關(guān)于青少年急停跳投研究與分析

邢超飛

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-021-01

摘 要 21世紀是籃球運動創(chuàng)新飛躍和進入攀高發(fā)展的新時期，當今世界籃球運動的新趨勢具體反映為運動員的智、高、壯、快、準、悍、巧、變的身體與技藝、智慧、謀略的科學結(jié)合，它們的外延與內(nèi)涵將更加豐富，體現(xiàn)出當今籃球運動的新特征。急停跳投作為籃球運動投籃技術(shù)中的一項攻擊性很強的得分手段，受到各層從事籃球運動的高度重視。通過對急停跳投動作技術(shù)的分析及運用進行深入研究，便于在教育教學和訓練比賽中靈活運用。

關(guān)鍵詞 籃球?qū)＿x 急停跳投 要點 訓練方法

一、前言

隨著運動員身體素質(zhì)的提高和腳步靈活性的增加，個人防守面積增大.防守距離縮短，個人防守幾乎都是貼身緊逼，這就要求進攻隊員積極移動位置，在快速移動中擺脫防守，運用球急停跳投或接球急停跳投跳投進行進攻。所以，在現(xiàn)代籃球中，急停跳投技術(shù)在高水平比賽中被廣泛運用，反之得到空位站穩(wěn)了再進行的投籃是脫離實際而不存在的。這就要求隊員在快速移動當中抓機會，熟練掌握和運用急停跳投技術(shù)。

二、結(jié)果與分析

（一）急停跳投的運用

隨著籃球比賽對抗性的不斷增強"要使急停跳投技術(shù)得到充分的發(fā)揮“就必須始終在快速的移動中進攻”只有動起來打“才會靈活機動”創(chuàng)造出更好的投籃機會。

（二）急停跳投的技術(shù)特點

快速性與突然性接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃?？焖傩灾伢w現(xiàn)在大大縮短了投籃前的準備時間，并能在快速的運球、快速的接球中急停跳起投籃。這一過程自始至終沒有明顯的停頓。無論在持球突破，運球突破和接球急停投籃時，其急停和起跳兩個動作都是相互和關(guān)聯(lián)的，急停的同時也就是起跳的同時，這就把急停和起跳兩個環(huán)節(jié)合二為一，從而大大提高了投籃的快速陛。急停跳投突破了一般跳投的普遍規(guī)律，它是在做其他技術(shù)動作時，突然演變成投籃的技術(shù)。急停與起跳之間沒有停頓，這就無法表明有任何的投籃跡象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情況下突然完成的，因此防守無法預先判明這突然的投籃任何的投籃跡象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情況下突然完成的，因此防守無法預先判明這突然的投籃任何的投籃跡象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情況下突然完成的，因此防守無法預先判明這突然的投籃。

（三）運球突破中的急停跳投

運球突破中的急停跳投，是在防守人的左右兩邊做突破的虛晃動作誘騙對方，使其重心移動，而在其重心移動的瞬間作出其方向相反的突破。例如，運球虛晃急停與急起急停跳投。進攻隊員利用運球虛晃突破的假動作超越對手，是使防守人出現(xiàn)判斷上的錯誤而失去身體重心，進攻隊員這時向防守人失去重心一側(cè)迅速運球突破急停投籃。在運球起動前，可以表現(xiàn)出漫不經(jīng)心假象分散和麻痹對手的注意力，然后在對方無防備的情況下突然運球起動突破對手急停投籃。

（四）接球急停跳投和運球急停跳

接球急停跳投和運球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，這兩方法可根據(jù)場上的情況，靈活地加以運用。一般來講跳步急停的優(yōu)點在于起跳迅速，便于突破和做其它動作，攻擊性比跨步急停強，比賽中應(yīng)用較為普遍。跨步急停的優(yōu)點在于高速度的跑中及時停住，能將巨大的前沖力變?yōu)橄蛏系拇怪绷α浚@樣可增加彈跳的高度投籃出手點也較高，對手不易封頂，但它不利于變換在突破，攻擊性較前者差。兩種急停方法各有所長，應(yīng)在具體的條件下靈活地加以運用。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.籃球比賽場上情況瞬息萬變，善于抓住一切時機，正確合理運用急停跳投戰(zhàn)術(shù)，主要取決于大投度的投籃訓練和多次數(shù)的投籃體會是練習急停跳投技術(shù)不可缺少的，以及青少年要一定的練習方法，徒手練習，做原地投籃動作，重點體會投籃的方法和用力過程。

2.急停跳投事先沒有“瞄籃”的動作，它是在急停跳起騰空后才進行短暫的瞄籃，因此防守人事先無法分辨進攻者是否投籃，而進攻者正好利用這點爭取主動權(quán)。

3.青少年應(yīng)該把握好起跳投籃的節(jié)奏，起跳時注意腰腹的控制不要放松以及投籃后拋物線的控制。

（二）建議

在訓練的過程中教練員要遵循循序漸進、由淺入深的教學進行練習，在控制身體重心的訓練中應(yīng)強調(diào)在強對抗時身體重心的控制能力，對運動員要增加練習空中能力的訓練次數(shù)。在身體練習上教練員要考慮到青少年的發(fā)育特點指導隊員有計劃地進行練習。并注意幫助與保護，以免造成意外的傷害。提高急停跳投的突然性的練習要注重練習的次數(shù)和訓練后的體會.教練員指導隊員要在課后相互交換心得，幫助運動員更快的找到感覺和相互提高。

參考文獻：

[1] 趙高偉.籃球跨步急停跳投技術(shù)運動學分析[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇.2013，（第6期）.

[2] 樊噲.籃球急停跳投技術(shù)的特點和分析[J].體育世界（學術(shù)版）.2008，（第7期）.

[3] 張仲武.初中男子籃球運動員急停跳投技術(shù)運用情況調(diào)查[J].內(nèi)江科技.2011，（第5期）.

[4] 龐德芳.籃球運動中的急停跳投技術(shù)教學初探[J].廣西教育.2009，（第18期）.

[5] 張惠全.二節(jié)拍急停跳投保持身體平衡的力學分析[J].山東體育科技.1991，（第2期）.

[6] 樊玉立.籃球急停跳投中的核心穩(wěn)定性探討[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇.2015，（第8期）.

[7] 王陽.籃球?qū)＿x學生急停跳投技術(shù)的要點研究[J].文體用品與科技.2015，（第18期）.

[8] 郭曉樂，肖婷婷.青少年運動員急停跳投訓練方法[J].科技資訊.2008，（第18期）.

[9] 馮冠雄.試述籃球運動中急停跳投技術(shù)的運用[J].山西師大體育學院學報.2007，（第s2期）.

[10] 楊霞，鄭麗，胡宏利.籃球急停跳投技術(shù)的分析與探討[J].時代人物.2008，（第9期）.