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    網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法

    2017-05-30 09:33:55熊沖
    體育風(fēng)尚 2017年9期
    關(guān)鍵詞:網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練方法

    熊沖

    摘要:伴隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國的普及越來越廣泛,越來越多的學(xué)生在選擇選修課的時(shí)候都選擇了網(wǎng)球選修課。根據(jù)調(diào)查,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)球教學(xué)的時(shí)候仍然會(huì)存在很多的問題。很多的學(xué)生在知識(shí)的掌握和運(yùn)用方面仍然比較有限,主要是因?yàn)楹芏嗟膯栴}原因造成的,比方說教學(xué)的設(shè)施等等,因此,運(yùn)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練的方式就顯得非常重要。

    關(guān)鍵詞:網(wǎng)球教學(xué);網(wǎng)球墻;訓(xùn)練方法

    網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法作為一種輔助性的訓(xùn)練方式,在網(wǎng)球教學(xué)當(dāng)中發(fā)揮著非常重要的作用。發(fā)揮好網(wǎng)球墻的輔助作用非常作用。網(wǎng)球墻可以幫助學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的練習(xí),可以提高練習(xí)者的球桿,還能夠提高訓(xùn)練者的相關(guān)技術(shù),可以使得訓(xùn)練者的具體技術(shù)得到培養(yǎng),是一種非常可行同時(shí)十分有效的實(shí)踐訓(xùn)練,對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)的重要性可謂不言而喻。

    一、基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)于網(wǎng)球墻的運(yùn)用的分析

    (一)利用網(wǎng)球墻練習(xí)球感

    網(wǎng)球的訓(xùn)練當(dāng)中,最不可以被忽視的一個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容就是對(duì)于網(wǎng)球球感的培養(yǎng)。對(duì)于初學(xué)者來說尤其非常重要。因此,想要怎樣高效的進(jìn)行各項(xiàng)的網(wǎng)球技術(shù)的培養(yǎng),怎樣學(xué)習(xí)培養(yǎng)球感就顯得非常重要,所以,對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球的人來說,首要的目標(biāo)和任務(wù)就是找到網(wǎng)球的球感,進(jìn)行一些領(lǐng)悟球性的練習(xí),在這個(gè)過程中,網(wǎng)球墻練習(xí)的方法就非常重要。首先,練習(xí)者可以進(jìn)行一些手炮球的練習(xí),比方說面對(duì)墻面進(jìn)行一些拋球的訓(xùn)練,再有雙手去接,熟練之后使用單手去接,這樣進(jìn)行熟練的練習(xí),直到熟練為止。另外,還可以運(yùn)通一些來回推擋球的練習(xí)來增強(qiáng)自己的球感。通過用球拍把網(wǎng)球墻來回進(jìn)行推拉的推擋球的練習(xí),做到連續(xù)和補(bǔ)階段的退檔的練習(xí),做到力量的適當(dāng),同時(shí)動(dòng)作的連貫度。通過這種方法來培養(yǎng)練習(xí)著的球感,訓(xùn)練練習(xí)著對(duì)于球的控制度。

    (二)利用網(wǎng)球墻練習(xí)正反手抽擊球的技術(shù)的方法

    正反手的技術(shù),作為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最為基本的技能,在網(wǎng)球比賽當(dāng)中市場(chǎng)可以看當(dāng),這是一種最為常見的技術(shù)。因?yàn)檎词值募夹g(shù)運(yùn)用的能力使整個(gè)過程中的基礎(chǔ)和重點(diǎn),因此,想要學(xué)習(xí)好網(wǎng)球的技術(shù),這個(gè)技能是關(guān)鍵。再練習(xí)的時(shí)候,可以運(yùn)用網(wǎng)球墻,使得運(yùn)動(dòng)員自己進(jìn)行一些自拋?zhàn)源虻木毩?xí)。擊球的目標(biāo)可以有一個(gè)具體的目標(biāo),先從原地開始,進(jìn)行跑一次抽擊一次的練習(xí)方式,再重復(fù)進(jìn)行練習(xí)。這個(gè)階段,練習(xí)者必須主要用來體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng),對(duì)于正反手的接球技術(shù)做到熟練。

    (三)利用網(wǎng)球墻進(jìn)行正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)的練習(xí)的方法

