健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病

健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病

心理疾病，是指一個(gè)人由于精神上的緊張、干擾，而使自己思維、情感和行為上，發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象?，F(xiàn)代社會(huì)，人們心理疾病是很普遍的，只不過存在著程度區(qū)別而已。心理疾病種類很多，表現(xiàn)各異，隨著時(shí)代變化新發(fā)現(xiàn)的心理疾病也不少?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

了解自我、悅納自我

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對(duì)自己的能力、性格和長(zhǎng)短處都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能泰然處之。

一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是總跟自己過不去，結(jié)果心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，無法擺脫自己感到將要面臨的心理危機(jī)。

接受他人，善與人處

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人。能認(rèn)可別人存在的重要性和作用，同時(shí)也能為他人和集體所理解、所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時(shí)共享歡樂，在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外，與周圍的人格格不入。

正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

心理健康的人能夠能動(dòng)地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望；對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

熱愛生活，樂于工作

心理健康的人能在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會(huì)認(rèn)為生活是重負(fù)；他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作樂趣而不是負(fù)擔(dān)；他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能存儲(chǔ)起來，隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，使自己的工作行為更有效。

能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)，雖然也有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但他們能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對(duì)于無法得到的東西不過分追求，爭(zhēng)取在社會(huì)允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對(duì)于自己所能得到的一切都感到滿意。

人格完整和諧

心理健康的人，氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面平衡發(fā)展，人格作為人整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；他們思考問題的方式是適中合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；他們能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

智力正常，智商在80分以上

智力正常是人們正常生活工作和學(xué)習(xí)的基本心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。一般智商低于70分者為智力落后，而智力落后是很難稱為心理健康的。