別等頭皮報(bào)警才想起它

Monica

我們不斷追求頭發(fā)的外形、變化各種顏色，照鏡子的時(shí)候也只是關(guān)注頭發(fā)是否飄逸、蓬松、順滑。而當(dāng)頭屑、脫發(fā)、敏感、紅腫等問題出現(xiàn)時(shí)就徹底懵逼了一時(shí)之間都找不出問題出在了哪里。莫慌，這些問題其實(shí)都源自于你忽視了頭發(fā)依附的土壤：頭皮的健康。

你的頭皮是否已經(jīng)不再健康

健康的頭皮略呈青綠色，如果你常感覺頭皮發(fā)熱發(fā)脹甚至發(fā)麻，這就是頭皮給你發(fā)出警告了。如果再不重視起來，頭屑、脫發(fā)等問題就會(huì)找上你！健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會(huì)出油變得油膩；頭皮菌群環(huán)境失衡，就會(huì)出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象；頭皮角質(zhì)層代謝過快，脫落就形成頭屑。

1.頭屑

頭屑過多不但會(huì)令人反感，還會(huì)引發(fā)脫發(fā)等其他問題。頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。而頭屑一般會(huì)伴隨著頭皮干燥的問題一同出現(xiàn)，在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層脫落。如果在這個(gè)過程中出現(xiàn)了問題，使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全，即會(huì)以片狀剝落。

2.脫發(fā)

每天的脫發(fā)超過200根，說明你已成功進(jìn)入脫發(fā)大軍。染燙過度，加之不正確的頭皮護(hù)理，如使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水，使用完發(fā)膠等清潔不徹底，長此以往導(dǎo)致頭皮皮脂腺油脂分泌不平衡。如果此時(shí)你還為了減肥正在節(jié)食，減少主食攝入引發(fā)的鐵元素缺乏，久而久之就引起頭發(fā)枯黃脫落，再瘦也美不起來了。

3.出油

出油其實(shí)是以一種保護(hù)物質(zhì)的身份出現(xiàn)，但油無法瞬間均勻地分布，頭發(fā)長了發(fā)梢可能就缺乏油分了，所以梳頭就是一個(gè)最好的幫助油脂擴(kuò)散的動(dòng)作。油脂只要分布得好，就不大會(huì)有這些問題。頭皮分泌的油分，會(huì)慢慢轉(zhuǎn)移到發(fā)絲上形成保護(hù)膜，頭發(fā)油亮亮的顯得發(fā)質(zhì)好，而頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會(huì)出油變得油膩。

4.控油

現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，每天嚷嚷著要戴口罩，要防止霧霾吸進(jìn)肺里，可你有考慮過頭發(fā)的感受嗎？本身頭發(fā)數(shù)量就多，頭皮泌油量大，沾染的灰塵污染微粒數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于面部。污染顆粒長時(shí)間附著在頭皮上，容易發(fā)生一系列生化反應(yīng)，比如頭屑、刺癢，從而激發(fā)人們抓撓的欲望，使得頭皮進(jìn)一步受損。

洗干凈就OK？NO！

快節(jié)奏的工作會(huì)對頭皮造成不小的壓力，尤其是圖方便愛梳馬尾的女性，一整天下來長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)的頭皮最需要立刻放松和修復(fù)。居家頭皮護(hù)理應(yīng)該成為—項(xiàng)日常工作排入我們每天的護(hù)膚計(jì)劃，等到頭皮真正出現(xiàn)狀況的時(shí)候才后悔已經(jīng)來不及了。

那么多年洗錯(cuò)了頭

近年來，越來越多的美發(fā)品牌不斷宣傳正確的洗頭觀念，大家才恍然大悟：原來洗頭發(fā)，重點(diǎn)是頭皮而不是頭發(fā)，第一遍洗頭皮，第二遍才是洗頭發(fā)。所以在挑選洗發(fā)產(chǎn)品時(shí)，其實(shí)應(yīng)該針對頭皮而不是發(fā)質(zhì)。鑒于時(shí)下空氣污染嚴(yán)重，不管是什么頭皮都應(yīng)該每天洗頭，縮短外界污染顆粒在皮膚上附著的時(shí)間，同時(shí)每天使用具有抗氧化作用的保養(yǎng)品，把污染可能帶來的損傷降到最低。

