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    不愛吃飯寶寶有理

    2017-07-01 14:02:49
    母子健康 2017年7期
    關(guān)鍵詞:胃口洋洋飯菜

    餐桌大戰(zhàn)越演越烈,媽媽們想盡了花招:苦口婆心,威逼利誘,卻屢屢不見效。究竟是媽媽的進食強迫癥傷了寶寶的食欲,還是零食、動畫片搶了寶寶吃飯的興趣?寶寶吃飯不香的背后可能另有隱情,來看看寶寶們的內(nèi)心獨白吧。

    飲食還不規(guī)律

    洋洋內(nèi)心獨白:“我要是餓了,會吃得像爸爸一樣多??捎袝r候,真的不餓,一點都不想吃東西,就想玩會兒,或是看看動畫片。媽媽說,三文魚特有營養(yǎng),特地為你買的;奶奶說:不吃不長個子,將來矮冬瓜,別人笑話你??晌艺娴牟幌氤詵|西?!?/p>

    解讀寶寶 1~3歲的寶寶的飲食量不是很穩(wěn)定,不像大人那樣有規(guī)律。寶寶的小胃的容量是有限的,所以,有時寶寶會出現(xiàn)飽了不想再吃的情況。家長一看寶寶不吃飯,就比較擔心,千方百計地哄勸寶寶多吃幾口,這樣做反而會影響他們的食欲。

    聰明做法

    有一種方法叫饑餓法,就是讓寶寶有適當?shù)酿囸I感,再讓他們進食,他們的胃口反而變得更好。對寶寶來說,吃多,吃少,由他們自己來決定。由于寶寶的飲食量不太穩(wěn)定,父母要經(jīng)過多日的觀察才能發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進食量。如果寶寶這兩天不好好吃東西,也不要著急,過兩天他自己就會多吃些補回來的。

    零食是胃口殺手

    洋洋內(nèi)心獨白:“早上吃的是抹醬的面包和牛奶,看動畫片的時候,我把那盒薯片吃完了,口渴了,喝了一瓶營養(yǎng)快線,后來姥姥又拿了塊巧克力給我吃,又說要多吃水果,我喜歡吃黃桃,就吃了兩片。姥姥喊我說要吃午飯了,可真吃不下哦,我吃棒棒糖吧。”

    解讀寶寶 零食是寶寶胃口的殺手。很多零食為了吸引寶寶們,故意添加了很多調(diào)味劑,好讓寶寶們吃了又吃。對于剛開始品嘗美味的寶寶來說,零食肯定會讓他們胃口大減,香香甜甜的零食和淡淡的飯菜相比,寶寶的傾向性不言而喻。

    聰明做法

    把零食藏在寶寶不注意的地方吧;零食也不能讓寶寶想吃就吃,要合理安排寶寶吃零食的時間,飯前和臨睡前都不要吃零食;要選擇適合寶寶年齡、營養(yǎng)價值相對較高的零食,比如豆腐干、堅果、奶制品等,可讓寶寶每天食用一些;那些過香過甜的零食,最好遠離。

    強迫喂飯適得其反

    洋洋內(nèi)心獨白:“我真害怕奶奶追我吃飯,‘寶貝,來啦,吃飯飯啦,乖哦,都吃撐了還得吃,不吃爸爸就大聲嚷嚷,說要揍我屁股。唉,做寶寶真難呀!”

    解讀寶寶 零食是寶寶胃口的殺手。很多零食為了吸引寶寶們,故意添加了很多調(diào)味劑,好讓寶寶們吃了又吃。對于剛開始品嘗美味的寶寶來說,零食肯定會讓他們胃口大減,香香甜甜的零食和淡淡的飯菜相比,寶寶的傾向性不言而喻。

    聰明做法

    強迫寶寶吃飯并不能最終解決問題,積極營造愉快的就餐環(huán)境才是重點。如果寶寶實在不愿吃,也不要強迫,等半個小時再試試看。對于寶寶的吃飯問題,全家上下的意見要統(tǒng)一。

