如何預(yù)防房顫

姜佳欣

60歲的張先生一年前開始感到心慌、憋悶，被診斷為房顫。服用抗凝藥3個月后，他覺得自己心慌感漸漸消失，于是便自行停藥。結(jié)果前不久，張先生突發(fā)中風(fēng)，身體偏癱，他和家人追悔莫及。

由于房顫起病隱匿，早期可沒有任何明顯癥狀，或僅表現(xiàn)為心悸、眩暈、胸部不適、氣促等，難以引起重視，診斷和治療率很低。心電圖檢查可以確診房顫，但是房顫短暫發(fā)作難以撲捉到的患者需要進(jìn)行動態(tài)心電圖等檢查。

房顫最大的危害就是腦卒中，并且房顫導(dǎo)致的卒中具有高致殘性、高致死性、高復(fù)發(fā)性的特點(diǎn)。那么該如何預(yù)防房顫呢？要努力做到以下幾點(diǎn)：

◆規(guī)律的運(yùn)動 每周3～5次、每次30～40分鐘的有氧運(yùn)動，有益健康。快走、慢跑都是值得推薦的鍛煉方式。

◆理想的膽固醇水平 一般無心血管疾病危險因素人群，總膽固醇水平應(yīng)控制在200 毫克/分升以下，低密度脂蛋白（LDL-C）水平應(yīng)控制在130毫克/分升以下。然而，隨危險因素不同，對膽固醇水平的“理想”值要求也各異，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

◆理想的血壓水平 正常人的理想血壓水平為120/80毫米汞柱，高血壓患者血壓應(yīng)該長期、平穩(wěn)控制在140/90毫米汞柱以下。

◆理想的血糖水平 空腹血糖水平應(yīng)該低于6.1毫摩爾/升，糖化血紅蛋白（HbA1c）水平控制在6.2%以下。

◆充足的睡眠 因?yàn)槭呷菀渍T發(fā)房顫，所以平時作息習(xí)慣要有一個合理的循環(huán)，該什么時間就做什么事。比如：到吃飯的時候正常吃飯，到睡覺的時間正常睡覺。

◆注重身體健康 很多本身有其他器質(zhì)性疾病的患者更要注意，禁忌焦慮抑郁，千萬不要忽略身體本身以往發(fā)病實(shí)際情況，亂投醫(yī)，亂吃藥。

◆定期檢查 每年定期做身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體不適狀態(tài)，如果定期檢查的心電圖、電解質(zhì)、肝功、甲功等一旦發(fā)現(xiàn)異常，就必須重視。