現(xiàn)代手球運動對抗技術(shù)的訓(xùn)練研究

張 磊

（黑龍江省雞西市少年兒童業(yè)余體校，黑龍江 雞西 158100）

現(xiàn)代手球運動對抗技術(shù)的訓(xùn)練研究

張 磊

（黑龍江省雞西市少年兒童業(yè)余體校，黑龍江 雞西 158100）

分配球員和守門員對抗技術(shù)是現(xiàn)代手球運動對抗技術(shù)的主要部分。對現(xiàn)代足球比賽的對象特征進行分析，在此基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)目前手球比賽對抗的基本特征，以期更好地適應(yīng)現(xiàn)在手球比賽的對抗強度。研究認為，我國手球運動員的對抗技術(shù)訓(xùn)練，要堅持1個原則，落實2個環(huán)節(jié)，注意3個問題，這樣才能提高我們手球運動的整體水平，在與世界強隊的較量中不落下風。

手球；對抗技術(shù)；訓(xùn)練

在手球比賽過程中，我國運動員往往不能很好的將基本技術(shù)在比賽中進行展現(xiàn)，特別是在強對抗中，對于基本技術(shù)的使用就更加糟糕，這是目前阻礙我國手球運動快速發(fā)展的一個重要原因，也是目前亟待解決的問題之一。目前這種情況已經(jīng)引起了廣大手球工作者的注意，他們在自身工作的范圍內(nèi)積極尋找相應(yīng)的解決方案，這對我國手球運動的發(fā)展具有積極的推動作用。但是目前對于手球?qū)ｍ椉夹g(shù)方面的研究還比較罕見，相關(guān)的資料并不是很多。分析現(xiàn)代手球運動的對抗特征，研究手球運動員專項技術(shù)提高階段的訓(xùn)練安排、方法和手段，設(shè)置符合實戰(zhàn)的對抗環(huán)境，對運動員的對抗能力進行鍛煉，增加其對抗的能力，這樣才能在現(xiàn)代手球的實際比賽中更好地運用專項技術(shù)，對我國手球運動的發(fā)展具有重要的意義。

1 現(xiàn)代手球運動對抗的特征

1.1 綜合性

在手球比賽過程中的對抗，是雙方在相同的比賽規(guī)則的限定下，對手球運動的技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)和綜合能力的一種比拼，更是意志力的一種體現(xiàn)，是一種綜合性的對抗。

1.2 協(xié)作性

手球比賽不但是個體運動員之間的對抗，更是以個體對抗為基礎(chǔ)的整體對抗，目前世界上手球強隊的主要特點就是整體的攻守能力都比較強。每個球隊為了戰(zhàn)術(shù)效果更好的發(fā)揮，最大限度地提高球隊中每個球員的自身能力，因為只有每個球員能力得到提高才能使得整體的能力得到增強，所以，每個球隊都在尋找提升個人能力和整體能力的戰(zhàn)術(shù)和手段。只有通過提高個人和球隊的整體實力，才能在實際的比賽中發(fā)揮出較高水平的戰(zhàn)術(shù)能力，最終取得比賽的勝利。

1.3 激烈性

在手球比賽中，為了能夠命中對方的球門，雙方運動員在比賽中進行激烈的對抗，雙方互有攻守。處于進攻方的球員在接到球之后跑3步，需要進行1次運球，之后還可以跑3步，而且不受中樞腳的限制，這樣就可以使其快速啟動、變速和擺脫對方球員，為球隊的攻守創(chuàng)造有利的空間。在球門區(qū)進行防守的球員，在受到對方攻擊性球員的沖擊之后，在沒有退路的情況下，必須用自己的身體擋住對方球員的沖擊，阻擋對方進攻球員的行進路線。在實際比賽過程中，除了防守球員犯規(guī)而導(dǎo)致丟球和進攻球員實在無法前進的情況下，裁判才會吹停比賽，否則裁判不會使比賽暫停，這樣就造成了雙方球員在比賽中會頻繁地進行身體的碰撞，提升了對抗的程度，這也就使得運動員必須具有較強的對抗能力，才能適應(yīng)比賽。

