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    健康最怕九個字

    2017-04-16 03:07:33
    保健與生活 2017年9期
    關鍵詞:益處冷飲胃酸

    佚 名

    健康是“1”,財富、地位是后面的“0”。沒了“1”,一切都是空的!無數(shù)人,花費了數(shù)十萬元才明白了這個道理,也驗證了健康最怕的9個字。閱讀下文,看看你占了幾個。

    1.懶

    懶得上廁所,膀胱癌、腸癌找上門。長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性,憋尿會延長致癌物質(zhì)對膀胱的作用。懶得吃早飯,小心冠心病。和每天規(guī)律吃早餐的人相比,不吃早餐者患冠心病的風險會上升約27%。

    此外,懶得運動、懶得刷牙,都會造成各種各樣的不良后果。

    2.貪

    貪吃:胃遭罪。吃得太多太雜,腸胃負擔過大,容易發(fā)生腸胃病。

    貪睡:心很累。研究發(fā)現(xiàn),每天睡眠超過9小時的人患腦卒中的風險比睡7小時的人要增加70%。

    貪涼:傷陽氣。夏季貪食冷飲會損脾胃、助濕氣。如果想要健康,一定要拒絕冷飲。

    3.氣

    美國亞特蘭大疾病控制中心介紹,90%的疾病和精神壓力有關。病由心起,不生氣就不會生病或少生病。

    研究發(fā)現(xiàn),生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快,身體不好的人或老年人,很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。生氣時的分泌物比任何情緒時都復雜,且具毒性,愛生氣的人很難擁有健康。研究顯示,情感失調(diào)的人,生病的風險是其他人的兩倍。

    4.愁

    由于工作壓力、生活壓力等引起的精神、情緒改變都可使支配胃的自主神經(jīng)功能失調(diào),使胃酸分泌增多,胃平滑肌痙攣,抵御胃酸能力下降,從而出現(xiàn)泛酸、上腹部不適、胃痛等癥狀。因此,一定要給自己的情緒減負。

    5.酒

    少量喝酒確實對身體有一定的益處,但是長期大量飲酒者患酒精性肝病的風險會明顯增加。請控制你的酒精攝入量,降低患病風險。

    6.累

    研究發(fā)現(xiàn),每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人,心臟病發(fā)作概率可能是普通人的兩倍。為了身體健康,不要過度勞累。

    7.傷

    情緒創(chuàng)傷越大,心臟損傷的可能越大,導致意外心臟事件發(fā)生的概率也隨之增大。

    8.抑

    美國芝加哥大學隨訪20年,將那些死于癌癥的人的性格特點和那些其他死因的人相比較,發(fā)現(xiàn)前者中性格消沉的人數(shù)是后者的2倍。這項大規(guī)模的前瞻性研究指出:壓抑可能是人類癌癥的一個危險因素。

    “在臨床肺癌患者中發(fā)現(xiàn),接近一半的患者患病與長期的心情壓抑、性格抑郁有關?!笔锥坚t(yī)科大學宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。

    9.獨

    有些老年人興趣面狹窄,退休后無所事事,易感到孤獨。孤獨無助的老年人易患抑郁癥、老年性癡呆等。人與人之間和諧的互助來往,其良性情緒與信號,對維護心血管功能有益處。因此,老年人在退休前就需思考退休后的安排,培養(yǎng)有益的愛好,比如書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅持參加社會活動,重新建立人際關系。

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