春到白塔老藥家好茶護(hù)肝總動(dòng)員

春為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始，萬(wàn)事萬(wàn)物都呈現(xiàn)出生機(jī)勃勃的景象?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮?！比梭w之陽(yáng)氣也應(yīng)順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來(lái)，凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該避免，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”就是這個(gè)意思。因此“養(yǎng)陽(yáng)”就成為春季養(yǎng)生的主要原則。春季的季節(jié)特點(diǎn)是陽(yáng)氣升發(fā)，風(fēng)氣當(dāng)令，乍暖還寒；在人則是陽(yáng)亦升發(fā)，肝強(qiáng)脾弱，體內(nèi)郁熱。故相應(yīng)的養(yǎng)生原則就是養(yǎng)陽(yáng)氣，助陽(yáng)升發(fā)；避風(fēng)寒，清解郁熱；養(yǎng)脾胃，防肝克脾。

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。因此，順應(yīng)天時(shí)變化，對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病之病。春季養(yǎng)肝得法，將帶來(lái)整年的健康安壽。早春時(shí)節(jié)，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

春季飲食原則

春季的飲食調(diào)攝也應(yīng)當(dāng)遵循前述春季養(yǎng)生的總原則，宜適當(dāng)多吃些既能溫補(bǔ)陽(yáng)氣又能幫助陽(yáng)氣生發(fā)的食物。根據(jù)性味原理，應(yīng)吃一些味辛性溫，入肺經(jīng)的食物。溫能補(bǔ)陽(yáng)，辛能發(fā)陽(yáng)，入肺經(jīng)又可以使皮毛的汗孔打開(kāi)（因?yàn)榉沃髌っ?，有助郁熱發(fā)散。而且初春多風(fēng)寒，辛溫的食物能解除、驅(qū)散體表的風(fēng)寒邪氣，更有助于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，如韭、蒜、蔥。但是，對(duì)于陰虛或陽(yáng)盛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)吃這些東西并不適合。有胃病的人，辛溫食物對(duì)胃黏膜的刺激較大，也要少吃。

高濂的《遵生八箋·四時(shí)調(diào)攝箋》中提到：“去冬以來(lái)，擁爐薰衣，啗炙炊飲，成積至春，因而發(fā)泄，致體熱頭昏，擁隔涎嗽，四肢倦怠，腰腳無(wú)力，盡冬所積之疾也?！睂?duì)策就是飲食清淡，多食果蔬。如山藥，萵筍、蔥、韭菜、蒜、豌豆、薺菜、

薺、菠菜、芹菜、香椿、馬齒莧、馬蘭頭、油菜、櫻桃等。吃些低熱量的東西以促進(jìn)內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝以散熱。

另外在春天要護(hù)肝養(yǎng)顏，少酸增甘，因?yàn)楦饰兜氖称啡肫?。同時(shí)，動(dòng)物肝臟的膽固醇含量很高，食后會(huì)使血脂升高，高血脂的人更應(yīng)該少吃或不吃肝。也不食用黏硬生冷、肥甘厚味之類(lèi)不易消化之物（如年糕、雪糕、油膩的、辛辣味重的），否則會(huì)使脾胃進(jìn)一步受到損害，運(yùn)化不良，氣機(jī)呆滯，而容易生痰、生濕，產(chǎn)生疾病。所以春天不要食用“肝”等動(dòng)物內(nèi)臟。

春季的起居和鍛煉

春天的三個(gè)月，是自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過(guò)渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

養(yǎng)生梳頭《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”人們?nèi)粘Ｇ宄科鸫埠?，早已養(yǎng)成洗漱梳理的習(xí)慣，但還要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭，中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，以發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂?shù)摹鞍贂?huì)穴”就由此而得名。通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)頭發(fā)，健腦聰耳、散風(fēng)明目，防止頭痛的作用?，F(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)和白發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；能促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。俗話說(shuō)“一年之際在于春”，這句話對(duì)健身行業(yè)來(lái)說(shuō)再對(duì)不過(guò)。春天，到處生機(jī)勃勃，正是人們長(zhǎng)身高、增強(qiáng)肌肉的大好時(shí)機(jī)。進(jìn)行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負(fù)離子，改善機(jī)體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進(jìn)人體形成維生素D，利于青少年骨骼的發(fā)育和成長(zhǎng)。春天容易犯“春困”，此時(shí)若加強(qiáng)積極的健身活動(dòng)，就會(huì)克服“春困現(xiàn)象”，令人精神抖擻。尤其是整天對(duì)著電腦工作的人，更要注意多加鍛煉，防止頸椎病的發(fā)生。經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，使血流增快，能促進(jìn)新陳代謝，骨骼強(qiáng)健，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，增加肺活量。由于冬季戶外活動(dòng)的減少，人體的各系統(tǒng)功能不同程度下降，一到春季，溫度回暖，人體的各個(gè)系統(tǒng)的功能也被激活。

