提高大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的主要對(duì)策研究

姜 彬

（天津中德應(yīng)用技術(shù)大學(xué)基礎(chǔ)課部，天津 300222）

提高大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的主要對(duì)策研究

姜 彬

（天津中德應(yīng)用技術(shù)大學(xué)基礎(chǔ)課部，天津 300222）

本文在實(shí)證的基礎(chǔ)上，對(duì)大學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試上存在的一些問(wèn)題，從飲食結(jié)構(gòu)、身體管理、學(xué)校督促等方面進(jìn)行研究，并給出了相關(guān)對(duì)策，旨在提高廣大大學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)和身體素質(zhì)。

大學(xué)生；體質(zhì)測(cè)試；策略

在體質(zhì)測(cè)試方面，盡管在過(guò)去的10多年間，各高校做出了努力，但是由于高校以及學(xué)生等多方面的原因，在提升大學(xué)生體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方面仍然收效甚微。大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，始終沒(méi)有引起學(xué)生和高校的足夠重視。國(guó)家體育總局反饋信息表明，大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)依然不盡人意，學(xué)生體質(zhì)還有很大提升空間。因此，提高大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)是每個(gè)體育教育工作者義不容辭的責(zé)任。為此，針對(duì)體育測(cè)試的相關(guān)項(xiàng)目，本文從以下幾個(gè)方面提出了建議。

1 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉

相比之前，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平大有提高，人們對(duì)于生活品質(zhì)的追求也日漸提高，處于生活水平轉(zhuǎn)型時(shí)期的大學(xué)生，在飲食方面的習(xí)慣成為了學(xué)生健康維護(hù)的重要環(huán)節(jié)。大學(xué)生在飲食方面花費(fèi)較多，但是由于生活安排繁忙，兼有惰性心理的驅(qū)使，很多大學(xué)生在生活中缺乏鍛煉，導(dǎo)致了大學(xué)生肥胖者比例的逐年升高。由于缺乏日常鍛煉，很多學(xué)生在體育項(xiàng)目測(cè)試中表現(xiàn)欠佳，對(duì)學(xué)生正常的體育課安排也產(chǎn)生了很多負(fù)面影響。

飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整是是控制體重的有效途徑，此外，還可以從日常的體育鍛煉入手。首先在高校層面，需要對(duì)此引起重視，在教育經(jīng)費(fèi)方面要予以適當(dāng)傾斜，在學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施的建設(shè)過(guò)程中，增加體育設(shè)施的建設(shè)，同時(shí)定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)器械的維護(hù)，而且還要積極響應(yīng)國(guó)家在體育發(fā)展方面的政策，提高體育設(shè)施的開(kāi)放程度，對(duì)于校方出租操場(chǎng)等體育場(chǎng)地的做法，應(yīng)予以抵制，盡最大可能為學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，維護(hù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的權(quán)利。

2 加強(qiáng)有氧項(xiàng)目鍛煉，提升身體機(jī)能

有氧運(yùn)動(dòng)是提升身體機(jī)能的重要方面，同時(shí)也能夠幫助學(xué)生改善心血系統(tǒng)的技能，提升肺活量。足球、游泳、長(zhǎng)跑等體育項(xiàng)目，都是改善心血系統(tǒng)的重要手段。身體機(jī)能的提升，對(duì)于體育測(cè)試中800m和1 000m跑測(cè)試，都會(huì)產(chǎn)生顯著的效果。長(zhǎng)跑測(cè)試本來(lái)作為一種定量負(fù)荷用于測(cè)驗(yàn)，除了考察學(xué)生的體能素質(zhì)，還考慮到了學(xué)生耐力和心理素質(zhì)。因此，為了改善大學(xué)生心血管功能系統(tǒng)和提高身體機(jī)能，我們將足球、籃球、游泳、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加入到大學(xué)課程當(dāng)中，成為常態(tài)化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，將這些關(guān)系學(xué)生耐力性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加入到學(xué)生的日常生活當(dāng)中，這將對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的改善知道非常重要的作用。日常的運(yùn)動(dòng)積累將會(huì)大大改善學(xué)生的身體狀況，同時(shí)也解決了學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中肺活量環(huán)節(jié)中表現(xiàn)欠佳這一重要難題。實(shí)證研究表明，長(zhǎng)跑和游泳等項(xiàng)目與肺活量的提升有著極大的相關(guān)性，經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)跑和游泳等項(xiàng)目鍛煉的學(xué)生可以大大提升心血管機(jī)能。但是游泳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于目前狀況下的我國(guó)在校生而言，實(shí)現(xiàn)相對(duì)困難，所以學(xué)校和政府應(yīng)予以支持，盡可能在學(xué)校中開(kāi)設(shè)游泳場(chǎng)地，開(kāi)設(shè)游泳選修課程，在不同程度上提高學(xué)生對(duì)于游泳項(xiàng)目的接觸度，幫助學(xué)生了解基本的游泳知識(shí)，號(hào)召學(xué)生參加到游泳活動(dòng)中來(lái)。