頭皮也要定期去角質(zhì)

頭皮時(shí)常沾附灰塵、淤灰等臟物，就算每天洗頭，頭皮毛囊口還是容易有油脂包覆和阻塞的狀況。因此，一個(gè)禮拜—到兩次，使用頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品全面大掃除，順便代謝頭發(fā)上面造型品和護(hù)發(fā)品的殘留。角質(zhì)凈化后毛囊干凈暢通，頭皮就不容易有頭皮屑和異味、瘙癢等癥狀出現(xiàn)。

外敷內(nèi)調(diào)拒絕老化

外敷做好了，內(nèi)調(diào)也要跟上，營養(yǎng)補(bǔ)充到位了，頭發(fā)才能由內(nèi)而外散發(fā)光彩。鋅元素具有促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育和組織再生、促進(jìn)食欲、保護(hù)皮膚健康等作用，可以說是保養(yǎng)頭皮的必備元素。牡蠣、肉類、肝臟、蛋類等食物中含有大量鋅元素。平日里幫助我們提神醒腦的咖啡，還有改善頭皮的作用。其實(shí)，很容易理解，就像咖啡可以讓我們產(chǎn)生興奮、情緒高漲—樣，為頭皮適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充咖啡因，也能夠刺激毛囊，從而加速頭發(fā)的生長并延長它們的生長周期。

頭皮舒緩重在隨時(shí)隨地

就和日間的肌膚有時(shí)因?yàn)閴毫^大需要來點(diǎn)噴霧舒緩—樣，我們的頭皮也長期處于緊繃、水油不平衡的狀態(tài)，即時(shí)放松頭皮，不僅頭發(fā)毛囊得到健康調(diào)理，秀發(fā)更柔順，而且瞬間的清涼感還不但能舒緩頭皮，連思路都仿佛更清晰了。

選對時(shí)間陽擊頭皮老化

中醫(yī)說，晨起梳頭能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓人感覺神清氣爽。睡前梳頭則能夠緩解一天的壓力和疲勞，幫助入眠。所以梳頭時(shí)間，最好在早晨起床后和晚上睡覺前的10分鐘。而如果你中午有時(shí)間抽空梳上5分鐘，可以起到幫助緩解工作疲勞的作用。頭皮按摩最好選擇在清潔完頭發(fā)后再進(jìn)行，除了衛(wèi)生的角度，經(jīng)過溫?zé)崴摹昂亲o(hù)”，頭皮毛孔張開，血液循環(huán)加快，可以起到效果加強(qiáng)的作用。

愛護(hù)頭皮這樣做

好的頭皮才會(huì)帶來強(qiáng)韌的秀發(fā)，好好愛護(hù)我們的頭皮，溫柔地對待它，相信它才會(huì)以最好的姿態(tài)回報(bào)我們，做到以下小細(xì)節(jié)幫你加固頭皮健康。

馬尾不要綁太緊

干凈利落的馬尾確實(shí)很顯氣質(zhì)，但如果長期用發(fā)繩束著頭發(fā)，頭皮一直處于緊繃的狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致前額變禿。所以一定要常換發(fā)型，讓頭發(fā)盡量在舒服的環(huán)境下生長。

選對洗發(fā)水很重要

硅油成分會(huì)沉積在頭皮，堵塞毛孔造成毛囊炎和頭皮屑，更可能引起脫發(fā)。因此建議使用無硅油洗發(fā)水，或者兩種洗發(fā)水交替使用。

每日至少2次的頭皮按摩

早上起床后用圓頭氣墊梳給頭發(fā)頭皮來一次喚醒馬殺雞，瞬間加速頭部的血液循環(huán)，帶來好似咖啡因的活力能量。晚上洗頭前適當(dāng)?shù)氖犷^+按摩能夠帶下一些發(fā)絲上附著的垃圾，幫助疏通頭皮，為頭皮先做一遍去污。

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