熬夜對(duì)兒童大腦的影響

張慧籽編譯

睡眠不足對(duì)兒童和成年人的大腦影響不同

每個(gè)家長幾乎都能夠告訴你孩子睡眠不足的一些不良后果，但是對(duì)于睡眠不足如何影響孩子的大腦及其對(duì)早期大腦發(fā)育意味著什么這些細(xì)節(jié)所知甚少。

近來，蘇黎世大學(xué)醫(yī)院研究員莎樂美·庫爾思（Salome Kurth）作為第一作者在《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》上發(fā)表研究指出，兒童大腦后部區(qū)域?qū)λ叩男枨蟾?。換言之，睡眠不足對(duì)兒童大腦的影響顯著集中在后部區(qū)域。而以往研究顯示，睡眠不足對(duì)成年人大腦的影響顯著集中在前部區(qū)域。

熬夜太晚后，兒童和成年人都需要一段時(shí)間的深度睡眠來恢復(fù)，而在此期間，腦電圖顯示慢波活動(dòng)增多?；谶@一點(diǎn)，庫爾思的團(tuán)隊(duì)以13名5～12歲的兒童為受試者，研究了剝奪50%的睡眠對(duì)其大腦的影響。研究團(tuán)隊(duì)首先檢測了受試者在一晚正常睡眠期間的深度睡眠模式，然后重新檢測了另一晚在其睡眠時(shí)間壓縮一半后的情況。所謂的剝奪50%的睡眠，就是通過讓受試者閱讀和玩游戲來延遲其就寢時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童們僅僅得到了“半個(gè)夜晚”的睡眠后，他們大腦后部區(qū)域——頂枕區(qū)表現(xiàn)出了更多的慢波活動(dòng)。這表明，這些區(qū)域的腦回路可能特別容易受到睡眠不足的影響。

睡眠不足會(huì)影響兒童大腦發(fā)育所需基礎(chǔ)物質(zhì)——髓磷脂的形成

髓磷脂是大腦白質(zhì)中的一種脂肪組織，它可以讓大腦神經(jīng)細(xì)胞間電信號(hào)的傳遞速度更快。有研究者指出，髓磷脂是技能訓(xùn)練和習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵。庫爾斯之前的研究表明，睡覺時(shí)大腦左右兩半球之間的連接會(huì)增強(qiáng)，而這是因?yàn)樵诖竽X神經(jīng)細(xì)胞周圍形成了髓磷脂。類似地，有研究表明，睡眠會(huì)促進(jìn)髓磷脂的形成，而長期的睡眠不足可能會(huì)破壞髓磷脂?；诖?，研究團(tuán)隊(duì)也測查了深度睡眠活動(dòng)與兒童大腦發(fā)育所需基礎(chǔ)物質(zhì)——髓磷脂含量的相關(guān)性。

結(jié)果顯示，睡眠不足會(huì)對(duì)兒童大腦的某些特定區(qū)域產(chǎn)生影響，而這與其直接相鄰區(qū)域的髓磷脂含量存在相關(guān)：特定區(qū)域里的髓磷脂越多，所產(chǎn)生的影響似乎越接近于對(duì)成年人的影響。對(duì)此，庫爾斯表示，這種影響可能是暫時(shí)的，并且僅僅發(fā)生在大腦發(fā)展變化的一個(gè)“敏感期”。

在得出結(jié)論前，還需要進(jìn)一步探索睡眠不足對(duì)早期大腦發(fā)育過程的長遠(yuǎn)影響。但就現(xiàn)在來說，這些結(jié)果表明，睡覺太晚了對(duì)兒童和成年人的大腦影響不同。而鑒于髓磷脂對(duì)大腦發(fā)育的重要性以及睡眠對(duì)髓磷脂形成的重要影響，父母非常有必要督促兒童保持充足的睡眠。