高校大眾健美操的體育鍛煉價(jià)值探析

陳梁艷

（四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 德陽 618000）

高校大眾健美操的體育鍛煉價(jià)值探析

陳梁艷

（四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 德陽 618000）

高校體育鍛煉是提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要方式，高校體育鍛煉內(nèi)容較多，能夠滿足不同類型學(xué)生的體育鍛煉需求。其中，大眾健美操引入到高校體育鍛煉中，其具有一定的教育價(jià)值。健美操運(yùn)動(dòng)的靈活性比較大，以多元化的形式吸引學(xué)生，能夠有效地激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性?；诖?，本文主要對(duì)高校大眾健美操的體育鍛煉價(jià)值進(jìn)行研究。

大眾健美操；體育鍛煉；價(jià)值

大眾健美操是一種將音樂、舞蹈、體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來的運(yùn)動(dòng)。伴隨著高校體育教學(xué)的改革，對(duì)大眾健美操在體育課堂上的引入，推動(dòng)了高校體育教學(xué)的發(fā)展。大眾健美操自在我國流行以來，其鍛煉形式新穎，并且良好的健身效果備受廣大學(xué)生青睞。目前，大眾健美操已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)的重要組成部分，其在體育教學(xué)中，具有健身價(jià)值、娛樂價(jià)值及教育價(jià)值。

1 高校大眾健美操的健身價(jià)值

1.1 健美操健身特點(diǎn)

大眾健美操自身附有音樂，音樂的節(jié)奏感比較強(qiáng)，能夠與人的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)相互協(xié)調(diào)，并且其韻律隨意性較大，為學(xué)生的動(dòng)作展示提供了基礎(chǔ)。在對(duì)某高校參加大眾健美操學(xué)習(xí)的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查中，接受調(diào)查的800名學(xué)生其中有超過400名的學(xué)生參加大眾健美操的學(xué)習(xí)是因?yàn)橐魳?，健美操音樂具有明顯的節(jié)奏感，能夠使人在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生愉悅之感，并且能夠隨著音樂產(chǎn)生動(dòng)感。音樂的流暢性給人以想象的空間，當(dāng)學(xué)生掌握了音樂節(jié)奏之后，就能夠很快地完成動(dòng)作?；诮∶啦僖魳愤@樣的特點(diǎn)，從形式上看是一種娛樂性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，但是人在歡快的節(jié)奏中運(yùn)動(dòng)，對(duì)中樞神經(jīng)有著良好的影響，不僅能夠舒緩學(xué)習(xí)壓力，還能夠提升神經(jīng)系統(tǒng)的工作效率。從大眾健美操運(yùn)動(dòng)自身來說，以一種歡快的運(yùn)動(dòng)形式使得學(xué)生能夠活躍起來，緩解學(xué)生的頸部、背部的勞損、腰部及腹部的脂肪堆積等問題。從運(yùn)動(dòng)類型上健美操的運(yùn)動(dòng)也有分類，如在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上可以根據(jù)參與運(yùn)動(dòng)的人的年齡、性別設(shè)定有針對(duì)性的動(dòng)作；高校男生的健美操動(dòng)作追求的是陽剛之氣，而女生健美操動(dòng)作追求的是柔和之美。

1.2 健美操對(duì)學(xué)生生理功能的影響

健美操與人體的健康鍛煉有關(guān)系，其在體育教學(xué)中的引入，具有較為明顯的健身價(jià)值，動(dòng)作節(jié)奏性運(yùn)動(dòng)在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中對(duì)學(xué)生生理系統(tǒng)的影響巨大。例如，對(duì)學(xué)生的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都產(chǎn)生積極的影響。其中，大眾健美操也被稱為是有氧健身操，該種運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的心臟有著較大的好處，促進(jìn)心肌收縮蛋白和肌紅蛋白的含量增加，實(shí)現(xiàn)血液循環(huán)。學(xué)生堅(jiān)持健美操運(yùn)動(dòng)能使得脈管壁的中膜增厚，使得血液與組織器官進(jìn)行交換的能力提升。健美操對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響也比較顯著，人體堅(jiān)持鍛煉呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)，呼吸強(qiáng)壯而有力，在肺活量明顯增加的基礎(chǔ)上，使得氣體交換與貯存氧氣的功能得到有效地增強(qiáng)。健美操鍛煉還能夠改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，使得人體在應(yīng)激情況下神經(jīng)系統(tǒng)的反映速度增快。健美操鍛煉對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)也有著影響，經(jīng)常參加健美操鍛煉的學(xué)生，其神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)靈敏度有效提升，身體機(jī)能的協(xié)調(diào)性也能明顯增加，一般人的反應(yīng)時(shí)間在0.4s以上，經(jīng)常參加健美操鍛煉的人反應(yīng)時(shí)間可以降低到0.32s以下。同時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性也明顯地增強(qiáng)，預(yù)防了各類型的神經(jīng)性疾病。與此同時(shí)，健美操鍛煉可以提高視覺、聽覺、味覺、本體感覺等多方面的感官功能。

