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    通信二則

    2017-07-12 15:27:13
    長壽 2017年2期
    關(guān)鍵詞:游泳池編者水池

    通信二則

    一、腎臟健康,能否喝益腎液

    天津市讀者郝智明:年前在家做衛(wèi)生,從床鋪下翻出幾瓶益腎液,是以前別人送給我的,忘記了,看看快過期了,扔掉可惜,想把它喝了。我想請教一下:我的身體尚可,腎臟也沒毛病,這益腎液我是否可以喝?好處和弊病,哪個大?

    編者:此事經(jīng)請教藥學(xué)專家,專家不主張喝。益腎液雖然有填精補(bǔ)髓、益腎扶陽的功效,用于身體虛弱、腎虧陽痿、夢遺滑精、尿液混濁有較好的療效,但腎不虛不必補(bǔ),亂補(bǔ)可能會補(bǔ)出麻煩,再好的藥沒有病也不用服。這就如同健康人不必服用人參、鹿茸是一個道理。

    二、游泳有什么禁忌

    河北省黃驊市讀者王永良:我在今年春節(jié)前退休了,聽說游泳對老年人最適合,就想退休后進(jìn)行游泳鍛煉,但我沒有游泳基礎(chǔ),不知這里面有什么禁忌,麻煩你們告訴一下。

    編者:游泳確實是鍛煉身體的好方法,但也有禁忌,以下9點就是游泳者需要注意的:

    1.忌酒后、飯后游泳。酒后游泳會使心跳加快,血壓升高,這種情況在水中容易出現(xiàn)危險;飽腹游泳會影響消化功能,還會出現(xiàn)胃痙攣,產(chǎn)生嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

    2.忌不做準(zhǔn)備活動就游。無論是去游泳館,或去河海,水的溫度通常比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易出現(xiàn)抽筋、扭傷等現(xiàn)象。

    3.忌飯前空腹游泳??崭褂斡救菀装l(fā)生饑餓、頭昏、乏力、眼前發(fā)黑等情況,出現(xiàn)意外。

    4.忌在不熟悉的水域游泳。陌生的水域常常有潛在的危險,不了解情況就貿(mào)然下水,極易發(fā)生意外。

    5.忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會被日光灼傷,增加患皮膚癌的危險。為防止曬傷,游泳前要在身體裸露處涂些防曬霜,上岸后要采取相應(yīng)措施防曬。

    6.忌癲癇、高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結(jié)膜炎、某些皮膚病患者游泳。這些患者下水游泳,會對自己和他人的健康帶來不利影響,這是患者應(yīng)該特別注意的事項。

    7.忌游泳時間過久。每次游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過2小時,如果在游泳池內(nèi)停留過久,體溫散熱大于產(chǎn)熱,皮膚會出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象,應(yīng)及時出水。

    8.忌出大汗后立即進(jìn)入冷水池。如果做完劇烈運動或天氣極熱時出了一身大汗就立即進(jìn)入冷水池,驟冷驟熱,這時汗毛孔即速收縮,雞皮疙瘩驟起,極易發(fā)生感冒。

    9.忌忽視泳后衛(wèi)生。游泳后,應(yīng)用溫水沖浴,以洗去游泳池的水漬,用毛巾擦干身體。然后滴幾滴氯霉素眼藥水,以防眼睛有細(xì)菌感染;將鼻腔內(nèi)的異物擤出后,若有萘甲唑啉(滴鼻凈),也可滴上幾滴;若耳部進(jìn)水,可采用同側(cè)跳方法將水排出,或是請醫(yī)生用棉簽伸進(jìn)耳內(nèi)將水蘸出;再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩,以避免肌群僵化和疲勞。此外,游泳衣要用肥皂洗凈,并在太陽下曬干。

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