吃太咸導(dǎo)致起夜頻繁

日本長崎大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：平時口味清淡、吃鹽少的人晚上起夜的次數(shù)少。

研究人員征集了平時吃鹽、起夜次數(shù)多的300多名志愿者，給他們減少每天鹽攝入量后，對其跟蹤觀察3個月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，少吃鹽后，志愿者晚上尿急的次數(shù)平均從兩趟以上降到了僅1次，并且白天上廁所的次數(shù)也沒那么頻繁。另外，有98位志愿者在吃了比平時多的鹽后，晚上上廁所的次數(shù)明顯增加。

研究人員表示，雖然還需要進(jìn)一步研究來確認(rèn)這一關(guān)聯(lián)，但目前的結(jié)果足以給老年人以啟發(fā)，飲食上一個小小的變化，可能就會對生活質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響。晚上睡不好覺、總被尿憋醒和頻繁上廁所的人，要在平時控制一下食鹽的攝入量。