淺談東北農(nóng)村冬季體育教學的策略

孟慶利++李峰

東北的冬季酷寒，但是農(nóng)村冬季體育教學囿于體育學科的自身特點和農(nóng)村體育教學設施與教學條件的現(xiàn)狀，我們必須在室外完成教學任務。在長期的體育教學實踐中，我探索出如下東北農(nóng)村冬季體育教學策略：

一、加強宣傳，營造體育教學氛圍

冬季，冰天雪地、天寒地凍，學生的“惰”性也隨之加強，變得懶惰不愿活動，天天躲在溫暖的教室，足不出戶，不愿走出教室到操場上課。這時，作為體育教師，我們應首先做好對學生的宣傳教育，讓學生明白冬季體育鍛煉對身體的益處、作用；教育學生冬季戶外活動，不僅可以多接觸陽光，呼吸新鮮空氣，增加熱量，加快血液循環(huán)，減少或避免疾病的發(fā)生，而且可以鍛煉人們的勇敢精神和頑強意志。通過“輿論造勢”和激勵性評價激發(fā)學生體育學習的熱望和興趣，督促學生積極參加體育運動，學好體育知識，增強運動能力，從而從教師與學生兩個角度完成教與學的任務。

二、激發(fā)興趣，做好體育課前準備活動

冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關節(jié)粘滯性增強，內(nèi)臟器官的惰性較大。因此，教師應根據(jù)循序漸進的原則，選擇有興趣的游戲，激發(fā)學生的練習情緒，充分地做好準備活動。冬天做準備活動時間要長，運動量要大。準備活動量太小，身體活動不開，無法進行下面的正式練習；運動量太大，能量消耗過多，中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易疲勞，會在接下來的學習中產(chǎn)生抑制作用。因此準備活動要激發(fā)學生進一步學習的興趣，而且準備活動的量應適當。在我們一節(jié)40分鐘的課中，在其準備活動時間在冬天一般占8-10 分鐘為宜。學生的心跳頻率每分鐘在120次；因為心跳頻率在120次每分鐘，這個數(shù)字是進行練習階段的最佳時機。體育課準備活動忌公式化、忌教條化：準備活動總是學生先跑幾圈、做做徒手操。僵化、單調、千篇一律的教學方法，在寒冷的冬季就不會起到很好的作用，而且周而復始、久而久之就會使學生感到枯燥、單調，甚至產(chǎn)生厭煩心理，這樣對調動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生對體育課的興趣，以及活躍課堂氣氛都是不利的，同時也降低了準備活動的作用，容易引發(fā)運動損傷。

三、勤更衣褲，確保運動前后保暖

東北的冬季室外氣溫低，還常伴有大風，可是學生不會保護自己。體育課上，學生在劇烈的活動后，身體發(fā)熱、出汗，這時，學生習慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學生傷風、感冒。所以在體育課堂上，鍛煉前后及中途休息時的保曖非常重要?？茖W的方法是：練習前換上運動長衣褲，練出微汗時，脫掉部分衣服；中途休息時，及時披上外衣保暖，以減少熱量的散失；練習結束，擦干汗水，馬上穿好外衣。冬天，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，應經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)，防止凍傷。教師要勤督促，叮囑學生根據(jù)鍛煉強度與溫度變化及時更換運動服，以確保身體健康。

四、拓展范圍，認真選擇體育教學內(nèi)容

教學內(nèi)容的選擇，對學生學習興趣的培養(yǎng)起著決定性的作用，內(nèi)容適合了學生的胃口，就能最大限度的激發(fā)學生的學習興趣，反之則會抑制學生興趣的激發(fā)。所以，在嚴寒的冬季，體育課內(nèi)容的選擇上，我們可以進行隨機的進行調整，并不需要僵化依照相關要求，一成不變的去執(zhí)行，我們可以結合本地區(qū)的氣候特點，對教學內(nèi)容進行有效的調整，還可以加入一些適合本地區(qū)的地方課程、傳統(tǒng)項目等內(nèi)容。比如：在寒冷的冬季體育課的內(nèi)容，我們可以選擇運動量較大和對抗性較強的體育活動，如活動性游戲、耐久跑、足球、跳繩、踢毽子等。也就是說，拓展教學內(nèi)容，使體育課校本化。

五、因地制宜，選好運動場地

冬季天寒地凍，砂石土跑道也變得非常堅硬。學生從溫暖的教室來到操場，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關節(jié)粘滯性增強，做準備活動時，容易造成學生的踝、膝等關節(jié)傷害，出現(xiàn)傷害事故。所以我們在寒冷的冬季，做準備活動時應選擇地面較松軟的地方來做。比如：盡量選擇無風或風小的地方、操場中有草坪的地方、沙坑等相對較松軟的地方來進行活動。選好運動場才能上好體育課。

六、靈活變通，合理安排見習生上課

在我們的體育課上，經(jīng)常有部分學生因身體或生理原因不能參加體育活動需要見習。體育教師要妥善安排見習生，切不可把他們放置一邊不管不問。寒冬，如果讓見習生長久的佇立在寒冷的風中，很容易使他們產(chǎn)生感冒、傷風等疾病。因此，教師可以在活動的過程中，讓他們充當啦啦隊；在考核中充當教師的幫手做做小裁判；幫助教師進行場地布置、調動隊伍等；另外，在學生活動的過程中，教師給可以給他們布置一些他們力所能及的小游戲、運動量較小的活動等。這樣，既關注了全體學生，又解決了見習生上課問題。

七、訓練適度，科學安排學生運動量

冬季到戶外參加體育活動，學生的抗寒能力因生理反應而明顯增強。所以，在冬天上體育課，運動量一般要比天暖季節(jié)大些。準備活動后應及時轉向基本項目練習，不要較長停練，以致于使得學生長久的佇立在寒冷的風中；講解示范要簡明扼要，不過多地重復，把充分的時間留給學生，使學生多練多動；在活動中分組輪換不要過于的頻繁，如果的確需要時，要抓緊與練習的銜接?？茖W安排運動量是上好體育課的關鍵。

八、率先垂范，教師積極參與運動

在我們的體育課堂上，教師的加入往往會給我們的課堂帶來意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教師要求學生做到的，自己首先一定要做到。因為，中學階段的孩子“可塑”性、“模仿”能力都很強，他們適應新生事物的能力較快。在校園內(nèi)，學生因為“親其師，信其道”，喜歡模仿老師的一舉一動。因此，體育老師應當以自己健康的體魄、優(yōu)美的動作、堅強的意志來吸引學生，使其對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，樹立起“健康第一”的理念。在課堂上教師應積極的參與到學生的活動中，以自己堅強的意志、優(yōu)美的動作、熟練的技術，促使學生由羨慕想學到培養(yǎng)起濃厚的學習興趣。在教學過程中，老師可以時而進行講解、指導，時而和學生一起練習，一起游戲，師生同做，師生同樂，教師真正成為學生學習的參與者，這樣體育教學質量將會大大提高。