分離焦慮不可怕，只要你這樣做

田野

分離，是對(duì)孩子的考驗(yàn)，更是對(duì)父母的考驗(yàn)。你準(zhǔn)備好了嗎？

“媽媽?zhuān)悴灰?，不要離開(kāi)寶寶?！崩騺喴ド习?，可是不到兩歲的兒子托尼死死地抱住她的大腿不放，莉亞走到哪里，他就跟到哪里?！皩殞?，媽媽只離開(kāi)一會(huì)兒，先放開(kāi)媽媽好不好？”莉亞嘗試和托尼商量，可是托尼竟然擠出幾滴眼淚，可憐巴巴地說(shuō)：“不好，媽媽不要走。”

每天早上莉亞要上班時(shí)，托尼都會(huì)有這么一出，要么追著莉亞跑，要么就說(shuō)肚子疼、腦袋疼，耍賴(lài)讓莉亞在家照顧他。托尼這樣黏人，莉亞不得不花費(fèi)大量時(shí)間安撫兒子，因此上班總是遲到。莉亞很頭疼，這樣下去，工作就要保不住了，她只好寫(xiě)郵件請(qǐng)求我的幫助。

當(dāng)孩子一歲左右時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)離不開(kāi)父母的情形，這就是我們所謂的“分離焦慮”。當(dāng)父母要去上班，或者孩子剛上幼兒園，需要和父母分離時(shí)，他會(huì)有一種“我是不是不可愛(ài)了，媽媽會(huì)不會(huì)不來(lái)了”的擔(dān)心，因此表現(xiàn)得驚慌失措。

應(yīng)對(duì)這種情況，媽媽們不必頭疼，只要做到以下幾點(diǎn)，孩子“分離焦慮”的癥狀就會(huì)消失。

◆1.要對(duì)“分離焦慮”有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)

“孩子好黏人，好煩人，我忍不住就想沖他發(fā)脾氣。”當(dāng)孩子因?yàn)榉蛛x的焦慮又哭又鬧時(shí)，很多媽媽是用吼叫和威脅的方式讓孩子放手，這樣做反而加重了孩子的不安全感，孩子的不安情緒也無(wú)法得到釋放。還有的媽媽會(huì)因?yàn)橐x開(kāi)孩子，心理上有很強(qiáng)的負(fù)罪感，感覺(jué)糟透了，心想如果孩子離不開(kāi)我，那我就不離開(kāi)他好了。這種想法只是暫時(shí)地安撫了孩子的不安情緒，并不能真正地解決問(wèn)題，治好孩子的“分離焦慮”。所以，媽媽們要給予孩子充分的時(shí)間，充分地與孩子溝通，讓孩子逐漸習(xí)慣環(huán)境的變化。

◆2.提前預(yù)演，讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備

比如說(shuō)，如果你和丈夫因?yàn)橐恍┰蛞x家?guī)滋欤⒆右懈督o其他親戚照顧。那你需要告訴他，你哪天離開(kāi)，多久會(huì)回來(lái)接他，并且要說(shuō)到做到。不要離開(kāi)當(dāng)天才和孩子說(shuō)你要離開(kāi)的事，這種突然打擊會(huì)讓孩子驚慌失措。另外，你需要提前幾天就把孩子帶到親戚家，并且這些天都要陪在孩子身邊，讓孩子能夠提前適應(yīng)陌生的環(huán)境，也能在一定程度上緩解孩子的焦慮感。千萬(wàn)不要把孩子交給親戚后就偷偷走掉，這種做法雖然節(jié)省時(shí)間，卻會(huì)讓孩子對(duì)分離感到恐慌。

◆3.真的要離開(kāi)時(shí)，當(dāng)機(jī)立斷

不要在孩子哭鬧時(shí)，你站在門(mén)口猶豫不決，甚至回過(guò)頭去安慰他。這種行為會(huì)讓孩子十分迷惑，媽媽到底會(huì)不會(huì)離開(kāi)我呢，她還愛(ài)不愛(ài)我呢？一來(lái)二去，孩子就會(huì)形成這樣的認(rèn)知：只要孩子哭鬧，媽媽就會(huì)舍不得離開(kāi)。既然決定要和孩子分開(kāi)了，就要當(dāng)機(jī)立斷。

◆4.離開(kāi)時(shí)，擺出一張快樂(lè)的臉

如果和孩子分離，對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件很有壓力的事，那這件事千萬(wàn)不要讓孩子知道。孩子不會(huì)理解你的壓力來(lái)源于愛(ài)、負(fù)罪感和沮喪，而是會(huì)把它解讀成你行為的變化無(wú)常，這也會(huì)讓他很有壓力。而孩子應(yīng)對(duì)這種壓力的方式，就是想盡一切辦法讓你不要離開(kāi)。所以不管你心里有多不舍，在分離時(shí)，都要擺出一張快樂(lè)的臉，告訴孩子分離并不是一件可怕的事，不必感到慌張，媽媽很快就會(huì)回來(lái)，給孩子一個(gè)充滿愛(ài)的、有信心的告別。

◆5.尋求其他看護(hù)者的支持，轉(zhuǎn)移孩子注意力

如果上面這些方法都效果不大，那么你需要尋求伴侶，或者其他看護(hù)者的幫助，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。小孩的好奇心都很強(qiáng)，記憶力也很短暫，所以轉(zhuǎn)移孩子對(duì)分離的注意力不是一件難事。當(dāng)孩子因?yàn)閶寢屢x開(kāi)而哭鬧時(shí)，爸爸千萬(wàn)不要指責(zé)媽媽?zhuān)骸澳阍趺春⒆佣脊懿缓?？”正確的做法是和媽媽一起齊心協(xié)力安撫好孩子的情緒，并且想方設(shè)法逗孩子開(kāi)心，讓孩子緊張的情緒放松下來(lái)。

◆6.給孩子安全感

無(wú)論孩子如何哭鬧，其實(shí)都是因?yàn)椴淮_定父母的愛(ài)，自我懷疑而焦慮不安。所以，媽媽在平時(shí)就要給足孩子安全感，比如較多的身體接觸，讓孩子感受自己的心跳，在孩子不安的時(shí)候給予擁抱等。這些動(dòng)作會(huì)讓你們?cè)谡嬲媾R分離時(shí)，減少孩子的不安全感。

“分離焦慮”是孩子正常成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題，隨著心智越來(lái)越成熟，孩子的“分離焦慮”會(huì)慢慢減輕，所以媽媽們不必過(guò)度擔(dān)心，只要溫柔又堅(jiān)定地處理好分離的問(wèn)題，孩子的焦慮情緒很快就會(huì)過(guò)去。