2 現(xiàn)代手球運動對抗技術(shù)的訓(xùn)練

2.1 鋒衛(wèi)隊員對抗技術(shù)訓(xùn)練的階段安排

2.1.1 初級階段對抗技術(shù)訓(xùn)練的安排初級階段的對抗技術(shù)是指鋒衛(wèi)隊員在進行完進攻回合之后，根據(jù)實際比賽情況，積極進行隨機應(yīng)變，將學(xué)到的基本對抗技術(shù)進行適當?shù)慕M合，但是這種組合并不是將對抗技術(shù)進行單一的組合。在這個階段的對抗訓(xùn)練中，應(yīng)在訓(xùn)練的過程中將5對4、4對3、3對2等以多對少的對抗技術(shù)融入其中，在以多對少對抗中表現(xiàn)積極的運動員，要注意對其專注度和責任意識的培養(yǎng)。在手球運動的實際對抗中，要根據(jù)攻擊和防守的場上形式，及時選擇相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，這對運動員提出了更高的要求。所以，在實際的訓(xùn)練中要注重對運動員觀察能力的訓(xùn)練。由于在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)人數(shù)不均等的情況，人數(shù)多的一方能在強烈的身體對抗中完成進攻或防守任務(wù)。

2.1.2 中級階段對抗技術(shù)訓(xùn)練的安排通過這種人數(shù)不均等的訓(xùn)練，運動員在將各種對抗技術(shù)進行熟練的應(yīng)用之后，就需要在訓(xùn)練中根據(jù)實際比賽的情況進行具有針對性的訓(xùn)練。重點進行在人數(shù)相等的情況下進行對抗技術(shù)的訓(xùn)練。在這樣的情況下，球員的進攻和防守都都會受到一定的限制，這不但要求運動員熟練掌握對抗技術(shù)，同時也是對運動員心理素質(zhì)的一種全面的考驗，同樣也是對教練員應(yīng)變能力和組織能力的一種檢驗。教練員在對訓(xùn)練內(nèi)容進行設(shè)計的過程中，要使得訓(xùn)練中的對抗程度與實戰(zhàn)中的對抗程度相似，才能使得運動員在訓(xùn)練中有一種實際比賽的對抗感受，但是傷病問題絕對不能被忽視，要避免因為強烈的對抗導(dǎo)致球員受傷。除了訓(xùn)練對抗技術(shù)外，體能是運動員在場上發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的一種保證，所以在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時不能忽視體能的訓(xùn)練，這是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的前提。

2.1.3 高級階段對抗技術(shù)訓(xùn)練的安排在手球比賽中，鋒衛(wèi)隊員被罰出場 2min是經(jīng)常發(fā)生的事情。這種事情一旦發(fā)生，場上某一方就會出現(xiàn)人數(shù)上的劣勢，人數(shù)多的一方就處于優(yōu)勢地位，他們會集中己方球員在某一區(qū)域進行進攻或防守，這樣就會出現(xiàn)比賽的時間被延長。為了預(yù)防和應(yīng)對這樣突發(fā)事件的發(fā)生，在平時的對抗訓(xùn)練中就需要進行以下安排：（1）在規(guī)定的時間或者規(guī)定的比分內(nèi)，安排球員進行人數(shù)不等的高強隊對抗練習(xí)。（2）在訓(xùn)練中安排一方比分落后，在特定的區(qū)域內(nèi)讓鋒衛(wèi)隊員在人數(shù)不同的情況下進行高強度的對抗。這樣做的目的是為了在實際的比賽中，一旦出現(xiàn)有球員被罰下的突發(fā)事件發(fā)生的時候，場上的球員可以根據(jù)場上復(fù)雜的形勢及時做出判斷，采取適當?shù)募紤?zhàn)術(shù)應(yīng)對場上的情況，提高運動的應(yīng)變能力。通過這樣的訓(xùn)練可以使得運動員的對抗技術(shù)得到大幅提升。

