初夏易困倦 拍拍經(jīng)絡(luò)通陽(yáng)氣

成杰輝

初夏季節(jié)，濕邪偏盛，痹阻肌表經(jīng)絡(luò)，易出現(xiàn)身重困倦、肢體酸楚等不適，可以經(jīng)過簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)拍打以通達(dá)陽(yáng)氣，緩解癥狀。拍打時(shí)一般選取陽(yáng)經(jīng)，順著經(jīng)脈運(yùn)行的方向，從上往下，反復(fù)拍打，但忌拍打方向錯(cuò)亂。

拍背部。背部為人體陽(yáng)氣聚集的地方，陽(yáng)經(jīng)分布多，操作時(shí)可取坐位或俯臥位，助手握空拳或空掌，沿著背部中軸線或中軸旁開的兩側(cè)，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下拍打至腰骶部，循環(huán)反復(fù)，拍打5～10分鐘，至背部有發(fā)熱感。此法能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，強(qiáng)身健體，舒達(dá)陽(yáng)氣。

拍膽經(jīng)。拍膽經(jīng)時(shí)宜取坐位，雙膝關(guān)節(jié)屈曲呈90°，手握空拳或空掌，從髖關(guān)節(jié)開始，沿著大腿外側(cè)正中一直拍打至小腿外側(cè)，循環(huán)反復(fù)，拍打5～10分鐘，至腿部有發(fā)熱感。拍膽經(jīng)不僅能疏通經(jīng)絡(luò)通達(dá)陽(yáng)氣，還可疏肝利膽，調(diào)暢氣機(jī)，舒暢情緒。