3 利用課間操及體育課，提高身體柔韌性

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中設(shè)有坐位體前去這一項(xiàng)目，旨在考察學(xué)生的身體柔韌性。我們?cè)隗w育中講的柔韌性，往往指人在完成基本的動(dòng)作是，所動(dòng)用的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的延展和拉伸能力。身體柔韌性是身體健康和身體機(jī)能的重要考核標(biāo)準(zhǔn)。提高身體柔韌性，可以幫助提高運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)可以幫助人體實(shí)現(xiàn)力量、速度和身體協(xié)調(diào)能力的提升。最后，還可以在學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)有效防止創(chuàng)傷的產(chǎn)生。因此，身體柔韌性是在人體機(jī)能中占據(jù)重要的位置，體育測(cè)試中的坐位體前屈也是衡量身體柔韌性的重要標(biāo)準(zhǔn)。但是，身體柔韌性的鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，不是一朝一夕能夠提升之事，我們需要在日常生活中加強(qiáng)鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而在目前的大學(xué)生活內(nèi)容中，我們可以采用較為便利的方法即廣播體操。

廣播體操簡(jiǎn)單易學(xué)，又是很多學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)接觸過(guò)的體育內(nèi)容，相比于其他運(yùn)動(dòng)形式，廣播體操更加大眾化、更具有普遍性。此外，廣播體操的另一優(yōu)點(diǎn)是無(wú)需其他體育器材，在運(yùn)作流程中，需要調(diào)動(dòng)各個(gè)身體器官，四肢配合才能夠完成整套動(dòng)作。通過(guò)肢體的伸展，除了鍛煉身體的柔韌性，還能夠幫助身體維持協(xié)調(diào)功能，還可以適當(dāng)緩解駝背等問(wèn)題。相比于高中，大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)相對(duì)輕松，高?？梢岳脤W(xué)生的課余時(shí)間，按照院系分成小組，幫助學(xué)生在課間進(jìn)行課間操練，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體柔韌性的目的。此外，還可以動(dòng)員學(xué)生編制體操動(dòng)作，在互動(dòng)學(xué)習(xí)中，提高學(xué)生的主動(dòng)性，積極參與到體操學(xué)習(xí)當(dāng)中，通過(guò)學(xué)生與教師的配合完成體操項(xiàng)目，通過(guò)體操的練習(xí)，從而幫助取得坐位體前屈測(cè)試成績(jī)的進(jìn)步。

4 豐富體質(zhì)測(cè)試的組織形式

在我國(guó)高校中現(xiàn)存的體質(zhì)測(cè)試形式中，多采用課上時(shí)間進(jìn)行集中式的體育測(cè)試，集中式的體質(zhì)測(cè)試，往往會(huì)消耗大量的體能，同時(shí)也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)行的體質(zhì)測(cè)試方式存在著很多弊端，所以，我們要分析現(xiàn)行體質(zhì)測(cè)試中的問(wèn)題，從而豐富體質(zhì)測(cè)試的形式。就目前高校體育課程安排來(lái)看，我國(guó)高校只有大學(xué)一二年級(jí)的學(xué)生開(kāi)設(shè)體育課，那么課堂測(cè)試的主要群體是大一和大二的學(xué)生。

