• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      細(xì)節(jié)決定成?。簩?duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的思考

      2017-07-12 15:58:49
      運(yùn)動(dòng) 2017年5期
      關(guān)鍵詞:體質(zhì)細(xì)節(jié)體育教師

      季 奔

      (南通市躍龍橋小學(xué),江蘇 南通 226000)

      理論與方法探索

      細(xì)節(jié)決定成?。簩?duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的思考

      季 奔

      (南通市躍龍橋小學(xué),江蘇 南通 226000)

      學(xué)生體質(zhì)健康狀況是體現(xiàn)學(xué)校體育工作的一個(gè)重要手段,學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,加強(qiáng)校園體育活動(dòng)氛圍,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,形成正面的評(píng)價(jià)觀,將體質(zhì)測(cè)試工作落到實(shí)處,真正從孩子的身心健康發(fā)展出發(fā)。很多時(shí)候,測(cè)試中的一些細(xì)節(jié)會(huì)決定孩子的測(cè)試結(jié)果,體育教師的學(xué)練指導(dǎo)顯得尤為重要。所以,要抓住在測(cè)試時(shí)容易被我們忽略的細(xì)節(jié),并教育學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣,增強(qiáng)自我保護(hù)能力,提高體質(zhì)健康水平,具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和長(zhǎng)遠(yuǎn)的社會(huì)意義。

      體質(zhì)測(cè)試;評(píng)價(jià);測(cè)試細(xì)節(jié)

      體質(zhì)測(cè)試是客觀反映自己真實(shí)體質(zhì)狀況的一個(gè)測(cè)試。近20年來(lái),我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下降,家長(zhǎng)在抓學(xué)生課務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí),忽略了身體鍛煉,殊不知,只有保證學(xué)生健康的體質(zhì)狀況才能更好的學(xué)習(xí)、生活。家長(zhǎng)的重視程度、家庭教育的理念是學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的觀念和依據(jù)。體育課可能就是我們學(xué)生和家長(zhǎng)容易忽略的細(xì)節(jié),只有引導(dǎo)學(xué)生端正思想,明白健康的重要性,深知體育課是和文化知識(shí)同樣重要的課程,才能從根本上提高青少年的身體素質(zhì)。

      1 充分調(diào)動(dòng)積極性,形成正面的評(píng)價(jià)觀

      首先要營(yíng)造輕松愉快的課堂感受,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,這就要求我們體育教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)快樂(lè)的體育課堂,形成比拼的氛圍,將有些枯燥繁重的運(yùn)動(dòng)技能變換成游戲的形式來(lái)進(jìn)行,將有些老套的游戲稍許改變模式,學(xué)生會(huì)更樂(lè)意參與到活動(dòng)中,活動(dòng)時(shí)教師應(yīng)當(dāng)不吝嗇表?yè)P(yáng),多多給予鼓勵(lì)和贊賞;其次要多與學(xué)生溝通,在回家的課后作業(yè)中讓他們帶動(dòng)家長(zhǎng)一起運(yùn)動(dòng),告訴學(xué)生,身體健康是影響他們今后學(xué)習(xí)乃至一輩子生活,提倡家長(zhǎng)課后多帶孩子進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng),以正面的語(yǔ)言鼓勵(lì)他們,讓孩子真正感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

      2 精心組織測(cè)試,保障運(yùn)動(dòng)安全

      在測(cè)試前,指導(dǎo)受試者做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)等。眾所周知,任何活動(dòng)都應(yīng)在保證安全的情況下進(jìn)行。在測(cè)試過(guò)程中,教師應(yīng)充分發(fā)揮體育骨干的作用,在進(jìn)行每項(xiàng)測(cè)試時(shí),安排得力的小助手幫忙記錄數(shù)據(jù),教師則可以指導(dǎo)學(xué)生也可以關(guān)注到每位同學(xué)的活動(dòng)情況。課前安排學(xué)生準(zhǔn)備測(cè)試器材,使學(xué)生能安全有序地完成測(cè)試任務(wù),對(duì)成績(jī)不合格和請(qǐng)假學(xué)生給與補(bǔ)測(cè)和重測(cè)的機(jī)會(huì)。

      3 注重細(xì)節(jié)指導(dǎo),保證動(dòng)作準(zhǔn)確

      3.1 50m快速跑

      應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)是沖到終點(diǎn)和沖過(guò)終點(diǎn)的區(qū)別。沖刺時(shí)應(yīng)沖過(guò)終點(diǎn),到達(dá)終點(diǎn)線后不要立即停止,順勢(shì)向前繼續(xù)跑,直到自然停止;沖到終點(diǎn)的話則提前了減速,因而減慢了速度,成績(jī)隨之降低。

      3.2 跳 繩

      特別注意兩臂張開(kāi)的幅度,要小一點(diǎn)才能省力,雙肘要靠近身體,跳起的高度不宜太高,跳起時(shí)膝關(guān)節(jié)不要有明顯的屈膝,全身放松,搖繩幅度不能太大,這樣才能更好地保持體力。

      3.3 仰臥起坐

      要注意的細(xì)節(jié)是躺下時(shí)屈膝、彎腿,大小腿夾角不能太大,做功小,自然省力,完成個(gè)數(shù)則會(huì)相對(duì)增加。

      3.4 50mx8往返跑

      需要注意的細(xì)節(jié)是體力的合理分配。快速擺臂,全程保持中上的速度堅(jiān)持完成,當(dāng)接近標(biāo)志桿時(shí)減慢速度,降低身體重心,繞過(guò)標(biāo)志桿后加速擺臂,保持體力到最后100m加速?zèng)_刺。