2.2 守門員對抗技術(shù)訓(xùn)練的階段安排

守門員2人1組擋球和對抗接球訓(xùn)練。（1）擋球訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練員在距球門7m的距離上從不同高度和不同方向向球門發(fā)起進攻，守門員根據(jù)來球方向的不同進行各種撲救動作。除了正面擋球練習(xí)，還需要進行小角度的擋球訓(xùn)練。在訓(xùn)練中守門員站在球門的一側(cè)，教練員在近距離投擲不同角度的球，守門員根據(jù)球的角度進行擋球的練習(xí)，練習(xí)小角度的擋球動作。（2）守門員和全隊分組對抗擋球訓(xùn)練。全體球員在任意線外一字排開，每人手里面都拿1個球，從頭到尾依次進行射門，每個人可以根據(jù)自己的特點選擇不同的打門位置，對守門員的守門技術(shù)進行練習(xí)。

3 對抗技術(shù)訓(xùn)練中要注意的問題

3.1 手球運動對抗的特征

上面論述的對抗技術(shù)具有很多的特征，為教練員組織鋒衛(wèi)隊員和守門員進行對抗訓(xùn)練提供了一定的理論指導(dǎo)。在實際的對抗訓(xùn)練中，除了球員技戰(zhàn)術(shù)和體能方面的訓(xùn)練，也要注重對心理方面的培養(yǎng)，這有助于運動員全面的提高，可以將訓(xùn)練中掌握的技戰(zhàn)術(shù)在實際比賽中發(fā)揮出來。

3.2 從實戰(zhàn)出發(fā)

在訓(xùn)練的過程中不能脫離實際的比賽，應(yīng)與比賽結(jié)合在一起。在平時的訓(xùn)練中要以實戰(zhàn)為基礎(chǔ)，設(shè)置與實際比賽類似的攻守情況，這樣有助于培養(yǎng)運動員根據(jù)場上不同形勢及時做出判斷和反應(yīng)，果斷采取行動，使用合理的技戰(zhàn)術(shù)。教練員要對鋒衛(wèi)隊員和守門員不同階段的特點準確的掌握，對訓(xùn)練內(nèi)容做出正確的安排，這樣才能使得運動員按照正確的方式進行訓(xùn)練，提高自身戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

3.3 抓好對抗技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)

對鋒衛(wèi)隊員和守門員基本技術(shù)的訓(xùn)練要加以重視，要抓好戰(zhàn)術(shù)組合以及戰(zhàn)術(shù)的過渡環(huán)節(jié)基本技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)；注重對守門員位置感的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要做好小組對抗練習(xí)和全隊對抗練習(xí)，在攻防的快速轉(zhuǎn)換中培養(yǎng)手球運動的快速反應(yīng)能力和基本的對抗技術(shù)，通過對場上形勢變化的觀察，采用適當?shù)膽?zhàn)術(shù)應(yīng)對場上形勢。在模擬實戰(zhàn)的訓(xùn)練中，可以培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識、體能和心理素質(zhì)，全面提升運動員的競技水平，對運動員的培養(yǎng)具有重要的作用。

4 結(jié) 語

現(xiàn)代手球運動對抗包括綜合性、協(xié)作性、激烈性等方面的基本特征。鋒衛(wèi)隊員和守門員對抗技術(shù)是現(xiàn)在手球運動的主要對抗技術(shù)，前者對抗技術(shù)的訓(xùn)練可劃分為初級、中級和高級3個階段，后者對抗技術(shù)的訓(xùn)練可劃分為球感和球門位置感訓(xùn)練；接球和擋球?qū)褂?xùn)練，分組對抗的射門擋球?qū)褂?xùn)練；長傳球反擊快攻訓(xùn)練。希望本文的研究對現(xiàn)代手球運動對抗技術(shù)的發(fā)展起到一定的指導(dǎo)作用。

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G844

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1674-151X（2017）15-024-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.013

投稿日期：2017-07-21

張磊（1980—），中級教練員，本科。研究方向：手球訓(xùn)練技術(shù)。