調(diào)皮兄弟倆，媽媽如何避免情緒失控？

明亮媽咪

對(duì)于許多家有二寶的媽媽而言，一定遇到過這樣一個(gè)難題：原本一個(gè)調(diào)皮的孩子已經(jīng)讓家里“雞飛狗跳”了，如果現(xiàn)在二寶也不聽話，那可真是一道無解的難題，遇到如此狀況，媽媽情緒難免失控，到底該怎么辦呢？

面對(duì)“雙重調(diào)皮”，難免情緒失控？

正值叛逆加調(diào)皮時(shí)期的哥哥，在家里可謂是“無惡不做”，那花招、那滑頭，很多時(shí)候令我招架不住;而弟弟呢，可怕兩歲兒（Terrible Two）初現(xiàn)端倪，并且愈演愈烈。兄弟倆還都是自主意識(shí)非常強(qiáng)烈的小朋友，作為媽媽的我目前真是雙倍地斗智又斗勇??！很多事情，我重復(fù)了至少10遍，但哥哥依然沒有按照要求去做;而又有一些事情呢，媽媽不想讓哥哥做，但無論怎么要求、如何叮囑，小朋友還是不聽，照舊我行我素，而且弟弟也有樣學(xué)樣跟著做。

同樣的遭遇也發(fā)生在我朋友身上，她家也有兩個(gè)男孩，她告訴我說只要兄弟倆同時(shí)在家，就意味著雞犬不寧，小朋友們“此起彼伏”地哭鬧，外加?jì)寢尨蠛鸫蠼?，最后搞得所有人都情緒失控。

其實(shí)，遇到上述情況，我也會(huì)火冒三丈，也想河?xùn)|獅吼，或者想抓過哥哥痛打一頓，但思前慮后，最終每次都是理智占了上風(fēng)。雖說平息風(fēng)波需要一定的忍耐力，但我覺得，這份忍耐力與平日的“功力”是密不可分的。

避免情緒危機(jī)，平日里如何做？

那么，化解情緒失控危機(jī)的“基本功”該怎么練就呢？

訣竅1 尋求朋友的幫助

能力再強(qiáng)的媽媽，也是平常人，我們不是超人，在育兒路上不可能所有的問題都自己解決，更不可能將所有的困難都自己扛。因此，媽媽需要朋友，更需要親友團(tuán)。簡言之就是，在自己感覺情緒就要失控、或不知所措、或無助無奈之時(shí)，給朋友打電話或者發(fā)短信尋求幫助或疏導(dǎo)。

我生活在美國，雖說親友團(tuán)不如國內(nèi)的那么強(qiáng)大，但身邊或手機(jī)里總有那么幾個(gè)好朋友，在我無助之時(shí)、情緒低落之際，能打個(gè)電話聊一聊，哪怕只是聊家常，哪怕只是沖著電話那端的朋友一通怒吼般地痛訴，也是一種對(duì)壞情緒的緩解。在生活中通過信息聯(lián)系好友，訴一訴苦，將心中的苦悶說出來，負(fù)能量就會(huì)得到釋放。

訣竅2 加入社區(qū)群體

可以加入一些志同道合的媽媽群，也可以說是一些同甘苦、共患難的媽媽們，有問題大家一起聊一聊，或者就是組織小朋友們一起玩（美國稱為Playdate）。而且加入這些媽媽群還有一個(gè)好處，那就是大家可以輪流照看小朋友，讓其中一部分媽媽可以留出一點(diǎn)時(shí)間做些別的事情，如家庭的采購工作、個(gè)人事務(wù)等等。

在Facebook和微信上，我都加入了相關(guān)的群，如在家附近的媽媽群、雙語寶貝群、親子戶外群......有中國媽媽，當(dāng)然也有美國媽媽，一旦育兒中遇到了任何問題，或者心中有自己解不開的結(jié)，我就會(huì)在相應(yīng)的群里發(fā)條信息，大面積撒網(wǎng)，總會(huì)遇到有類似經(jīng)歷、好心又熱情的媽媽們?yōu)槲掖鹨山饣蟆还茏罱K結(jié)果如何，或許解決不了實(shí)際的問題，但能與志同道合的媽媽聊一聊，也是心情的一種釋放。

訣竅3 留一點(diǎn)空間給自

己享受

雖說全職媽媽在美國也算一份職業(yè)（“美國全職媽媽，是選擇，更是職業(yè)”），但這并不意味著小朋友是媽媽生活的全部，充其量也只是工作內(nèi)容（“明亮兄弟是工作內(nèi)容而非生活全部”），因此，再忙再累，媽媽依舊需要給自己一點(diǎn)獨(dú)立的時(shí)間和空間。

對(duì)于我來說，寫博客、看育兒書，或者在廚房里做一餐美食，都是一種“享受”。也許有的朋友會(huì)說：“這么做是不是很自私？”其實(shí)，我一點(diǎn)也不為自己的“自私”而內(nèi)疚，畢竟忙里偷閑，“做個(gè)自私的媽媽，才能更好地愛孩子”。個(gè)人切身體會(huì)發(fā)現(xiàn)：做個(gè)無私奉獻(xiàn)的“好”媽媽，表面上看是盡職盡責(zé)，實(shí)則是一種身心疲憊且出力不討好的苦差使;媽媽的“自私”，其實(shí)也是一種負(fù)能量的釋放，誰都不希望雪球效應(yīng)的負(fù)能量不斷積聚直至爆發(fā)。

訣竅4 轉(zhuǎn)變環(huán)境

退一步，海闊天空;換個(gè)環(huán)境，換份心情，想必各位都有同感。環(huán)境造就人，環(huán)境創(chuàng)造心情，同樣一件事情，在不同的環(huán)境中，所帶來的心情效應(yīng)，就會(huì)完全不同。走出令自己心煩意亂的環(huán)境，也可謂是“逃”出這份壞心情吧！

雖說兄弟倆在家，都還算是懂事的乖乖寶，但也有令媽媽我抓狂或沖動(dòng)之時(shí)，一般遇到這種情況，如果爸爸在家，那么我就會(huì)“躲”開小朋友們，讓爸爸來照看他們，我會(huì)告訴爸爸“I need to take a break. Im going to the office.”（我需要休息一下，我去書房）;或者回到臥室，洗個(gè)澡躺一下;再或者出門去采購一些家庭所需，簡單到一瓶牛奶，也會(huì)頓感心情舒暢許多。那么，如果爸爸不在家呢，我會(huì)“躲”去衛(wèi)生間，哪怕只有2～3分鐘，也會(huì)換一份完全不同的心情，并且冷靜下來，讓自己用正確的方式去看待問題，對(duì)待孩子。

媽媽總結(jié)：

事在人為，很多時(shí)候，心情也是需要自我調(diào)節(jié)的，我是個(gè)樂觀的媽媽，但這也并不是說就沒有惱羞成怒、情緒失控之時(shí)。小男生的調(diào)皮是沒有底線的，而媽媽的忍耐力絕對(duì)是有極限的，媽媽忍耐力的不斷增強(qiáng)，也就不斷地在將這個(gè)極限推向更深更遠(yuǎn)之處。正如我開篇所說，這是與平日的“功力”密不可分的，“功力”越強(qiáng)，那么情緒的失控點(diǎn)就會(huì)越高，失控的概率就會(huì)越低。endprint