呵護(hù)腎健康 來(lái)杯檸檬汁

梁中錕

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。如果腎臟的功能失調(diào)，就會(huì)引起腰酸背痛、水腫、疲倦、失眠、耳鳴、反應(yīng)遲鈍、情緒低落、脫發(fā)、視力模糊等問(wèn)題，最嚴(yán)重情況就是最終導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥，要靠人工洗腎（透析）來(lái)清除血液內(nèi)的毒素。因此，我們要好好呵護(hù)腎臟健康。

呵護(hù)腎臟健康，預(yù)防勝于治療，我們要遠(yuǎn)離一些日常生活中影響腎功能的不良因素。例如：食用過(guò)多的動(dòng)物性高蛋白質(zhì)食物，產(chǎn)生過(guò)多尿酸，讓腎臟工作過(guò)量；工作過(guò)勞，壓力太大，沒(méi)有充分的休息；服用影響腎功能的西藥，如消炎止痛藥、抗生素等；長(zhǎng)期處于環(huán)境污染的環(huán)境中，如水源、土壤、空氣污染等；飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過(guò)多，但喝水卻不足。

除了避免以上的不良因素，呵護(hù)腎臟健康，不妨試試檸檬汁。每日起床后鮮榨一個(gè)檸檬，加入一杯200毫升的溫開(kāi)水調(diào)和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤(rùn)順口），空腹慢慢喝下，既可以清潔腎臟，也可通大小便，尤其是對(duì)于便秘患者有很好的效果。

美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

需要注意的是，并非所有結(jié)石都可以通過(guò)喝檸檬汁排出，而且也不能一味多喝，因?yàn)闄幟仕菀赘g牙釉質(zhì)，造成牙齒問(wèn)題，空腹時(shí)不能大量喝檸檬水，會(huì)造成胃酸過(guò)多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人要注意。