多球訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用

黃健東

中圖分類(lèi)號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-000-01

摘要多球訓(xùn)練方法是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中相對(duì)常見(jiàn)的訓(xùn)練方法，它對(duì)教學(xué)質(zhì)量的提高有很大作用。文章對(duì)多球訓(xùn)練法運(yùn)用到乒乓球的必須性進(jìn)行探討，分析它的具體應(yīng)用，從而可以解決乒乓球多球訓(xùn)練法需要注意的問(wèn)題，以達(dá)到提升教學(xué)質(zhì)量的作用。

關(guān)鍵詞多球訓(xùn)練法乒乓器教學(xué)應(yīng)用注意事項(xiàng)

多球訓(xùn)練法作為訓(xùn)練效率較高的乒乓球訓(xùn)練方法，已經(jīng)被很多乒乓球教練廣泛應(yīng)用于乒乓球?qū)嶋H訓(xùn)練中。從現(xiàn)在的實(shí)際情況來(lái)看這種方法卻是給乒乓球的教學(xué)提供了重大的作用。所以，多球訓(xùn)練法才成為現(xiàn)代乒乓球教學(xué)中極為常見(jiàn)而且非常有效的的眾多方法之一，而且它還是不能省略的方法之一。在具體的教學(xué)過(guò)程中，教師還需要根據(jù)學(xué)員自身的情況，制定適合學(xué)生的方法，使用個(gè)性化的多球訓(xùn)練法，讓訓(xùn)練的效果更佳。

一、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)初級(jí)階段的應(yīng)用分析

針對(duì)新生的存在害怕、緊張等負(fù)面情緒的問(wèn)題，應(yīng)用多球訓(xùn)練法可以適度地加長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，雖然持續(xù)不斷地訓(xùn)練，但卻不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。在剛開(kāi)始的階段，因?yàn)閷W(xué)生對(duì)球感還沒(méi)有太多的感覺(jué)，所以就需要教師減低學(xué)習(xí)的要求，從而控制訓(xùn)練的節(jié)拍，通常是按照定點(diǎn)、定性以及定線(xiàn)三原則。與此同時(shí)根據(jù)學(xué)生模仿能力強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，老師在教學(xué)時(shí)要將乒乓球的每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)統(tǒng)統(tǒng)展示給學(xué)生觀察，讓學(xué)生在腦中形成對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)。再者，教師對(duì)學(xué)生的掌握情況要時(shí)刻了解。

（二）多球訓(xùn)練法在乒乓球動(dòng)作改進(jìn)和提高階段的應(yīng)用

在學(xué)生基本掌握了乒乓球的一些動(dòng)作的時(shí)候，就可以開(kāi)始加強(qiáng)學(xué)員對(duì)技巧以及戰(zhàn)術(shù)的了解了。這一階段學(xué)生的動(dòng)作就會(huì)有一個(gè)小的定型，在動(dòng)作上也已經(jīng)很熟練了。所以在階段的訓(xùn)練方法上要有所改變了，漸漸地提升供球的難度，加快變化的形式、適當(dāng)?shù)募又貙W(xué)生的負(fù)荷，從而達(dá)到發(fā)掘?qū)W生潛力，同時(shí)提高乒乓球技術(shù)的作用。按照這個(gè)階段學(xué)生表現(xiàn)的特點(diǎn)，教師要做的是準(zhǔn)確把握學(xué)生的學(xué)習(xí)程度，然后再按照學(xué)生的身體條件適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)強(qiáng)度以及訓(xùn)練的難度；在訓(xùn)練上，教師可以根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況，結(jié)合身體素質(zhì)，使用針對(duì)性的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練的頻率上也是可以適當(dāng)提高的，只要在身體的承受范圍。

（三）多球訓(xùn)練法在乒乓球動(dòng)作鞏固階段的應(yīng)用

到這一階段的話(huà)，學(xué)生的動(dòng)作以及動(dòng)力都已經(jīng)定型了，而且也掌握了一定的技巧能力，之后就是對(duì)學(xué)生的復(fù)習(xí)鞏固。鞏固階段主要是讓學(xué)生掌握更高明的處理動(dòng)作的技巧，所以，在應(yīng)用到多球訓(xùn)練上能夠?qū)⒊掷m(xù)與變幻結(jié)合起來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是讓學(xué)生更加的看重乒乒球的動(dòng)作細(xì)節(jié)，從而提升技術(shù)上的能力。使用多球訓(xùn)練法就可以根據(jù)它持續(xù)不斷而且變化莫測(cè)的特點(diǎn)，在對(duì)節(jié)奏的控制上進(jìn)行訓(xùn)練，不僅僅可以提升學(xué)生的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，還能夠提高學(xué)生動(dòng)作的質(zhì)量，孰能生巧。當(dāng)學(xué)生的實(shí)力到一個(gè)水平的時(shí)候，可以通過(guò)多球訓(xùn)練的方法，加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷然后再通過(guò)變換訓(xùn)練內(nèi)容的方法，使學(xué)生的乒乓球水平進(jìn)一步提升。

圖1 乒乓球多球訓(xùn)練時(shí)的步伐練習(xí)解析圖

二、多球訓(xùn)練法應(yīng)用過(guò)程中應(yīng)該注意的事項(xiàng)

（一）不能用多球訓(xùn)練法替代單球訓(xùn)練

雖然說(shuō)多球訓(xùn)練法有著很多單球訓(xùn)練所或缺的優(yōu)點(diǎn)，但卻不會(huì)存在替代的可能性。這是因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法是一類(lèi)非常有規(guī)律的乒乓球訓(xùn)練法，它的供球位置以及線(xiàn)路相對(duì)都很固定，所以當(dāng)學(xué)生掌握了這種規(guī)律后就會(huì)慢慢失去對(duì)球感的判斷，打球也就會(huì)變成應(yīng)付式的，會(huì)降低學(xué)生的應(yīng)變能力。故此，在多球訓(xùn)練法的實(shí)際教學(xué)中要將二者相互交叉，找出完美的切合點(diǎn)。

（二）要提高對(duì)多球訓(xùn)練量和強(qiáng)度適宜的重視

在多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練中，對(duì)強(qiáng)度與量都是有很大的要求的，當(dāng)?shù)揭欢ǔ潭葧r(shí)，對(duì)內(nèi)臟的壓力也會(huì)隨之加大。對(duì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度掌握不好的話(huà)就會(huì)讓學(xué)生因負(fù)荷過(guò)大造成疲累，降低學(xué)生的訓(xùn)練效果。所以在訓(xùn)練時(shí)要有度，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匾摹?/p>

（三）乒乓球教師應(yīng)全方位的掌握技術(shù)

教師是多球訓(xùn)練中的主體，所以若是要想提高訓(xùn)練的質(zhì)量以及效果的話(huà)，教師首先就要做一個(gè)榜樣，掌握全面的技術(shù)，才能更好的對(duì)學(xué)生指導(dǎo)。這其中要包括大量的供球以及拉前沖弧圈球的喂球手法，還有反手喂球的方法。在球的速度、力量、次數(shù)上都要很好的把握。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，多球訓(xùn)練法是一種較為科學(xué)且及其廣泛的乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，把它應(yīng)用在乒乓球的訓(xùn)練上，不但可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的效率，還對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志有很大作用，從而增加學(xué)生對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣。正是如此，在教學(xué)的過(guò)程中，教師要時(shí)刻注意自身能力的提高，多掌握多球訓(xùn)練法的資料，以更好的指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

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