警院學(xué)生訓(xùn)練過程中如何自我保護

于政淞

摘 要 警察學(xué)院的學(xué)生每天都面對著大強度的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中會存在著一些危險因素，難免有的學(xué)員會出現(xiàn)運動損傷的情況。為了減少警察學(xué)院的學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷的幾率，排除訓(xùn)練中的安全隱患，筆者通過對本課題的研究，希望在今后的訓(xùn)練中有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)開始重視警察學(xué)院學(xué)生的安全保護工作，對學(xué)生進行安全教育，提高學(xué)生的自我保護意識，加強在訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作，運動量的安排要科學(xué)合理，保證訓(xùn)練內(nèi)容的順利進行，最終提升警察學(xué)院學(xué)生的綜合素質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量。并為警察學(xué)院今后的訓(xùn)練與管理提供理論參考。

關(guān)鍵詞 警察學(xué)院 運動損傷 自我保護 安全意識

近些年，一些警察學(xué)院在學(xué)生訓(xùn)練過程中，時而出現(xiàn)意外情況，意外事故阻礙了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，有些重大事故給學(xué)生留下了陰影，教學(xué)事故的發(fā)生將會嚴(yán)重影響學(xué)校的正常工作安排。所以，我們要提高學(xué)生與老師的安全意識，針對訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的安全隱患，要提前做好防治工作，為保證教育工作順利開展，爭取為培養(yǎng)出更多的警務(wù)人員做出積極努力。

1 導(dǎo)致警察學(xué)院教學(xué)事故頻發(fā)的因素

1.1 不健全的衛(wèi)生保健制度

一個學(xué)校的衛(wèi)生保健制度，對學(xué)生的安全起到了非常重要的作用，然而現(xiàn)在有一些學(xué)校存在衛(wèi)生保健制度不完善的情況，由于衛(wèi)生醫(yī)療條件的不合格，導(dǎo)致了許多學(xué)生在受到傷害時，得不到很好的治療，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康，甚至有時會危及到學(xué)生的生命安全。

1.2 場地器材年久失修

由于場地器材年久失修而導(dǎo)致的學(xué)生意外傷害事故頻發(fā)，是目前警察學(xué)院教學(xué)事故頻發(fā)的重要原因，一些器材由于用了很多年，都沒有及時更換與維修，出現(xiàn)了很多質(zhì)量問題，對場地的使用與管理不及時，造成了訓(xùn)練場地中出現(xiàn)許多坑洼結(jié)構(gòu)，給學(xué)生的訓(xùn)練帶來了很大的不便，嚴(yán)重影響學(xué)生的訓(xùn)練，導(dǎo)致意外事故的發(fā)生。

1.3 安全意識能力差，教師對學(xué)生不負(fù)責(zé)

在警察學(xué)院的教學(xué)工作中，學(xué)生與教師的安全意識普遍淡薄，由于學(xué)生的年齡特征，大多數(shù)學(xué)生都表現(xiàn)為活潑好動，在訓(xùn)練中缺乏安全意識，有時還會出現(xiàn)不聽從教師指揮的情況，導(dǎo)致了一系列意外事故的發(fā)生。有一些教師缺乏對學(xué)生的責(zé)任心，對學(xué)生的管理上存在疏忽，對場地器材的檢查不當(dāng)，有些教師的專業(yè)基礎(chǔ)知識薄弱，也是導(dǎo)致教學(xué)事故頻發(fā)的重要原因。

1.4 教師對教學(xué)中存在的隱患認(rèn)識不足

警察學(xué)院學(xué)生在日常訓(xùn)練中強度基本都很大，而且會有很多的身體接觸，一個很小的失誤都有可以造成教學(xué)事故，例如在平常的綜合格斗與拳法的練習(xí)上，學(xué)生們應(yīng)該按照教師的要求，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，要正確運用技巧來練習(xí)動作，不能莽撞，由于有一些很活潑的學(xué)生，在練習(xí)動作時，技術(shù)掌握不成熟，方法技術(shù)運用不得當(dāng)，很有可以使自身或其他同學(xué)受傷。

如果教師在學(xué)生的練習(xí)中，保護工作做得不到位，沒有運用正確的方法來對學(xué)生實施保護，或者保護不及時，很有可以造成一些學(xué)生在練習(xí)時受傷。