    正反手截?fù)舻募夹g(shù),又被稱作是攔網(wǎng)的技術(shù),這種技術(shù),在當(dāng)今的網(wǎng)球發(fā)展中已經(jīng)越來越重要。在現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)展過程中,得分的時(shí)候,誰能更加熟練的運(yùn)用和掌握往前的截?fù)舻募夹g(shù),在整個(gè)網(wǎng)球比賽進(jìn)行的過程中就有可能獲得勝利,對(duì)于生理的取得也就多了一份最為重要的保障。在網(wǎng)球比賽進(jìn)行的過程中,因?yàn)榻負(fù)舻倪^程中球速會(huì)打到很快,因此,網(wǎng)球在空中飛行的時(shí)間往往很短,所以這就能最大化的牽制對(duì)方的防守力度。因此,正反手截?fù)舻募夹g(shù)非常重要。另外,正反手截?fù)舻募夹g(shù)分為后場(chǎng)種場(chǎng)合網(wǎng)前截?fù)魩追N,因此,再練習(xí)的時(shí)候的要求非常高。可以運(yùn)用網(wǎng)球墻練習(xí)的方式,通過拋球使得球反彈到身邊,在通過手模仿球拍的方式做出截?fù)舻膭?dòng)作,這種正確的動(dòng)作在經(jīng)過了不斷地重復(fù)和練習(xí)之后,就能夠形成一種表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的大腦中得到記憶,使得這種截?fù)舻募夹g(shù)得到練習(xí)。

    二、技術(shù)提高訓(xùn)練中網(wǎng)球墻運(yùn)用的分析

    (一)運(yùn)用網(wǎng)球墻練習(xí)挑高球的級(jí)數(shù)

    提高控球的技術(shù)作為一種普遍的網(wǎng)前的技術(shù),再挑高球的時(shí)候可以不斷的調(diào)整比賽的結(jié)果,通過合理和有效的方式使得對(duì)方從網(wǎng)前跑到后行,使得對(duì)方在忽遠(yuǎn)忽近之間找不到比賽的節(jié)奏,在這種不斷變化的解咒當(dāng)中,失去比分,甚至最后失去比賽。因此,在必要的情況下,可以說掌握好挑高球的節(jié)奏就可以操縱者對(duì)方,也操縱著比賽,這就需要網(wǎng)球墻的練習(xí),在練習(xí)的時(shí)候必須調(diào)整好具體的高度,使得擊球的強(qiáng)度適中。

    (二)高壓球的練習(xí)

    高壓球的練習(xí)能夠比較有效的控制好挑高球,是一種非常好的網(wǎng)前的得分方式,是取得defender一種非常有效的武器。通過網(wǎng)球墻的練習(xí)提高高壓球的技術(shù),也是一種非常有效的方式。通過網(wǎng)球墻練習(xí)的方式,可以使得練習(xí)者在發(fā)球的狀態(tài)之下進(jìn)行發(fā)球,運(yùn)用墻體的反彈之后形成一個(gè)高球的軌跡,調(diào)整好腳步,用適當(dāng)?shù)牧Χ葋戆l(fā)球。

    (三)利用網(wǎng)球墻進(jìn)行放小球的練習(xí)

    在網(wǎng)球比賽的時(shí)候,運(yùn)用一些放小球的技術(shù),就可以使得對(duì)手出現(xiàn)一些搓手不急的情況,同時(shí),也可以為自己爭(zhēng)取到一個(gè)比較有利的比賽位置。運(yùn)用網(wǎng)球墻的技術(shù)進(jìn)行小球技術(shù)的練習(xí),可以用征收的持拍的方式進(jìn)行練習(xí),在網(wǎng)球墻面前放一個(gè)標(biāo)志線,使得練習(xí)者在這之前進(jìn)行一些放小球的練習(xí),還要求這些球必須落在標(biāo)志物的范圍之內(nèi),使得球速和相關(guān)的擊球力量不能太大,防止反彈的球放到練習(xí)者旁邊。

    三、總結(jié)

    總之,隨著我國當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在大眾面前的不斷普及和發(fā)展,我國的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及度也越來越高,公民學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性和熱情也越來越高。如何做好網(wǎng)球教學(xué)工作就顯得越來越重要。運(yùn)用網(wǎng)球墻的訓(xùn)練方式,在當(dāng)前的網(wǎng)球教學(xué)中,對(duì)于解決網(wǎng)球教學(xué)中的很多問題都有著非常重要的作用,因此,一定要提高對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練的重視。

    參考文獻(xiàn):

    [1]周蓉君.網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法分析[J].中國科技投資,2016(3):165-165

    [2]榮礴.淺談網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(12):30-31.

    [3]毛時(shí)棟.網(wǎng)球墻創(chuàng)新訓(xùn)練方法及手段研究[J].文理導(dǎo)航·教育研究與實(shí)踐,2015(8):4-5.

    (作者單位:長(zhǎng)江工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

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