夢(mèng)記住好？還是忘了好？

本刊記者/倪勝樓

采訪專家/劉艷驕 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 主任醫(yī)師 研究員

夢(mèng)記住好？還是忘了好？

本刊記者/倪勝樓

采訪專家/劉艷驕 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 主任醫(yī)師 研究員

《說(shuō)文解字》曰：“夢(mèng)，寐而有覺(jué)也?！焙芏嗳硕冀?jīng)常做夢(mèng)，那做夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事……

所有人都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的特殊意識(shí)活動(dòng)現(xiàn)象，這是人的正常反應(yīng)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉艷驕對(duì)夢(mèng)有多年的研究。他說(shuō)，白天的事情是通過(guò)夜間的睡眠活動(dòng)來(lái)增加記憶，短暫記憶的過(guò)程或回溯性記憶的過(guò)程就是夢(mèng)的反應(yīng)。因此，常言道“日有所思，夜有所夢(mèng)”是有科學(xué)道理的。

記不住的夢(mèng)才好

在睡眠中，做夢(mèng)是經(jīng)常的事，然而有人睡醒后能記住所夢(mèng)的內(nèi)容，而有人則記不住，就睡眠質(zhì)量而言，這兩類人是否有差異呢？劉艷驕說(shuō)：“絕大多數(shù)人做夢(mèng)是記不住夢(mèng)的內(nèi)容或只有短時(shí)的記憶。如果一個(gè)人夜間持續(xù)做夢(mèng)、易醒，且第二天還能記住夢(mèng)的內(nèi)容，尤其是最后一次夢(mèng)的內(nèi)容，則對(duì)睡眠質(zhì)量有很大的影響。”也就說(shuō)是，有夢(mèng)與沒(méi)夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響主要在于醒后是否能記住夢(mèng)的內(nèi)容，尤其是一夜中最后一次所做的夢(mèng)。

記不住夢(mèng)，一般不影響睡眠質(zhì)量，這多與大腦功能活動(dòng)有關(guān)，但睡眠質(zhì)量越差，則夢(mèng)發(fā)生的頻率越高。若能記住夢(mèng)的內(nèi)容，且內(nèi)容豐富多彩，那可能與疾病有關(guān)了。持續(xù)性的做夢(mèng)，則需要對(duì)身體進(jìn)行檢查。

除了“日有所思，夜有所夢(mèng)”外，夢(mèng)的發(fā)生還與睡眠的用具有關(guān)。例如睡覺(jué)時(shí)枕頭偏軟，則夢(mèng)中的內(nèi)容多涉及墜入懸崖、（從高空）飄落下來(lái)或掉入水坑等，因此要保證好的睡眠，選擇適合自己的枕具、被具、褥具也很重要。

夢(mèng)游是怎么回事

夢(mèng)游是睡眠的一種特殊類型，古稱“夜覺(jué)”，現(xiàn)代稱為“睡行癥”，多見(jiàn)于青少年，與大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有直接關(guān)系。多數(shù)夢(mèng)游的人在青春期后，夢(mèng)游就消失了，但老年人也會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游，這多與老年人的大腦退行性病變有關(guān)，因此腦部的檢查如CT、核磁等還是很有必要的。劉艷驕根據(jù)其多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出，“青春期前的夢(mèng)游，對(duì)人不會(huì)造成傷害（注意：在夢(mèng)游時(shí)，一般不要弄“醒”夢(mèng)游人，使用“厭惡療法”的除外，否則會(huì)引起驚嚇，對(duì)夢(mèng)游人的身體造成傷害。）；而老年人的夢(mèng)游，則需要引起重視，這多與眼快動(dòng)睡眠行為異常有關(guān)，屬于大腦退行性病變。”

劉艷驕