學(xué)生在散打、柔道等訓(xùn)練中，由于這些項目的特性，很有可能使一些學(xué)生出現(xiàn)情緒波動，采取一些違規(guī)的手法，這將會給其他同學(xué)造成一定程度上的傷害。有些學(xué)生的自我保護能力很差，在訓(xùn)練中經(jīng)常會受傷，由于對自身的力量大小不能夠很好把握，在有身體接觸時，很有可能失去平衡而摔倒，進而造成運動損傷。

1.5 準(zhǔn)備活動不規(guī)范

訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動過多或過少都有可能造成學(xué)生在訓(xùn)練中運動損傷的出現(xiàn)。有些學(xué)生在訓(xùn)練前，基本上不做準(zhǔn)備活動，他們認(rèn)為準(zhǔn)備活動會消耗體力，對準(zhǔn)備活動認(rèn)識不足。其實這種看法是不對的，因為適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，能夠提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高體內(nèi)的血流量，使肌肉與韌帶得到充足的伸展與放松，為接下來的正式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。準(zhǔn)備活動如果太少，我們的神經(jīng)與激素水平都沒有達到一定的點，那么在訓(xùn)練時，很有可能造成身體的不適，甚至?xí)斐蛇\動損傷，準(zhǔn)備活動如果過多，或者時間太長，對接下來的訓(xùn)練也是不利的，因為過多的活動將會使我們的神經(jīng)、肌肉過早出現(xiàn)疲勞，使我們感到?jīng)]精神，如果活動量過大，也會造成運動損傷的出現(xiàn)。

2 警察學(xué)院教學(xué)安全事故防范措施

2.1 注重對學(xué)生安全意識的培養(yǎng)

對學(xué)生進行安全意識的培養(yǎng)在警校教學(xué)中起到很重要的作用，警校要落實安全意識的培養(yǎng)方針，注重對學(xué)生綜合素質(zhì)的培育，為警校的安全工作打下堅實的基礎(chǔ)。教師要熱心幫助學(xué)生，做好自己的本職工作，有強烈的責(zé)任感，對每一名學(xué)生都認(rèn)真負(fù)責(zé)。在日常的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中，加強對學(xué)生安全意識的培養(yǎng)，要不斷更新自己的知識，增加自己的理論知識與實踐知識的儲備，在學(xué)生出現(xiàn)意外事故時，能夠盡可能減少對學(xué)生的傷害，要嚴(yán)格要求自己的行為。警?？衫谩鞍踩逃铡睂W(xué)生與教師進行安全教學(xué)的培訓(xùn)，增強學(xué)生與教師的自我保護意識與防范意識。加強對安全工作的宣傳力度，營造良好的教學(xué)氛圍，開展一系列安全活動，增強學(xué)生的合作精神，減少意外事故的發(fā)生，為學(xué)生更好的發(fā)展做出貢獻。

2.2 加強衛(wèi)生保健工作

警校要加強衛(wèi)生保健工作的落實，建立健康檔案，對學(xué)生的健康問題實時追蹤，對學(xué)生的身體監(jiān)測建立嚴(yán)格的相關(guān)制度，防止因疾病給學(xué)生帶來不利影響，學(xué)生應(yīng)該定期做體檢，發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。警校應(yīng)設(shè)立運動損傷與康復(fù)治療室，培養(yǎng)運動損傷與預(yù)防工作的相關(guān)教師，要做到“防患于未然”，在學(xué)生出現(xiàn)運動損傷時，能夠正確及時地處理問題。警校要定期開展身體健康知識講座，使學(xué)生們了解健康知識，減少運動損傷的出現(xiàn)，在遇到意外與運動損傷時，能夠避免二次傷害的發(fā)生，提高學(xué)生的自我保護意識與安全意識，將損傷發(fā)生的幾率降到最低。

2.3 加強對課堂的組織管理

在日常的教學(xué)與訓(xùn)練中，教師要重點培養(yǎng)學(xué)生的安全意識與防范意識，針對于容易發(fā)生的安全隱患問題做出重點說明，加強對課堂的組織管理工作，在學(xué)生的訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求，危險的動作不讓學(xué)生做，可以適當(dāng)舉一些意外事故的例子，提醒學(xué)生要服從教師的管理，遵守課堂秩序，這些也有助于降低學(xué)生發(fā)生意外事故的幾率。

