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      愛上羽毛球,好了全身病

      2017-05-25 00:37:02自述李秋祥整理余兆環(huán)
      長壽 2017年3期
      關(guān)鍵詞:羽毛球拍壓腿全身

      自述/李秋祥 整理/泰 和 余兆環(huán)

      愛上羽毛球,好了全身病

      自述/李秋祥 整理/泰 和 余兆環(huán)

      我是糧食部門的職工,退休前忙工作沒有時間鍛煉,一身都是毛病。特別嚴重的是腰椎間盤突出、腰椎增生,壓迫了神經(jīng),走路疼得要命。退休后在家閑著,漫步有廣場,看到許多比自己年歲大的老人都在忙碌不停,有的打門球,有的打太極拳,有的跳舞,有的練吊桿壓腿,整個廣場熱火朝天。一位熱心人告訴我,打羽毛球是一項全身運動,能夠輔助治療腰部疾病,對身體健康很有益。于是我在2012年3月買了羽毛球拍,每天早晨6點鐘就來到廣場,在老師們的指點下,開始了打羽毛球。時間一天天過去,羽毛球在我手上也越來越得心應手,由慢到快、由緩到急、由低到高,愈打愈猛。每天一個半小時下來,全身都浸透了汗水。初練時全身腰疼難忍,腰不能直,腿部發(fā)軟?;锇閭兏嬖V我,一定要堅持下去,這是好的開端。練了一年后,我全身都有勁了,腰不酸、腿不疼,手也更有力了。到現(xiàn)在整整練了三年,經(jīng)復查,我的腰椎間盤突出和增生都得到了控制,身體不適有了明顯好轉(zhuǎn)。

      在我的影響下,老伴兒也在去年7月拿起了羽毛球拍,我當起了她的老師。每天早上6點我倆一起出門,8點回家吃早點。在我的指導下,她打球進步很快,從打熟練到打技巧,跟我一樣深深地愛上了羽毛球。她原來有“三高”,每天都要吃降壓藥。學習打羽毛球后,有時趕時間忘了吃藥,幾天下來血壓仍穩(wěn)定在正常值內(nèi)。今年年初體檢,結(jié)果奇跡出現(xiàn)了,她的“三高”都基本恢復正常。身體好了,飯量也大了,人也精神了,這可能就是打羽毛球打出來的好身體吧?這真是 “愛上羽毛球,好了全身病”。老年朋友,羽毛球確實是一項理想的健身項目,你們不妨試一試。

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