淺析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的影響

杜亞?wèn)|++李翔++劉峰++葉圣鋼

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其本身具有一定的健身性、對(duì)抗性等特點(diǎn)，同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高全民健康水平有極大的促進(jìn)意義。人的一生中發(fā)展的黃金時(shí)期就是青少年時(shí)期，也是增長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期?；@球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人們十分重視它的運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，更是受到青少年們的青睞。此文根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特征和青少年生理方面、心理方面進(jìn)行了分析，重點(diǎn)闡述了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心健康成長(zhǎng)有著很大的推動(dòng)作用。

關(guān)鍵詞 健康中國(guó) 籃球運(yùn)動(dòng) 青少年 身心健康 探究

一、青少年身心健康的現(xiàn)狀調(diào)查分析

在我國(guó)青少年中大部分都屬于身心健康者，但仍然有一部分的青少年存在不同程度的身心健康問(wèn)題。問(wèn)卷中顯示62%的青少年具有相當(dāng)?shù)男睦韷毫ΑＦ渲杏?5%的青少年會(huì)選擇籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心。

（一）人際關(guān)系得不到協(xié)調(diào)發(fā)展，不能與他人正常溝通，封閉自己的內(nèi)心并產(chǎn)生自卑自卑感、孤獨(dú)感，最后導(dǎo)致造成不良的傾向。

（二）情緒上的影響，少部分青少年因?qū)W習(xí)基礎(chǔ)不扎實(shí)而產(chǎn)生厭學(xué)、、逃學(xué)易怒等一系列情緒上的不穩(wěn)定，導(dǎo)致青少年的身心健康得不到良好的發(fā)展。

（三）缺乏正確的自我意識(shí)：青春期是青少年時(shí)期的重要特征，青少年往往做事不考慮產(chǎn)生的后果，自我意識(shí)相當(dāng)薄弱。例如，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、早戀等養(yǎng)成不良習(xí)慣。所以，在加強(qiáng)青少年增強(qiáng)身體素質(zhì)、增加學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)特別注重對(duì)青少年心理健康方面的教育，使青少年能夠真正健康、茁壯成長(zhǎng)。

有32%的青少年會(huì)選擇籃球來(lái)減壓?；@球運(yùn)動(dòng)是一種增進(jìn)人身心健康的有效手段之一，也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。青少年通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)增加自身鍛煉，同時(shí)對(duì)青少年的身心健康發(fā)展能起到積極的促進(jìn)作用，籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，使人體機(jī)能得到改善，運(yùn)動(dòng)能力得到顯著提高，而且對(duì)提高學(xué)生的思維水平、形成優(yōu)良的性格、品德起到積極作用。在籃球運(yùn)動(dòng)中，能夠充分提高籃球和學(xué)生的群體活動(dòng)，再加上老師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使青少年通過(guò)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為自己的身體健康、心理健康打下良好的基礎(chǔ)。

籃球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年的人際關(guān)系和團(tuán)體協(xié)作精神，很大一部分青少年普遍有自卑、自我輕視、自我封閉等心理問(wèn)題的現(xiàn)象，這主要是受父母、老師、同學(xué)以及身邊朋友的影響。一場(chǎng)真正的籃球賽，它是以最終得分多少來(lái)作為贏輸?shù)慕缇€，因此，每個(gè)球隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員都會(huì)全力配合，力爭(zhēng)不拖集體后腿，使得各隊(duì)員自愿協(xié)同合作，互相支持和鼓勵(lì)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體意識(shí)。同時(shí)青少年將學(xué)會(huì)怎樣尊重、信任和關(guān)心身邊的人，知道應(yīng)該怎樣與他人齊心協(xié)力，合作共事。不僅培養(yǎng)了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)，而且增強(qiáng)了集體觀念，促進(jìn)了人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變，為以后學(xué)習(xí)、溝通、成長(zhǎng)提供了空間，從而提高青少年身體健康和心理健康水平，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.顯示35%的青少年喜愛(ài)籃球，其中男生占25%。我們可以看出有相當(dāng)一部分的青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有極大的興趣。

2.籃球運(yùn)動(dòng)不僅提高了青少年的身體素質(zhì)，而且增強(qiáng)了他們的精神健康、豐富了他們的精神世界。

3.籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性特點(diǎn)和健身性特點(diǎn)使得對(duì)青少年身體發(fā)育產(chǎn)生良好的影響。

4.籃球運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)青少年形成健全的人格。

（二）建議

1.面對(duì)青少年身體素質(zhì)的大幅下降，教育部門(mén)應(yīng)采取措施，從興趣愛(ài)好入手。

2.各級(jí)各類(lèi)學(xué)校應(yīng)成立不同類(lèi)型的、廣泛的活動(dòng)小組，鼓勵(lì)學(xué)生加入。

3.青少年正處于青春期并面臨各種學(xué)習(xí)、考試壓力，一時(shí)間無(wú)法找準(zhǔn)方向，更沒(méi)有自我調(diào)節(jié)能力，嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子女尤為明顯。所以各級(jí)各類(lèi)教育部門(mén)應(yīng)抓住青少年時(shí)期這一特殊的階段，大力開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí)促進(jìn)他們生理、心理的全面發(fā)展，從而提高全民素質(zhì)，促進(jìn)健康中國(guó)的進(jìn)一步發(fā)展。

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