如何發(fā)現(xiàn)自己是否有心理缺陷？

張秀麗+謝智菲

近期廣東一所高校發(fā)生觸目驚心的傷害室友事件，大學(xué)生校園安全再次引起社會關(guān)注。每次聳人聽聞的校園暴力案的發(fā)生，吐槽與質(zhì)疑往往劍指學(xué)校教育與監(jiān)管的缺憾，心理醫(yī)生則指出，根源還是肇事者存在人格與心理缺陷。

發(fā)現(xiàn)自身心理缺陷有四種方式

“客觀地說，僅因和對方有矛盾便悍然向室友揮刀，顯然與肇事者的人格與心理缺陷密切相關(guān)?！睆V州白云心理醫(yī)院高級臨床心理師郁輝輝指出，通過以往的校園暴力事件可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生殺傷他人，很多時候都是臨時的想法，并不都是蓄謀已久，特別是在情緒激動的情況下，最易發(fā)生殺人行為。

另外，這些事件中肇事者激情殺人時手段極其殘忍，“對此，很多人會說這是氣上頭了，失去理智了。而往往不會意識到這個人是有心理缺陷的?！庇糨x輝說。

然而，日常生活中，很多人不會留意到自己有心理缺陷。心理醫(yī)生指出，個人存在心理缺陷還是有些明顯表現(xiàn)的。據(jù)廣州白云心理醫(yī)院心理咨詢師鄭澤珊介紹，常見的心理缺陷有性格缺陷和情感缺陷。性格缺陷主要有不適應(yīng)性格、偏執(zhí)性格、分裂性格等，情感缺陷主要為抑郁、焦慮、躁狂等情緒。

如何發(fā)現(xiàn)自己的心理缺陷？鄭澤珊建議，首先，可以通過MBTI、EPQ等性格測試或通過他人評價來了解心理缺陷。其次，可以通過覺察自己的情緒狀態(tài)及抗壓能力來發(fā)現(xiàn)，如起伏波動的強度和出現(xiàn)的頻率，波動強度大且出現(xiàn)頻繁的情緒問題較突出。第三，可以反省自己的人際關(guān)系，是否存在難以與人相處、拒絕社交或常與人發(fā)生沖突矛盾且難以化解等情況。第四，反省自己是否長期難以適應(yīng)宿舍、校園學(xué)習(xí)、工作環(huán)境等。

潛在問題人群應(yīng)常倒心理垃圾

對于有潛在心理問題的人，尤其是有傷人或自傷意圖的人，郁輝輝建議：首先要學(xué)會情緒的科學(xué)管理，比如養(yǎng)成快樂的習(xí)慣，學(xué)會寬容，保持適當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ?，不相互攀比、盲目競爭，善于與人交往，多與好朋友談?wù)勛约旱男氖潞驼鎸嵪敕ā?/p>

其次，學(xué)會放松緩解心理壓力，通過自己喜歡并能享受的運動、聽音樂或者看電影、看書等方式，讓自己獲得正面的身心效果。

郁輝輝指出，總的來說，解決心理問題的最好辦法就是交流與溝通。人的心就像一個垃圾桶一樣，有一定的容量，我們必須及時地清理里面累積的“垃圾”，這樣我們才能更加健康快樂地成長。