2.4 做好日常檢查，合理運用教學(xué)方法

教師要時刻注意針對場地器材的保護與維修工作，定期檢查運動器材，針對有問題的器材，要及早進行維修或更換，保證器材與場地的正常使用，避免給學(xué)生帶來不必要的傷害。培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，用完器材后，要完好歸還，加強學(xué)生教育，使學(xué)生愛護場地與器材。教師要根據(jù)場地、器材合理安排教學(xué)工作，避免對器材與場地的使用過于集中，盡可能減少意外的發(fā)生，給學(xué)生帶來不必要的傷害。運用合理的教學(xué)方法，針對不同的訓(xùn)練采用不同的方法，合理分配時間?？梢詫W(xué)生進行分組教學(xué)，針對容易發(fā)生意外事故的練習(xí)，要重點看護，講解規(guī)范的技術(shù)動作，避免因?qū)W生的動作不規(guī)范，給自身或其他人造成傷害。對于學(xué)生學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟比較困難的技術(shù)動作，要細(xì)心指導(dǎo)，爭取使每名學(xué)生都能順利完成規(guī)定的動作，做到循序漸進，由簡到難。要合理安排訓(xùn)練課的運動量與運動強度，避免學(xué)生由于過度運動，出現(xiàn)運動損傷的情況，嚴(yán)格要求學(xué)生，調(diào)節(jié)好課堂氛圍，使學(xué)生在安全、愉悅的過程中完成教學(xué)工作。

2.5 科學(xué)合理安排運動量

在安排準(zhǔn)備活動運動量的大小時，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容而定，既要有一般性的活動，也要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排準(zhǔn)備活動。對運動中負(fù)擔(dān)較大和易拉傷的部位要特別注意做好準(zhǔn)備活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，加強各個器官的活動功能，克服身體的惰性，改善全身的血液循環(huán)，增加肌肉的力盤彈性，為進入工作狀態(tài)做好充分準(zhǔn)備。在警院教學(xué)過程中，運動量一定要科學(xué)合理，要掌握循序漸進教學(xué)原則。同時避免大運動量的出現(xiàn)，以防在對抗性的教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生由于負(fù)荷過大或局部的負(fù)擔(dān)過重，使肌體產(chǎn)生應(yīng)激性變化，而發(fā)生運動損傷。

2.6 加強學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)生的身體素質(zhì)高低不僅影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)、理解和掌握動作的程度，而且也是引起運動損傷的一個重要因素。例如，在散打練習(xí)中，最容易受傷的是腕、肘、肩、躁、膝等關(guān)節(jié)和韌帶，主要是這幾個部位的肌肉的力量性、關(guān)節(jié)的柔韌性和牢固性較差。不斷地增強這些部位的力量及柔韌性和伸展性，就可以避免損傷的發(fā)生。在警院課上，教師重視加強對學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高肌體對運動的適應(yīng)能力，是預(yù)防運動損傷的一種積極有效的方法。

2.7 加強自我保護意識，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

當(dāng)今社會，警院中的大部分學(xué)生都是獨生子女，自我保護能力低下，抗挫能力薄弱。所以，在警院訓(xùn)練過程中，增強警員學(xué)員的自我保護意識特別重要，給他們提供更多的機會去鍛煉，不斷掌握各種自我保護的技巧，學(xué)會自我防護后，一系列的傷害及事故就不會發(fā)生。與此同時，教師在警院教學(xué)過程中，需要不斷關(guān)注學(xué)生的心理狀況，綜合運用不同的教學(xué)方法，幫助學(xué)生樹立自信，這樣才能使學(xué)生無所畏懼，避免和減少傷害事故的發(fā)生。

3 總結(jié)

綜上所述，警院教育只要充分利用教師的主導(dǎo)地位以及發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生了解掌握課堂教學(xué)各環(huán)節(jié)中的安全保護措施，養(yǎng)成良好習(xí)慣，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以減少或消除傷害事故隱患。

（1）加強全面身體素質(zhì)和基本功的訓(xùn)練。身體素質(zhì)和基本功的訓(xùn)練必須要強化和扎實，它是學(xué)員自我保護的重要基礎(chǔ)，是避免損傷和減少損傷的保證，是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。（2）要采取有效措施針對性預(yù)防，訓(xùn)練中要拿出時間充分活動身體，身體狀況不佳或不適宜某些訓(xùn)練要注意調(diào)整，保證學(xué)員注意力高度集中；技術(shù)動作注意細(xì)節(jié)，保證動作正確；做好防護措施；平時加強重點部位的肌肉力量訓(xùn)練增強肌肉對關(guān)節(jié)保護能力。（3）學(xué)校加大普及相關(guān)知識，征訂相關(guān)書籍，開設(shè)相應(yīng)課程，引導(dǎo)學(xué)員提高對相關(guān)課程的重視程度，增強學(xué)員的自救能力及處理運動損傷的能力。

參考文獻

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