2 高校大眾健美操的娛樂價(jià)值

2.1 娛樂價(jià)值產(chǎn)生的背景

娛樂與體育運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系密切，現(xiàn)代人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的原因一部分是來自于體育競技，另一部分是為了身心愉悅?？梢?，體育運(yùn)動(dòng)與娛樂相輔相成。在對(duì)我國城市居民體育需求調(diào)查中，人們?yōu)榱藠蕵范\(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)在各個(gè)年齡階段都比較明顯，進(jìn)而娛樂性的體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生，人們?cè)谠摲N體育項(xiàng)目中能夠懷著一種輕松的心情，自愿參加各種體育活動(dòng)，不束縛于種種嚴(yán)格的規(guī)定中，也不會(huì)過多地在乎體育運(yùn)動(dòng)成績，只是關(guān)注參與體育運(yùn)動(dòng)過程中的心理感受。體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變了傳統(tǒng)的競技形式，作為一種有意義的活動(dòng)形式，人們能夠在娛樂性的體育運(yùn)動(dòng)中使得個(gè)人的身體和精神得到休息、放松。大眾健美操完全符合娛樂性體育運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力得到緩解，融洽了體育活動(dòng)中的人際關(guān)系。有資料表明，持續(xù)一定時(shí)間、中等強(qiáng)度、韻律性的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得人產(chǎn)生美感，該種美感是指心理上產(chǎn)生的美好感覺，容易產(chǎn)生快樂、滿足感及幸福感。

2.2 大眾健美操的娛樂特點(diǎn)

大眾健美操的娛樂價(jià)值體現(xiàn)與其自身的特點(diǎn)有關(guān)系。首先，大眾健美操具有形式上的美感。該種形式上的美感以感官為主體，對(duì)其形式進(jìn)行直觀的把握，使得參與健美操的人和觀看健美操的人都能夠產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的美感，促進(jìn)感覺與知覺的和諧統(tǒng)一。運(yùn)動(dòng)主體與知覺活動(dòng)相互契合，能夠引發(fā)主體輕松自如、愛戀等美好感覺。健美操中的大量舞蹈動(dòng)作，配以節(jié)奏符合的音樂，能夠使人的身體與心靈實(shí)現(xiàn)結(jié)合，將運(yùn)動(dòng)的美表達(dá)出來。其次，健美操的自主性。一般體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，參與者與觀看者之間的帶動(dòng)性不強(qiáng)，也就是說，活動(dòng)的參與者比較固定。而健美操則不同，其動(dòng)作富有節(jié)奏感，且比較簡單，能夠帶動(dòng)觀看的學(xué)生自主地參與到動(dòng)作中來。例如，聽到音樂節(jié)奏，有的學(xué)生就會(huì)不由自主地舞動(dòng)身姿，在同學(xué)的鼓勵(lì)下參與到健美操鍛煉中來。而基于健美操這樣的特點(diǎn)，也印證了其娛樂價(jià)值，娛樂是人們對(duì)自由追求后的滿足感，并且無論是心理還是生理都不會(huì)受到束縛。高校學(xué)生在進(jìn)行健美操練習(xí)的過程中，通過自身的努力實(shí)現(xiàn)對(duì)客體的改造，不僅體現(xiàn)了體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值所在，也獲得了人高尚的情感流露。最后，健美操鍛煉不僅對(duì)人的身體帶來積極影響，也對(duì)人的情感帶來影響。具體來說，參加健美操運(yùn)動(dòng)使得人的人際關(guān)系得到補(bǔ)償，豐富了人的情感。在信息高速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)中，現(xiàn)代人的生活壓力比較大，經(jīng)濟(jì)、生活等的獨(dú)立性提升，情感也高度自立。人們的情感發(fā)泄方式越來越少，現(xiàn)代科技的發(fā)達(dá)忽視了對(duì)人的情感平衡，人們常常會(huì)感到孤獨(dú)、焦慮，人性的冷漠、無情被放大，這些消極的因素都會(huì)嚴(yán)重影響人的情感表達(dá)。而參與健美操運(yùn)動(dòng)，在愉悅的大群體中能夠淡化人消極的心理情緒，拉近人與人之間的距離，打破情感溝通的障礙。