針對(duì)大一、大二在校學(xué)生，可以將體育測(cè)試的工作下放給各體育骨干，在課余時(shí)間，根據(jù)學(xué)生其他課業(yè)安排和課余時(shí)間的分布，根據(jù)學(xué)生需求安排組織學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，由此才能夠既不占用課上時(shí)間，又能夠在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。課余時(shí)間的體育測(cè)試可以按批次進(jìn)行，既能夠合理安排時(shí)間，又能夠更好地保證學(xué)生保持體力。對(duì)于大三、大四學(xué)生，可以采用其他的方式保證體育測(cè)試的順利進(jìn)行。例如，將體育測(cè)試的權(quán)力下放給各個(gè)院系，院系可以根據(jù)特色安排采用體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的形式進(jìn)行測(cè)試，不能能夠營(yíng)造輕松的測(cè)試氛圍，而且可以促進(jìn)院系內(nèi)學(xué)生的交流和進(jìn)步，從而更好地提高測(cè)試績(jī)。

5 提高體質(zhì)測(cè)試員素質(zhì)能力

在體質(zhì)測(cè)試中，體質(zhì)測(cè)試員是關(guān)鍵人物，所以體質(zhì)測(cè)試員的素質(zhì)能力關(guān)系到體質(zhì)成績(jī)測(cè)試的好壞。作為體質(zhì)測(cè)試員，最為重要的是組織協(xié)調(diào)能力。在體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中，體質(zhì)測(cè)試員需要將學(xué)生組織在一起，維持現(xiàn)場(chǎng)秩序，針對(duì)不同的班次進(jìn)行統(tǒng)籌協(xié)調(diào)安排，期間，還要為學(xué)生講解相關(guān)的注意事項(xiàng)。因此，提高學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，要著力提高體質(zhì)測(cè)試員的素質(zhì)能力。體質(zhì)員的素質(zhì)主要表現(xiàn)在以下方面：（1）組織安排學(xué)生，現(xiàn)場(chǎng)觀察調(diào)度能力；（2）開(kāi)闊思維，加強(qiáng)與人溝通的能力；（3）明確職責(zé)范圍，提高工作效率；（4）及時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件

6 成立相關(guān)測(cè)試機(jī)構(gòu)

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試是大學(xué)生活的重要內(nèi)容，基于此，學(xué)校需要成立相關(guān)機(jī)構(gòu)，對(duì)體育測(cè)試進(jìn)行管理，并對(duì)相關(guān)事宜進(jìn)行組織和安排，對(duì)于體質(zhì)測(cè)試中一些不規(guī)范的行為進(jìn)行監(jiān)督。在日常生活中，主要進(jìn)行體育骨干選拔、體質(zhì)測(cè)試員的選拔，將體質(zhì)測(cè)試列為學(xué)校生活的常態(tài)。此外，學(xué)校成立體質(zhì)測(cè)試委員會(huì)，利用多種媒體設(shè)施進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試的宣傳，運(yùn)用微信、微博等媒體形式，進(jìn)行日常的體育知識(shí)普及，幫助學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣。學(xué)校成立測(cè)試委員會(huì)的另一目的是明確體質(zhì)測(cè)試的各項(xiàng)規(guī)定，在體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中嚴(yán)格按照測(cè)試內(nèi)容核實(shí)成績(jī)，對(duì)于一些違規(guī)行為要及時(shí)糾正，并將學(xué)生大學(xué)4年間的體育成績(jī)進(jìn)行整體核算。最后，要處理好學(xué)校各部門(mén)的關(guān)系，各部門(mén)相互配合，各司其職，共同完成體質(zhì)成績(jī)的測(cè)試。

7 結(jié) 語(yǔ)

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試是教育部規(guī)定的一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，無(wú)論形式和內(nèi)容如何變革，其宗旨始終是強(qiáng)調(diào)大學(xué)生需要加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，從而保持身體健康。體質(zhì)測(cè)試的著眼點(diǎn)不止在于取得較高的成績(jī)，更重要的是培養(yǎng)大學(xué)生良好的生活習(xí)慣。大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試在很大程度上也關(guān)乎高校的發(fā)展和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)能否順利實(shí)現(xiàn)，理應(yīng)引起各方面的高度關(guān)注，作為各級(jí)體育教師要認(rèn)真上好體育課，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的課外體育鍛煉，增強(qiáng)健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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G804.49

A

1674-151X（2017）03-068-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.036

投稿日期：2017-01-08

姜彬（1984—），講師，本科。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。