    電視影響寶寶吃飯

    洋洋內(nèi)心獨白:“電視臺的叔叔阿姨總是把我愛看的動畫片放在吃飯時間,我只好一邊吃飯一邊看電視,可你們又說我吃飯慢了。真不容易呀?!?/p>

    解讀寶寶 專家研究指出,邊看電視邊吃飯的寶寶,往往會在進食時攝入更多高鹽食物和碳酸飲料,卻較少吃水果和蔬菜,更容易引起飲食不均衡;看電視還可能引起胃腸道的供血不足,影響消化;而且電視中的垃圾食品廣告也讓寶寶對正餐興趣大減。

    聰明做法

    飯桌不要對著電視,寶寶的小飯桌也不要。吃飯的時候,關(guān)掉電視機,飯后再看。這個“紀律”要全家遵守:不讓寶寶看動畫片或廣告,爸爸媽媽也不能看新聞節(jié)目。想要寶寶吃得開心,應該多想想如何搭配菜式,而不是靠電視“保姆”來解決問題。

    吃飯也需要表揚

    洋洋內(nèi)心獨白:“在幼兒園里,老師常表揚我飯吃得很干凈,可我在家吃飯卻總挨媽媽批評。幼兒園和小朋友一起比賽吃飯,吃得可香了;可在家里,媽媽總是讓我一個人孤零零地坐在小凳子上吃,還嫌我吃得慢,老掉飯?!?/p>

    解讀寶寶 表揚寶寶吃飯吃得好的媽媽并不多。多數(shù)媽媽會認為,吃飯有啥好表揚的?吃得好是應該的,吃不好要受批評。寶寶還很小,需要家長的肯定和鼓勵,這樣他才會做得更好,而批評很多時候并不能達到效果,反而讓寶寶更抵觸,或更緊張。

    聰明做法

    寶寶會單獨吃飯了,要鼓勵他;寶寶吃飯不挑食,要鼓勵他;寶寶吃飯不看電視,不完玩具,要鼓勵他;寶寶吃飯時掉飯少了,要鼓勵他。諸如此類。家長的鼓勵要具體,有針對性,而不要只是泛泛地說“真棒”,那樣寶寶會覺得家長在敷衍自己。

    飯菜總是缺少花樣

    洋洋內(nèi)心獨白:“隔壁甜甜媽媽特會做飯,會做蛋皮卷,會做雞湯餛飩,還會把蘿卜刻花呢,我家老是白米飯,菜也是煮得油油爛爛的。甜甜真幸福。”

    解讀寶寶 給寶寶做飯,的確需要家長費一番心思,色香味俱全、營養(yǎng)搭配科學的飯菜最佳。有些家長由于工作忙,做飯非常簡單隨意,寶寶當然胃口就差一些。生命的意義在于把時間消費在美好的事物上,陪伴寶寶成長就是最美好的事情。

    聰明做法

    找食譜為寶寶下廚吧,這是件很美好的事情。吃飯是一件大事,不要總是對付。全身心投入工作,弦繃得太緊,并不是最好的狀態(tài)。適當放松,花心思為寶寶做做飯,體會天倫之樂吧。很可能在廚藝提高的同時,工作上也更上一層樓。

    動動手,胃口好

    洋洋內(nèi)心獨白:“我覺得做菜很有意思,可是我媽不讓我弄,說廚房有水有刀有電,不安全,我想掐豆角也不讓,說我掐得又慢又短,還臟手。其實,我挺想試試的?!?/p>

    解讀寶寶 好奇心是寶寶成長的動力。和媽媽一起摘菜備料做飯,不僅能讓寶寶手眼腦得到鍛煉,還培養(yǎng)了寶寶愛勞動的好習慣,這種親子互動非常有利于增進母子情感,寶寶長大后也更易體會父母的辛勞。額外的收獲是,寶寶自己動手參與準備的飯菜,他吃起來會特別香。

    聰明做法

    建議媽媽可以帶著寶寶一起去市場,讓寶寶自己來挑選青菜;回家后,可以讓寶寶參與,和你一起準備,比如洗菜啦,洗米啦,剝蔥啦。不要怕臟了寶寶的小手,洗洗就干凈了。寶寶其實可能只是幫倒忙,那也要表揚寶寶做得好。必須提醒一句,一定要保證寶寶的安全,絕不能讓他去試刀剪火電等。

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