中醫(yī)藥高血壓預(yù)防保健

楊青+李嬌娜

摘 要：血壓是指血液在血管流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力，是維持人體血液循環(huán)的動(dòng)力。高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。中醫(yī)藥是中華民族的寶貴財(cái)富，為中華民族的繁衍昌盛做出了巨大貢獻(xiàn)。中醫(yī)沒有“高血壓”這個(gè)病名，中醫(yī)認(rèn)為“陰陽失調(diào)”是該病之本，“內(nèi)風(fēng)、痰濕、瘀血”是其標(biāo)，從防治與保健而言，中醫(yī)是從整體全面調(diào)整機(jī)體陰陽的平衡，從根本上解除高血壓發(fā)生和發(fā)展的內(nèi)在原因。本文對(duì)中醫(yī)藥在高血壓預(yù)防保健上的應(yīng)用進(jìn)行綜述。關(guān)鍵詞：高血壓；保??；防治

血壓是指血液在血管流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力，是維持人體血液循環(huán)的動(dòng)力。高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。未治療或未得到有效治療的高血壓，最終發(fā)生冠心病、心肌梗塞、心衰、腦出血、腦梗塞和尿毒癥，使病人致殘致死[1-2]。近來我國(guó)調(diào)查顯示高血壓病呈現(xiàn)“三高三低”現(xiàn)象，即高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率；低知曉率、低治療率、低控制率[3-5]。中醫(yī)藥是中華民族的寶貴財(cái)富，為中華民族的繁衍昌盛做出了巨大貢獻(xiàn)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治療理念正逐漸為世界所接受，世界范圍內(nèi)對(duì)中醫(yī)藥的需求日益增長(zhǎng)，這為中醫(yī)藥的發(fā)展提供了廣闊的空間。中醫(yī)沒有“高血壓”這個(gè)病名，中醫(yī)認(rèn)為“陰陽失調(diào)”是該病之本，“內(nèi)風(fēng)、痰濕、瘀血”是其標(biāo)，從防治與保健而言，中醫(yī)是從整體全面調(diào)整機(jī)體陰陽的平衡，從根本上解除高血壓發(fā)生和發(fā)展的內(nèi)在原因。本文對(duì)中醫(yī)藥在高血壓預(yù)防保健上的應(yīng)用進(jìn)行綜述。

1 調(diào)整人體陰陽平衡的保健方法

1.1 生活起居調(diào)養(yǎng)

有規(guī)律地生活，是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的良好生活習(xí)慣。高血壓患者生活要有規(guī)律，并制訂出生舌時(shí)間表，不要隨便破壞正常的作息制度。順應(yīng)大自然春、夏、秋、冬陰陽變化規(guī)律，按四季攝生需求，秋末、春初及冬季寒冷季節(jié)，不宜安排外出旅游；夏天使用電風(fēng)扇的時(shí)間不宜過長(zhǎng)、風(fēng)力不宜過大，也不宜對(duì)著身體直吹；使用空調(diào)時(shí)，溫度不要調(diào)得太低，以免室內(nèi)外溫差相差過大，對(duì)穩(wěn)定患者血壓不利。應(yīng)注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，應(yīng)及時(shí)增加衣服，以防血壓升高。

1.2 飲食保健

高血壓的病人飲食宜清淡而有足夠的營(yíng)養(yǎng)，并按四季飲保健要求，隨季節(jié)變化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以維護(hù)機(jī)體陰陽的動(dòng)態(tài)平衡。飲食宜清淡，少吃肥甘厚味，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油等。應(yīng)吃植物油。芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、木耳、蘋果、香蕉、西瓜、小米、高粱、豆類、白薯等對(duì)高血壓病人有好處。高血壓的病人飲食應(yīng)少鹽。高鈉低鉀飲食是我國(guó)，尤其是北方地區(qū)高血壓發(fā)病率高的主要原因之一。

1.3 精神調(diào)養(yǎng)

淡泊靜養(yǎng)，思緒平靜，心氣和暢，情志愉悅，力戒躁狂激動(dòng)和“七情”過當(dāng)。有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓?？梢园才乓恍┯幸嬗谏硇慕】担o張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)。

1.4 運(yùn)動(dòng)保健

堅(jiān)持輕強(qiáng)度到中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如傳統(tǒng)的導(dǎo)引氣功、太極拳、健身舞、步行等等都對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生、發(fā)展具有非常好的效果。運(yùn)動(dòng)有疏通氣血，平肝潛降、寧心安神、降低血壓等作用。老年人要根據(jù)所患疾病和體能情況，參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、快步走、太極拳、游泳等并且不能盲目追求大運(yùn)動(dòng)量，以防止心腦血管意外的發(fā)生。減輕體重減輕體重適合于伴有超重肥胖的高血壓患者，是非藥物治療中效果最明顯的方法，低熱量飲食和增加運(yùn)動(dòng)必須同步進(jìn)行，且持之以恒，才能獲得上述效果。

1.5 按摩

拇指與食指捏印堂穴位10-20次，再用拇指推眉骨到太陽穴10-20次，接著按摩太陽穴10-20次，順太陽穴再向下移動(dòng)找到耳門穴位，按摩耳門10-20次。曲池穴：既降血壓，又是退燒最好、最快的穴位，有時(shí)候在藥物退燒效果不好的情況下，我們可以試著按摩風(fēng)池穴，可能會(huì)有很好效果，按摩10-20次。

2 辨證施治

辨證論治是中醫(yī)認(rèn)識(shí)疾病和治療疾病的基本原則，是中醫(yī)學(xué)對(duì)疾病的一種特殊的研究和處理方法。根據(jù)高血壓的臨床表現(xiàn)和病理，屬于中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”、“肝陽上亢”等病癥范疇。陽亢型治以泄熱平肝法；肝腎陰虛型治以滋養(yǎng)肝腎法；陰虛陽亢型治以潛陽育陰法；陰陽兩虛型治以滋陰助陽法。兼內(nèi)風(fēng)者，基本方加潛降熄風(fēng)藥物；兼血瘀者，加入活血化瘀之品；兼痰阻者，加入豁痰利氣之屬。

3 防治高血壓藥膳

3.1 天麻鉤藤粥

天麻鉤藤粥具有平肝熄風(fēng)，滋陰清熱的功效，由天麻、鉤藤、杜仲、夜交藤、茯苓、石決明、桑寄生、益母草、粳米等組成。天麻鉤藤粥適用于肝陽上亢型高血壓病的防治。

3.2 八仙茶

八仙茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，益精悅顏的功效，由粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆、茶末、芝麻、凈小茴、凈花椒50克、炮干姜、鹽等組成。八仙茶適用于氣血不足型高血壓病人食用。

3.3 二至蜂蜜飲

二至蜂蜜飲具有補(bǔ)益肝腎，滋陰降壓的功效。二至蜂蜜飲由女貞子、旱蓮草、蜂蜜組成，適用于肝腎陰虛型高血壓病人服用。

3.4 西瓜決明子湯

西瓜決明子湯具有平肝清熱，消暑的功效。西瓜決明子湯由西瓜翠衣、荷葉、決明子組成，適用于肝陽上亢型高血壓病，癥見眩暈、口渴汗出，心中煩熱，小便短少者，亦用于暑熱病有上述癥狀者。

參考文獻(xiàn)

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