了解氣象指數(shù)能更舒服

吳茜茜

如今，每天早上出門看天氣的人估計已經(jīng)不多了。比如今天雖然溫度不低，但風(fēng)不小，得酌情穿衣服。除了溫度、風(fēng)量之外，有些氣象指數(shù)也對健康有影響，快來瞧瞧！

紫外線強度

紫外線指數(shù)分類10級。0～2級時，紫外線最弱，對人體影響不大，外出戴上太陽帽即可；3～4級時，外出時除戴上太陽帽外，還需備太陽鏡，并涂防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；5～6級時，紫外線較強，外出時須在陰涼處行走；7～9級時，比較強，在上午10時至下午4時這段時間盡量避開太陽照射；大于或等于10級時，紫外線強烈，幅射極具傷害性，應(yīng)盡量避免外出。

晨練指數(shù)

晨練指數(shù)分為5級。1級，非常適宜晨練，各種氣象條件（指空氣質(zhì)量狀況，風(fēng)、溫度、濕度及天空狀況）都好；2級，只有1種氣象條件不太好，但適宜晨練；3級，有2種氣象條件不太好，較適宜晨練；4級，有3種氣象條件不太好，不適宜晨練；5級，所有的氣象條件都不好，不要晨練。

著裝指數(shù)

著裝指數(shù)共分8級，指數(shù)越小，穿衣的厚度也就越薄。1～2級，為夏季著裝，指短款衣類；3～5級，為春秋過渡季節(jié)著裝；6～8級，為冬季服裝。當(dāng)然服裝選擇還要以平時穿著習(xí)慣為主。

空氣舒適度

空氣舒適度的預(yù)報被分為7個等級。當(dāng)預(yù)報“適時”時，說明在24小時內(nèi)所有的人們都會感到冷暖適度；當(dāng)預(yù)報“偏冷”或“偏熱”時，提醒年老體弱的人們適當(dāng)增減衣服，防止受涼感冒；當(dāng)預(yù)報“寒冷”或“悶熱”時，要適當(dāng)采取保暖或降溫措施；當(dāng)預(yù)報“極冷”或“極熱”時，必須在具有保暖或防暑措施的環(huán)境中工作或生活，否則會出意外。

通風(fēng)氣象指數(shù)

依據(jù)對未來天氣狀況的預(yù)測，并綜合考慮該氣象條件下人體的感受和空氣質(zhì)量等因素，對于是否適宜、何時適宜開窗通風(fēng)給出的量化建議。該套指數(shù)共分為5個級別：1級非常適宜居室通風(fēng)（可以打開多個窗戶通風(fēng)）；2級適宜居室通風(fēng)（可以打開窗戶通風(fēng)）；3級比較適宜居室通風(fēng)（可以半開窗戶通風(fēng)）；4級不太適宜居室通風(fēng)（可以開窗縫通風(fēng)）；5級不適宜居室通風(fēng)（不宜開窗戶通風(fēng)）。

對于大多數(shù)人來說，室內(nèi)通風(fēng)指數(shù)更多的是一個參考。比如繁忙的上班族，白天一天不在家，晚上回到家中的第一個動作就應(yīng)是開窗通風(fēng)而不是開空調(diào)降溫。而喜歡總是開著窗戶的朋友也該辯證一點，夏天常見的桑拿天、大霧天，通風(fēng)的效果就不如適當(dāng)關(guān)關(guān)窗。