技術(shù)方法的認(rèn)識和熟練起鋪墊作用。在教學(xué)過程中，教師可以將散打的拳法、腿法以及摔法結(jié)合起來，形成一個完整的模塊開展散打教學(xué)，再利用某部分的練習(xí)和評價，為下一模塊的練習(xí)與評價奠定基礎(chǔ)，讓學(xué)生在練習(xí)過程中可以熟練地掌握散打相關(guān)的技術(shù)方法，還可以感受到散打運動的樂趣，利于散打課程教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。

3.2 教學(xué)方法方面

在散打課程開展過程中，教師應(yīng)重視學(xué)生散打技術(shù)的質(zhì)量，這是教學(xué)工作的側(cè)重點之一，同時也是對教師教學(xué)工作提出的要求。對學(xué)生而言，如果散打技術(shù)質(zhì)量過硬則利于其日后參與實戰(zhàn)交流，因此教師應(yīng)優(yōu)化現(xiàn)有教學(xué)方法，使教學(xué)方法更加豐富，避免沿用以往灌輸式教學(xué)模式，應(yīng)將學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識和實踐練習(xí)中出現(xiàn)的枯燥感盡量減輕，吸引學(xué)生注意力，使學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗更加豐富。如教師可以創(chuàng)編搏擊操，并在散打課堂上組織學(xué)生一同學(xué)習(xí)，這對學(xué)生在練習(xí)搏擊操時感受散打發(fā)力部位比較有利，同時可以使學(xué)生的散打動作更加協(xié)調(diào)，提升運動節(jié)奏感。

3.3 競賽規(guī)則方面

對于高校散打課程而言，運動規(guī)則非常重要，應(yīng)區(qū)別于實際散打比賽，同時也要與教學(xué)要求相符合，使學(xué)生處于安全狀態(tài)下進行競賽。對于此，可以從空手道運動規(guī)則中借鑒經(jīng)驗，學(xué)生之間的競賽應(yīng)遵循點到為止原則，防止因?qū)W生基本功不扎實、練習(xí)時間短、缺乏實踐經(jīng)驗而發(fā)生損傷現(xiàn)象。在競賽活動開展之后，教師應(yīng)從中總結(jié)經(jīng)驗，積極分析并討論每次競賽規(guī)則制定的合理性，以逐漸優(yōu)化和完善競賽規(guī)則，進而形成良性循環(huán)，使學(xué)生在適宜的規(guī)則中完成競賽活動，展現(xiàn)自我技術(shù)和技能，獲得成就感，實現(xiàn)散打教學(xué)目的。

4 結(jié) 語

散打運動擁有其自身獨特特點，伴隨這項運動的發(fā)展，通過競技散打和高校散打之間的比較，并在其他體育運動項目的成功案例借鑒經(jīng)驗，就高校引入的體育課程而言，應(yīng)在健身散打中融入競技散打，將提高和普及結(jié)合在一起，促進散打運動發(fā)展。高校要想更好地實現(xiàn)散打課程教學(xué)目的，就應(yīng)與自身發(fā)展目標(biāo)相結(jié)合，將現(xiàn)有訓(xùn)練條件充分利用起來，合理地設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，形成科學(xué)的競賽規(guī)則，并以豐富的教學(xué)方法吸引學(xué)生注意力，同時注意避免學(xué)生運動損傷，進而達到散打教學(xué)目標(biāo)。

[ 1 ] 李竹麗.從健身性的視角尋找高校散打課程教學(xué)改革創(chuàng)新[ J ].知識經(jīng)濟，2013（19）. [ 2 ] 李志芳.從散打的健身性探索高校散打課程教學(xué)的新思路[ J ].青少年體育，2016（10）.

G852.4

A

1674-151X（2017）03-099-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.052

投稿日期：2017-02-15

唐涌（1982—），副教授，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。