孕媽睡眠姿勢(shì)有講究

孕媽睡眠姿勢(shì)有講究

孕婦腹部變形、體重增加，都會(huì)使其腰酸背痛，翻身吃力，晚上自然就睡不踏實(shí)。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師李映桃介紹，此時(shí)如果能調(diào)整一個(gè)較好睡姿，能改善這種不踏實(shí)感。一般孕早期，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)，可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。到了妊娠中期（4～7個(gè)月），這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會(huì)感覺舒服些，其他睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。妊娠晚期（8～10個(gè)月）則建議左側(cè)臥位，左側(cè)臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

（摘自《南方日?qǐng)?bào)》）