進(jìn)補(bǔ)要當(dāng)心：避開六個誤區(qū)

范志堅(jiān)

為了提高機(jī)體的抵抗力，不少人采用人參、西洋參等進(jìn)行食補(bǔ)，不過，有些盲目的人，吃了之后，會口干舌燥，甚至是流鼻血，這主要是因?yàn)檫@類人進(jìn)補(bǔ)方式不科學(xué)，是亂補(bǔ)導(dǎo)致的。

因此在進(jìn)補(bǔ)的時候，要采用科學(xué)的方式進(jìn)行，不然在只求價(jià)格昂貴的情況下，亂食補(bǔ)品，會因補(bǔ)食過多而進(jìn)了醫(yī)院。對于補(bǔ)食是有要求的，要有所了解避開誤區(qū)，有針對性，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可亂來。

現(xiàn)在介紹一下進(jìn)食補(bǔ)品時，需要注意避開的幾個誤區(qū)。

1. 要盡量避免在沒有病的情況下進(jìn)行補(bǔ)食。比如人體健康時就不需要過多進(jìn)食類魚肝油，葡萄糖的等補(bǔ)品，如果過多服用的話，不僅僅是開支的加重，對于身體也會造成一定的負(fù)擔(dān)，重則是食物中毒引起人體不良反應(yīng)，輕則流鼻血發(fā)胖。

2. 防止單一進(jìn)補(bǔ)。人體是一個講究陰陽平衡的場所，單一的進(jìn)補(bǔ)對于人體陰陽平衡會造成失衡，尤其是老年人，身體器官都有不同程序上的減退，這時候如果單一進(jìn)補(bǔ)的話，很容易造成平衡失調(diào)，導(dǎo)致更嚴(yán)重后果。

3. 避免以藥代食。在中醫(yī)里面一直說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，說明，食補(bǔ)是一種符合人體補(bǔ)食的方式，如果只是單單用藥進(jìn)行補(bǔ)食的話，容易對身體造成損傷。日常飲食就已經(jīng)能夠?qū)ι眢w進(jìn)行補(bǔ)充的（不特別挑食）比如，蘿卜，芝麻，扁豆等，對于身體都是有好處的。

4. 在補(bǔ)食上，盡量要分清虛實(shí)。古代醫(yī)學(xué)講究，虛則補(bǔ)之，如果身體是虛的情況，就應(yīng)該補(bǔ)，如果不是虛的話，就正常的飲食，當(dāng)然，在選擇補(bǔ)品的時候，也應(yīng)該按照自身的身體情況選擇合適的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。否則也容易造成不良情況的發(fā)生。

5. 健胃消食。對于身體虛弱的人來說，恢復(fù)脾胃功能是一件十分重要的事情，當(dāng)脾胃功能不良時，進(jìn)食再多的補(bǔ)品，對于身體也是無劑于是，因?yàn)橄涣?，為了保障營養(yǎng)成分不至于流失，在食補(bǔ)前要先恢復(fù)脾胃功能。

6. 當(dāng)人體發(fā)生感冒、發(fā)熱的時候，最好不要進(jìn)食。此時進(jìn)補(bǔ)，很容易加重這些病患，最好先以治療為主。