順口溜里的養(yǎng)生經(jīng)

張研

這句順口溜在根據(jù)康熙皇帝言行所編的《庭訓(xùn)格言》中就曾出現(xiàn)過，它的意思是只要能做到內(nèi)心平靜，不受外界影響，就不會感受到熱。

在《庭訓(xùn)格言》中，對于“心靜，自然涼”有如下的解釋：“盛暑不開窗、不納涼者，皆因自幼習(xí)慣，亦由心靜，故身不熱?！贝送?，它還特別提出夏季養(yǎng)生的原則：“夏月不貪風(fēng)涼，于身亦大有益。蓋夏月盛陰在內(nèi)，倘取一時風(fēng)涼之適意，反將暑熱閉于腠理。彼時不覺其害，后來或致成疾。每見人秋深多有肚腹不調(diào)者，皆因外貪風(fēng)涼而內(nèi)閉暑熱之所致也?！彼赋鱿募静豢梢晃兜刎潏D涼爽，否則就有可能導(dǎo)致風(fēng)邪進入體內(nèi)，在秋季就會通過疾病的形式爆發(fā)出來。由此可見，通過“調(diào)心”來度過炎熱的夏季是酷夏養(yǎng)生之道。

小順口溜，大學(xué)問

“心靜，自然涼”是中醫(yī)學(xué)理論中情志養(yǎng)生的體現(xiàn)，在嵇康的《養(yǎng)生論》中對此有詳細的描述，他認為：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”

從醫(yī)學(xué)的角度來說，心臟是人體氣血運動的動力，心臟跳動的快慢直接關(guān)系著人體內(nèi)的血液流動快慢，心臟跳動越快，血液流動越快，人體新陳代謝也隨之加快，其結(jié)果就會導(dǎo)致激素水平升高，進而使體溫上升。

從心理學(xué)的角度來說，心理暗示對健康有重要的作用，如果心情平靜，大腦就會產(chǎn)生相應(yīng)的感覺，進而使炎熱感降低，但是，如果總是由于炎熱的氣候感到急躁，大腦就會放大熱感。

因此，“心靜”可以從心理層面上降低人體熱的感覺。