王智錦+劉淑平
平時在辦公桌上對著電腦久了,動一動脖子,頸椎就會嘎嘣嘎嘣的響。也有不少人會時不時的動一動脖子,就是為了聽聽這個聲音。廣東藥科大學(xué)附屬第三醫(yī)院疼痛科主治醫(yī)師張磊表示,頸椎總響可能是頸椎病的一個信號,那是頸椎在提示你要關(guān)注它的健康。
肌肉勞損使頸椎響
張磊表示,節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活,很多人學(xué)習(xí)工作中長期保持同一個姿勢不動,姿勢不正確,頸部肌肉長時間得不到放松,就會出現(xiàn)紊亂和勞損。
頸椎的響聲是頸椎部位的經(jīng)筋肌肉發(fā)出的,頸部的肌肉分為很多層,在頸部活動時,各層之間相互滑動。當(dāng)頸部的肌肉勞損時,局部就有一些炎癥的反應(yīng),炎癥反應(yīng)就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑,因此在活動的時候就會出現(xiàn)響聲。
切忌經(jīng)常扭動脖子
頸椎出現(xiàn)響聲就說明頸椎部位的肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)問題,這些軟組織在中醫(yī)里被稱作是經(jīng)筋。經(jīng)筋出現(xiàn)問題,很可能就會出現(xiàn)如頭暈頭痛,失眠多夢,上肢麻木等頸椎病的情況。
頸椎在出現(xiàn)響聲之后,很多人采用搖頭晃腦的方法鍛煉。張磊指出,這是大忌,這樣輕者容易頭暈、惡心嘔吐,重者頸椎錯位甚至猝然倒地。
消除頸椎部位“發(fā)聲”根源
頸椎的響聲與經(jīng)筋相關(guān),而經(jīng)筋的正常又是與臟腑氣血密切相連。因此在調(diào)整經(jīng)筋的同時,不只是要梳理經(jīng)筋肌肉的正常秩序,消除紊亂,同時還要對人體內(nèi)在的臟腑進(jìn)行調(diào)理,使肝腎充足,能正常支配經(jīng)筋,讓氣血通暢,能夠上行滋養(yǎng)肌肉。
頸肩調(diào)理不止是梳理頸肩部位肌肉組織之間的關(guān)系,同時還應(yīng)結(jié)合中醫(yī)專家的辨證分析,針對人體內(nèi)在的氣血臟腑問題進(jìn)行調(diào)理,運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)絕技如刮法、藥浴、灸法、罐法等等,疏通氣血循行之經(jīng)絡(luò),激活臟腑生成運(yùn)化氣血之活力,調(diào)和臟腑之間的關(guān)系。解決頸部問題,由內(nèi)而外,全面徹底。
【專家提醒】
3招對付頸椎病
1.平時要注意保持良好的姿勢,不要長時間保持一個固定的姿勢,不要長時間低頭或仰頭。
2.鍛煉時,在家中赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,可以感覺一下癥狀有無減輕。
3.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等,防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲,因為風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。