不過(guò)，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，需注意防風(fēng)御寒，在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉。

春季要護(hù)肝養(yǎng)顏

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！爆F(xiàn)代研究證實(shí)，很多嚴(yán)重的慢性疾病都與自身不良情志有關(guān)，不良情志可使機(jī)體功能紊亂，平衡失調(diào)，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而良好的精神狀態(tài)可以提高臟腑功能，增加機(jī)體免疫力，增進(jìn)健康。所以及時(shí)調(diào)整不良情志，保持良好的情志十分重要。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》認(rèn)為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮?！币虼舜禾烨橹菊{(diào)養(yǎng)要把握春令之氣生發(fā)宣暢的特點(diǎn)，讓自己的內(nèi)心世界與外界萬(wàn)物欣欣向榮的生機(jī)相一致。春季養(yǎng)生，需情緒樂(lè)觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不宜過(guò)分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患等的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動(dòng)其心”，可保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生。

白塔寺藥店依托自身優(yōu)勢(shì)，與白塔寺妙應(yīng)堂中醫(yī)診所的知名中醫(yī)合作，共同推出滿足大眾需要的中醫(yī)藥養(yǎng)生方案，包含：藥茶系列，藥膳系列、藥酒系列、足浴系列等幾十種配方，涵蓋了四季時(shí)令養(yǎng)生、亞健康調(diào)養(yǎng)、常見(jiàn)病防治等方面，受到廣大新老顧客的歡迎。

現(xiàn)如今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力都很大，過(guò)量的飲酒、生氣都會(huì)在不知不覺(jué)中傷害我們的肝臟。肝是人體最重要的排毒器官，一定要保護(hù)好它。由桑葉、杭菊花、夏枯草、決明子組成的清肝飲，具有清熱解毒、清肝明目的功效。將配好的藥茶放入茶壺中，加入開(kāi)水，悶泡5分鐘后即可飲用，十分方便。

春季是流感易發(fā)的季節(jié)，由金銀花、連翹、黃芩、板藍(lán)根、貫眾、蘆根、甘草組成的清瘟解毒飲具有清瘟解毒、宣肺泄熱的作用。經(jīng)常飲用可以提高機(jī)體抗炎、抗菌、抗病毒的能力，將配好的藥茶放入茶壺中，加入開(kāi)水，悶泡5分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜，待之與茶湯融合后即可飲用。孕婦及脾胃虛寒者謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

香氣宜人的玫瑰花、茉莉花與口感微酸甜的枸杞子融合在一起，會(huì)是什么甜美的滋味呢？

三花枸杞這款茶飲具有溫中解郁，祛濕化痰、理氣提神、活血養(yǎng)胃之功。辦公室的午后，一杯香香的三花枸杞茶是我們舒緩心情，打起精神去工作的首選呢。

北京白塔寺藥店

北京白塔寺藥店創(chuàng)始于公元1872年，是有著140多年經(jīng)營(yíng)歷史的老字號(hào)企業(yè)，因緊鄰阜成門(mén)內(nèi)的妙應(yīng)寺白塔而得其名，經(jīng)營(yíng)面積1200余平方米。白塔寺藥店秉承“以德經(jīng)商，以德待客”的經(jīng)營(yíng)理念，在發(fā)揮飲片經(jīng)營(yíng)特色的同時(shí)，擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)范圍，增加經(jīng)營(yíng)品種，現(xiàn)已成為經(jīng)營(yíng)地道中藥飲片和高檔參茸補(bǔ)品，以及全國(guó)名、特、優(yōu)、新中西藥品、進(jìn)口藥品、保健食品、化妝品和醫(yī)療器械的大型綜合藥店。今日殿堂牌匾“白塔寺藥店”五個(gè)大字，系老舍先生的夫人、著名書(shū)畫(huà)家胡絮青女士題于1980年5月。2004年白塔寺藥店成為北京市第一家“優(yōu)良藥房”，并獲得了“精神文明建設(shè)先進(jìn)單位”、“貨真價(jià)實(shí)品牌店”、“北京市優(yōu)質(zhì)特色店”和“北京市商業(yè)名牌企業(yè)”的殊榮。