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    長壽的8大性格,你具備幾個(gè)丨同步收聽

    2017-06-30 21:11陳日益
    醫(yī)食參考 2017年5期
    關(guān)鍵詞:認(rèn)真負(fù)責(zé)心胸身心

    陳日益

    長壽的8大性格,你具備幾個(gè)

    來自醫(yī)食參考

    00:0005:34

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    健康長壽,人人所求。在所有的長壽秘訣中,性格好是不可或缺的重要因素之一。近年來,國內(nèi)外有關(guān)專家對大量長壽老人(尤其是100歲以上者)進(jìn)行調(diào)查研究,總結(jié)歸納出他們普遍具有8大良好性格。

    樂觀豁達(dá) 長壽老人大多胸襟開闊,心態(tài)平和,和藹可親,為人熱情直爽,處事積極,善于工作,樂于助人,遇事不怒,生活得自由自在、無憂無慮,常保持一顆快樂的心,正所謂:“心胸窄,憂患多;心胸寬,人快活;人快活,疾病躲;疾病躲,命難奪?!?/p>

    興趣廣泛 大多數(shù)長壽老人都有自己的業(yè)余愛好,興趣廣泛,如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、游泳垂釣、旅游健身等,既陶冶情操,又愉悅心情。只有平時(shí)生活充實(shí)、豐富,才能“樂而忘憂”,擺脫各種不良情緒的困擾,使身心得到良好鍛煉。

    熱愛生活 長壽老人多數(shù)有“老驥伏櫪,志在千里”的雄心壯志,顯得精力充沛、生氣勃勃。熱愛生活,熱愛家庭,與子女和睦相處;每天讀書看報(bào),容易接納新事物,與時(shí)俱進(jìn);保持比較科學(xué)的生活方式:起居有規(guī)律,睡眠有保證,能順應(yīng)自然。熱愛生活的人也更愛惜身體,努力安身養(yǎng)命,以期壽至天年。

    知足常樂 一個(gè)人有過多的奢求,必然會經(jīng)常失望,心理失衡,影響健康。而長壽老人則多具備知足常樂的心態(tài)。他們明白:高興是一天,不高興也是一天,既然這樣,為何不快樂地度過每一天?

    因此能夠從實(shí)際出發(fā),對自己和他人不苛求。這種淡泊、平和、知足的心理使身心及內(nèi)環(huán)境長期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài),心安神定,益壽延年。

    節(jié)哀制怒 人生難免會遇到各種各樣的坎坷、挫折,甚至災(zāi)難等,讓人煩惱、氣憤、痛苦。長壽老人遇到這種情形,一般都能盡量做到制怒忘憂,順其自然,想得通、看得遠(yuǎn)、放得下,在逆境中自強(qiáng)自立,努力走出困境。大喜大悲都易傷身,七情調(diào)順,不以物喜,不以己悲才是長壽之道。

    寬以待人 長壽老人大多能做到嚴(yán)于律己,寬以待人,凡事不斤斤計(jì)較,不患得患失。當(dāng)自己吃虧時(shí),能為他人著想,做出讓步和犧牲。平時(shí)能多看他人的長處和優(yōu)點(diǎn),取長補(bǔ)短。俗話說“量大福大”,不跟別人計(jì)較,其實(shí)就是不跟自己計(jì)較,最終收獲的是身心健康。

    外向開朗 性格內(nèi)向的人往往不善于表達(dá),難以融入群體,朋友比較少,很難構(gòu)建良好的人脈關(guān)系,且常缺乏自信,容易產(chǎn)生孤獨(dú)、郁悶的情緒;而長壽老人大多屬于樂天派,性格活潑開朗,善于表達(dá)自己的情緒,能很快就忘記煩心事,適應(yīng)新環(huán)境,與別人相處融洽,心態(tài)年輕,充滿活力。

    認(rèn)真負(fù)責(zé) 一項(xiàng)通過大量調(diào)查的研究表明:做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人更加長壽。研究人員發(fā)現(xiàn),做事關(guān)注細(xì)節(jié)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的人會付出更多努力來維持健康、建立牢固的人際關(guān)系和更好的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃,對生活更為積極樂觀,會讓日子過得更好,自然就更容易長壽。

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