      3.5 肺活量

      吹氣時(shí),吹嘴要緊靠?jī)x器,貼緊面部,不能讓吹出的氣體有空隙溢出。吹氣時(shí)氣流不能中斷,這樣才能保證最大吸氣,不漏氣,將指標(biāo)數(shù)字吹到最高。

      4 合理規(guī)劃過(guò)程,注重結(jié)果評(píng)價(jià)

      4.1 堅(jiān)持不懈進(jìn)行鍛煉。柔韌性需要長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練才能體現(xiàn)練習(xí)效果,教師可以利用大課間、活動(dòng)課、體育課時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)和訓(xùn)練,做到持之以恒。

      4.2 教師應(yīng)給予學(xué)生重測(cè)的機(jī)會(huì)。測(cè)試完讓他們知曉自己的測(cè)試數(shù)據(jù),和班級(jí)同學(xué)對(duì)比之后看清差距。如果想獲得更好的成績(jī),就要通過(guò)努力堅(jiān)持鍛煉。

      4.3 教師要注重對(duì)結(jié)果的分析、評(píng)價(jià),同時(shí)要讓家長(zhǎng)知道孩子的體質(zhì)健康狀況。

      提倡親子體育活動(dòng),家長(zhǎng)的重視也會(huì)讓孩子懂得良好的身體素質(zhì)的重要性。測(cè)試不是目的,是讓教師用測(cè)試的數(shù)據(jù)來(lái)指導(dǎo)體育教學(xué)中的因材施教。

      5 明確測(cè)試目的,達(dá)成測(cè)試效果

      身高體重是評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度。如果身高和體重不成比例,應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食的情況,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。肺活量是測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系。50m跑是反映身體運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì),也是人體從事體育活動(dòng)、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能所必須具備的身體基本素質(zhì)。50mx8往返跑主要測(cè)試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。仰臥起坐是評(píng)定學(xué)生的腰腹力量的測(cè)試,也考驗(yàn)學(xué)生的肌肉耐力。坐位體前屈主要測(cè)試學(xué)生身體各部位的伸展性、彈性是體現(xiàn)學(xué)生柔韌素質(zhì)的一個(gè)測(cè)試項(xiàng)目。跳繩對(duì)全身心的發(fā)展都有很大的好處,能大大地提高學(xué)生上下肢的力量、身體的協(xié)調(diào)性等。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng),不但能改善不完美的體形,對(duì)學(xué)生的心肺功能也有很大的好處。

      6 結(jié) 語(yǔ)

      《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的體質(zhì)測(cè)試,目的不在于測(cè)試,我們不能為了上報(bào)而測(cè)試,它是讓我們的教學(xué)調(diào)整依據(jù),做好體育教師份內(nèi)的事,是讓家長(zhǎng)知曉學(xué)生的健康狀況。作為體育教師,如果在工作時(shí)注意了細(xì)節(jié),這些測(cè)試項(xiàng)目的有效性會(huì)大大提高。同時(shí),也要求體育教師加強(qiáng)自身鍛煉,在鍛煉中積累經(jīng)驗(yàn),給學(xué)生更專業(yè)的指導(dǎo)。這些都有助于體育教師更科學(xué)有效地設(shè)定自己和他人的鍛煉目標(biāo),制訂切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃,帶動(dòng)孩子,帶動(dòng)家長(zhǎng),帶動(dòng)身邊的人一起加入到運(yùn)動(dòng)的行列,切實(shí)提高國(guó)民的身體素質(zhì),創(chuàng)造更美好的生活。

      G807.0

      A

      1674-151X(2017)03-118-02

      10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.059

      投稿日期:2017-01-11

      季奔(1990—),中小學(xué)二級(jí),本科。研究方向:小學(xué)體育教學(xué)。

      猜你喜歡
      體質(zhì)細(xì)節(jié)體育教師
      中醫(yī)“體質(zhì)”問(wèn)答
      中老年保健(2022年2期)2022-08-24 03:21:38
      中醫(yī)“體質(zhì)”問(wèn)答
      中老年保健(2022年4期)2022-08-22 03:00:28
      中醫(yī)“體質(zhì)”回答
      中老年保健(2022年6期)2022-08-19 01:42:20
      以細(xì)節(jié)取勝 Cambridge Audio AXR100/ FOCAL ARIA 906
      28天吃出易瘦體質(zhì)
      海峽姐妹(2020年7期)2020-08-13 07:49:32
      留心細(xì)節(jié)處處美——《收集東·收集西》
      細(xì)節(jié)取勝
      Coco薇(2016年10期)2016-11-29 19:59:58
      體育教師如何上好室內(nèi)課
      體育教師要重視“聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)”
      體育師友(2011年5期)2011-03-20 15:29:46
      由“小學(xué)兼課體育教師”引發(fā)的思考
      體育師友(2011年2期)2011-03-20 15:29:31
      阿克苏市| 特克斯县| 疏勒县| 察雅县| 留坝县| 肥东县| 寻乌县| 台东市| 罗源县| 乌审旗| 白朗县| 河北区| 中牟县| 龙井市| 塘沽区| 启东市| 莒南县| 镇康县| 万载县| 许昌县| 灵璧县| 天峨县| 麻江县| 米脂县| 左贡县| 正蓝旗| 敦煌市| 东阳市| 灵璧县| 彭山县| 惠东县| 成安县| 泌阳县| 祁阳县| 嵊泗县| 鹤庆县| 五台县| 泗水县| 凤山市| 盱眙县| 蓝山县|