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    每天一把豆可降膽固醇

    2017-06-21 00:48:48李樂
    婦女之友 2017年5期
    關(guān)鍵詞:豆類心臟病膽固醇

    李樂

    美國與加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn),多吃鷹嘴豆、小扁豆和豌豆等油脂較少的豆類,能降低血液中壞膽固醇的含量,進(jìn)而降低患心臟病的風(fēng)險。

    豆類常被認(rèn)為是健康食材,但能夠幫助心血管健康則是第一次發(fā)現(xiàn),豆類也可協(xié)助他汀類藥品的效用,降低膽固醇對血管的傷害,有助于維持身體健康。

    研究人員表示,那些每天定量吃豆類食物的人,血液中壞膽固醇的含量降低了5%,可使患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險降低5%至6%。研究人員稱,豆類食物富含纖維素,能降低壞膽固醇對身體的不良影響,長期食用有明顯的效果。

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