測一測你和高血壓病的緣分

吳雪萍

高血壓病是心內科最常見的疾病，沒有之一。隨著殺豬刀般的歲月雕刻，除了容顏上條條痕跡，身體的內里也或多或少地被劃傷了。越來越多的疾病逐漸成了身體的粉絲，揮之不去。高血壓病就是其中之一。話說我周邊的男同事，一小半也中了高血壓的招了（醫(yī)生懂醫(yī)，也一樣會生病的）。那我們來看看，是什么因素導致了你和高血壓的緣深緣淺。

◎飲食習慣：鹽吃得多，含鉀水果吃得少，導致高鈉、低鉀飲食，注定了你比口味清淡飲食均衡人更受高血壓病的青睞。我國大部分地區(qū)人均鹽攝入12～15克以上，而每天多吃2克鹽，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。

◎超重和肥胖：這個標準是通過計算BMI值（身體質量指數，又稱體質指數，簡稱BMI），這個值在18.5～25之間是正常，超過25是超重，超過28就是肥胖了。超重的成人發(fā)生高血壓的風險是正常體重的3～4倍。腰圍男性超過90公分或是女性超過85公分，發(fā)生高血壓的風險也增加4倍。所以說，長胖不是好事啊。

◎過量飲酒：我國是沒有限酒令的，無論什么年齡都可以喝，到什么商店都可以買到或多或少的酒精飲品。而且中華文化的飲酒史源遠流長，無論是喜如洞房花燭夜、金榜題名時，還是悲如中年喪偶、老年喪子，無不要暢飲或借酒消愁一番。如果每天飲酒超過0.6兩白酒或2兩葡萄酒或7兩啤酒，收縮壓和舒張會分別升高3.5毫米汞柱和2.1毫米汞柱，血壓上升幅度隨飲酒量增加而增加。在吃藥控制血壓的患者中，飲酒還會降低藥效。

◎精神緊張：可以是多種原因引起的，比如工作壓力大、生氣、悲痛、工作性質要求高度集中精神等等。

◎高血壓病家族史：家里老人或兄弟姐妹有高血壓，那你趕緊關注下自己的血壓吧！

◎吸煙、年齡增長、缺乏體力活動、糖尿病、血脂異常等都會拉近你和高血壓病的距離。

各位看看，算算，你擁有這些不良習慣和因素越多，你和高血壓病的緣分就越大。

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