3 高校大眾健美操的教育價(jià)值

3.1 德育價(jià)值

“德、智、體、美”是衡量學(xué)生綜合素質(zhì)的指標(biāo)，將大眾健美操引入到高校體育教學(xué)中，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的德育教育。隨著社會(huì)逐漸進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)發(fā)展所產(chǎn)生的衍生品，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的思想產(chǎn)生諸多影響，很多因素對(duì)學(xué)生的心理影響較大。伴隨著網(wǎng)絡(luò)信息的高速傳播，現(xiàn)代的大學(xué)生更加樂于去接聽社會(huì)上的新聞，這些網(wǎng)絡(luò)新聞中有傳遞正面信息的，也有傳遞負(fù)面信息的。而高校大學(xué)生，正處人生觀、價(jià)值觀、世界觀形成的階段，自我價(jià)值觀非常容易被網(wǎng)絡(luò)上的負(fù)面新聞所影響。例如，微博上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多“炫富”照片，炫富心理大部分來自于扭曲的價(jià)值觀及在社會(huì)上宣傳不勞而獲，這些不正之風(fēng)，從表面上看比較誘人，實(shí)質(zhì)的惡劣影響非常大。而大學(xué)生處于擇業(yè)與求學(xué)的關(guān)鍵階段，這些因素會(huì)打消其積極性，在精神上萎靡不振。引導(dǎo)當(dāng)代大學(xué)生參加大眾健美操鍛煉，借助健美操自由的旋律，歡樂的氛圍，幫助學(xué)生樹立自信心，使得學(xué)習(xí)與求知更加地積極。健美操步伐組成豐富，音樂動(dòng)作變化快，加上新奇激昂的音樂，使得每一個(gè)動(dòng)作都充滿了力量，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉中得到表現(xiàn)，情感得以宣泄，從而逐漸地形成了積極向上的生活態(tài)度。體育教學(xué)也可以進(jìn)行德育滲透，讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的正能量。于當(dāng)代德育滲透，在文化教學(xué)的基礎(chǔ)上，能夠以道德觀的樹立為核心，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)透過現(xiàn)象看本質(zhì)，擺正自我在社會(huì)環(huán)境的位置，及樹立正確的價(jià)值觀。

3.2 智育價(jià)值

智育是向受教者傳授系統(tǒng)、科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，以基礎(chǔ)知識(shí)的夯實(shí)，逐漸提升學(xué)生的智力，增長學(xué)生分析問題的能力。大學(xué)生處于青年中后期，是開發(fā)智力的關(guān)鍵階段。那么，在該階段，通過大眾健美操的鍛煉使得學(xué)生的智力與體力能夠達(dá)到一個(gè)新的水平，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的思維拓展，有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)新能力?；谠摲N智力教學(xué)模式對(duì)學(xué)生的畢業(yè)求職、創(chuàng)業(yè)等具有較為積極的作用。健美操的動(dòng)作變換快、節(jié)奏明朗，對(duì)學(xué)生的大腦皮層進(jìn)行刺激，提升學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)與大腦的協(xié)調(diào)性，有助于培養(yǎng)學(xué)生的注意力和記憶力。

3.3 美育價(jià)值

美育與藝術(shù)美感教育相關(guān)，實(shí)際上是一種促進(jìn)受教者感悟自然界、社會(huì)、藝術(shù)中的美的關(guān)鍵手段，學(xué)生通過參與大眾健美操，能夠正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)美、欣賞美，并且有能力創(chuàng)造美。美感的產(chǎn)生在于學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自我、賞識(shí)自我，不斷地在健美操中鼓勵(lì)自我，并且健美操的美育價(jià)值能夠有效地提升學(xué)生的審美水平，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注內(nèi)心美。

4 結(jié) 論

本文對(duì)高校體育教學(xué)中大眾健美操的價(jià)值進(jìn)行分析，從運(yùn)動(dòng)本身考慮，高校體育教學(xué)中的健美操鍛煉具有健身價(jià)值和娛樂價(jià)值，還具有較強(qiáng)的教育價(jià)值。健身價(jià)值體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都產(chǎn)生積極的影響；娛樂價(jià)值體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心狀態(tài)的改善上；教育價(jià)值體現(xiàn)在健美操的德育價(jià)值、智育價(jià)值及美育價(jià)值等方面。

[ 1 ]徐桂貞.論高校大眾健美操的體育價(jià)值[ D ].濟(jì)南：山東師范大學(xué)，2002.

[ 2 ]朱瑛.試論高校大眾健美操的體育價(jià)值[ J ].福建體育科技，2004（4）：37-38，46.

[ 3 ]曹愛春.江西省普通高校女大學(xué)生參加健美操運(yùn)動(dòng)研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2005.

G831.3

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1674-151X（2017）03-098-02

投稿日期：2017-01-05

陳梁艷（1976—），講師，本科。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。