按月亮圓缺來(lái)養(yǎng)生

按月亮圓缺來(lái)養(yǎng)生

朔日氣血虛 朔日（陰歷三十、初一、初二）月缺時(shí)，白天陽(yáng)氣漸弱，夜晚陰氣漸虛，機(jī)體抵抗力下降，要注意保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如黃芪當(dāng)歸雞湯。此外，可在睡前拍打后背，先拍正中，再拍兩側(cè)，從上至下拍50～100次，有助于夜間的血液循環(huán)。

弦日易發(fā)舊病 弦日（陰歷初六、初七、初八和二十二至二十四），尤其是在陰歷月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚易發(fā)舊疾，中老年人應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防寒保暖。

望日血?dú)馍细?望日（陰歷十四、十五、十六）月圓時(shí)，容易因血?dú)馍细《霈F(xiàn)頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。應(yīng)少食辛辣或過(guò)于溫補(bǔ)的食物，特別是高血壓和消化道疾病患者。

（摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》）