張召忠“練腦”

◎ 言立

張召忠“練腦”

◎ 言立

2015年7月，張召忠從國(guó)防大學(xué)退休了。很多名人退休后都忙于體育鍛煉，張召忠卻靠鍛煉腦筋養(yǎng)生。

退休后的張召忠肩上的擔(dān)子輕了、壓力小了，可疾病卻不請(qǐng)自來(lái)。首先找上門(mén)來(lái)的是腰椎間盤(pán)突出。那一陣兒他腰部劇痛、下肢發(fā)麻，夜不能寐，上廁所幾乎都是爬著過(guò)去的。后來(lái)腰部疾病緩解了，可讓他更煩惱的毛病來(lái)了：一到下午他就迷迷糊糊，記憶力嚴(yán)重減退……

退休后，因?yàn)闀r(shí)間充裕，找張召忠做節(jié)目的人越來(lái)越多。他最怕獨(dú)自開(kāi)車(chē)去做節(jié)目，一上車(chē)瞌睡蟲(chóng)就跳出來(lái)?yè)v亂。他準(zhǔn)備了口香糖、薄荷糖、酸話(huà)梅、辣蘿卜……精神不濟(jì)時(shí)就嚼一嚼，刺激一下，可這一招也越來(lái)越不靈了。他聽(tīng)別人說(shuō)喝紅牛管用，于是準(zhǔn)備了半箱紅牛放在車(chē)上，可后來(lái)聽(tīng)說(shuō)里面有激素，就不敢喝了。實(shí)在熬不住了，他就把車(chē)停在路旁休息一下，或用清涼油抹到太陽(yáng)穴附近頂一頂。他上午九點(diǎn)出去錄節(jié)目，下午五點(diǎn)回家，中午不敢吃飯，因?yàn)槌粤孙埶菀追咐А?/p>

記憶力減退讓張召忠著急，做節(jié)目全靠知識(shí)庫(kù)般的大腦，如果記憶衰退了，那他以后還怎么混“軍事界”？張召忠狂翻醫(yī)書(shū)，終于找到了原因：現(xiàn)代人生活越來(lái)越好，患老年癡呆癥的幾率卻逐年升高。因?yàn)樯钤絹?lái)越智能化，連電話(huà)號(hào)碼也不必背了。用腦少了，腦部退化，記憶力就變差。美國(guó)養(yǎng)生專(zhuān)家邁克爾·威斯曼說(shuō)：“大腦功能不用則廢，保持思維活躍就相當(dāng)于給身體各個(gè)部件都上了潤(rùn)滑油?！?/p>

張召忠搜集資料，想出了一系列鍛煉大腦的辦法：

他每天都抽幾個(gè)小時(shí)上網(wǎng)、看報(bào)、讀書(shū)，再把看過(guò)的東西扔到一邊，然后背誦看過(guò)的內(nèi)容，記不住就重新再看一遍，反復(fù)記憶，直到記住為止。這種訓(xùn)練十分枯燥，對(duì)六十多歲的老人來(lái)說(shuō)的確有難度，但張召忠堅(jiān)持不懈。

各種零碎的時(shí)間都被張召忠用來(lái)強(qiáng)化記憶。在地鐵站等車(chē)時(shí)，他規(guī)定自己在車(chē)來(lái)之前，記住廣告牌上商家的電話(huà)和地址；車(chē)子來(lái)了，他就在車(chē)上背誦地鐵站名和各站的先后順序。由于太過(guò)投入，他好幾次差點(diǎn)忘記了下車(chē)。

為了動(dòng)手動(dòng)腦，張召忠專(zhuān)門(mén)找一些退了休的戰(zhàn)友聚在一起玩游戲，打橋牌、猜謎、玩軍?！康街芰铱蛷d里就擺開(kāi)了戰(zhàn)場(chǎng)，坦克、裝甲車(chē)、戰(zhàn)艦……模型擺得滿(mǎn)地都是。制作軍模既動(dòng)手，又動(dòng)腦。組裝一個(gè)坦克模型，一個(gè)履帶就有近百個(gè)零件，需要靠記憶才能順利完成，這對(duì)健腦特別有效。

為了讓張召忠快速恢復(fù)大腦的“年輕態(tài)”，老伴還給他搜羅健腦食品，每天早上吃六個(gè)核桃，每周吃一次魚(yú)頭燉豆腐或生煎鮭魚(yú)，經(jīng)常吃帶皮的蘋(píng)果、藍(lán)莓……想盡一切辦法提高記憶力。

張召忠還有一個(gè)“歪理”：“想瘦，體育鍛煉沒(méi)用，越鍛煉吃得越多，吃得越多越胖，還不如費(fèi)腦子，費(fèi)腦子就不會(huì)胖，能燃燒脂肪、消耗能量，你看我一年到頭一個(gè)樣。”

如今64歲的“局座”穿著那件“霧霾防激光”T恤，博古通今，侃侃而談。他頭腦清晰，記憶力驚人，各種數(shù)據(jù)、故事信手拈來(lái)。很多人驚詫于他超常的記憶力，孰不知這是他長(zhǎng)期“練腦”的結(jié)果。

（潘光賢 摘自《知音》（海外版）2017年2月上 圖/陳明貴）